krzywde

[...] 3.Żuraw 4.Uginanie stojąc 5.Szrugsy Pull 2 1.Mc 2.Podciąganie na drążku 3.Uginanie nóg leżąc 4.Młotki stojąc 5.Face pull tylko w pull jest cwiczenie zuraw, jeden z waszych kolegow mi doradzil zebym nie robil tego cwiczenia bo sobie krzywde zrobie ;D jak nigdy go nie robilem i troche sie przejolem tym wiec co moge dac innego ?

[...] sztangę na ławeczce płaskiej czyli na klate i nie wiem czy to wgniata.. życiówa na klate to 62 kilo a waże 48,5kg. Gdy gdzieś w wypowiedziach napisałem że tyle waże i podnosze to jakiś gość powiedział ze nie sadzi ze tyle podnosze ale nawet jesli to robie sobie krzywde :>? Chcialbym wiedziec jakie cwiczenia wgniataja i oco mu chodzilo..!

[...] walcząc boje sie zadać cios ? wiem jak to jest dostać i nigdy nie mialem problemu ze boje sie ze dostane , tylko mam tak ze boje sie zdac ciosu cos w stylu ze zrobie komus krzywde , np sparujac z kolegami , , boje sie np ze to moj kolega itp i ze nie uderze go , ale oni nie maja z tym problemu bo wiadomo ze jak nie zadam ciosu to nie wygram ale [...]

[...] ale teraz to juz jest krytycznie... Nie moge zasnac, trzesa mi sie rece, poce sie, jestem poddenerwowany, agresywny itd Czuje sie fatalnie, momentami mysle zeby sobie krzywde zrobic. Pewnie powinienem isc do lekarza ale mam tak napiete dni ze ledwo zdazam potrzeby fizjologiczne zalatwiac i jesc, w dodatku i tak nie wiem czy kwalifikuje sie [...]

[...] byscie zrobili w danej sytuacji ja osobiscie uwazam ze lepiej jest czasem zastanowic sie odpuscic niz wylodowac jako całkowity kaleka znalesc sie na cmentarzu zrobic komus krzywde lub pogłębic kontuzje uniemozliwajaco do konca zycia trenowac sport prosze odpowiedzcie na moje pytanie dziekuje i pozdrawiam wszytkich ceniacych prawdziwy czysty [...]

[...] 3 razy w tygodniu po około póltorej godziny, zdaje mi sie ze mógłbym przejść na troche bardziej efektywny trening. Moglibyście mi dać wskazówki, co do treningu przed jego stworzeniem? Nie chce się napalać, bo z tego moge sobie krzywde zrobić. Jakies fachowe porady? Z góry dizęki, niestety nie mam abona ale będe bardzo, bardzoo wdzięczny :)

[...] jadłem to wszytsko kilka lat a g**** przytyłem dalej jestem chudy, oczywiscie bez obrazy dla moich rodzicow;) Jesli chodzi o treningi tez tak jest, nie rob tego bo zrobisz sobie krzywde badź sie przetrenujesz... Prosze pomożcie mi:D Co mam powiedziec im zeby wkoncu zaakceptowali to co robie i jak im to wsyztsko wytłumaczyc? Dziekuje Pozdrawiam

Cześć! Wracam powoli do żywych po operacji. Pomimo zakazu wielu osób, w tym lekarza który mnie operował (chyba wygodniej zabronić i mieć pewność że się nic nie stanie), chciałbym wrócić na siłownię. Po miesiącu bardzo szybko doszedłem do siebie. Rehabilitant, miał być od pierwszych dni, obiecał z tygodnia na tydzień, aż uznałem że już nie będę się [...]

[...] bym sie wzial za siebie tylko niewiem jak zaczac zeby sobie znowu nie narobic problemow. slyszalem ze jezeli stosuje sie usztywniacze nadgarstkow to latwo pozniej sobie krzywde zrobic bo slabe sie robia prawda to? stan techniczny - w miare dobry , praca siedzaca , ale zaczalem a6w a od jakis 5 miechow co dziennie 50 pompeczek na "dobranoc" - [...]

Przeszedłem na diete, obciąłem sporo kalorii. Obecnie jjem kilka malutkich posiłków. Czuję się bardzo dobrze, mam dużo energii(jeżdże rowerem). Obawiam się jednak, że mogę sobie zrobić krzywdę, bo słyszałem historie o negatywnym działąniu zbyt dużego reżimu dietetycznego. Obecnie przez cały dzień zjadam w postaci około 4-6 posiłków w sumie: 4-5 [...]

[...] sie za dobrze. Bol wystepuje w lewym boku przedramienia, "pod" malym palcem i serdecznym, ciagnie sie do polowy przedramienia. Wystepuje tylko wtedy gdy zginam reke na boki, jak trzymam prosto to jest ok. Chyba dobrze to opisalem :) Co mam z tym robic? Isc do lekarza, opzekac az samo przejdzie? Czy dalej cwiczac zrobie sobie wieksza krzywde?

Siema Chodzi o rospisanie Omy dla kolegi ... ma 8 amp. z czego dzisiaj jedną wykorzystał ... Nie chce zeby sobie zrobił "krzywde". Cykl mu rospisał "omek" z klasy jakoś tak ... 1 strzał w piątek czyli dzisiaj 2 strzał tez w piątek ale to za tydzień 3 strzał ma być w wtorek 4 strzał w następnego tygodnia piątek 5 strzał w wtorek ItD. [...]

[...] na tyle dobry zeby robic to na podworku na jakiejs trawie czy piasku. Macie jakies porady jak do tego mam sie zabrac ? Czy moze przelamac strach ? boje sie ze sobie zrobie krzywde cwiczac bez materacow , a tak jak mowie nie dysponuje za duza gotowką zeby cwiczyc na sali. Pytanie do osob ktore ten temat przerabiały. Jak sie za to zabrac ? Jakies [...]

Witam, mam pytanie odnośnie planu treningowego. Nie jestem biegły w temacie, dlatego wolę zapytać niż zrobić sobie krzywdę, czy robić pod górkę. Poniedziałek: Klata, barki, biceps Wtorek: Brzuch Środa: Plecy, triceps Czwartek: Klata, barki, biceps Brzuch Piątek: Nogi Sobota: Brzuch Przy czym brzuch z jednodniowym odpoczynkiem, czyli jest [...]

Jak to jest, że mierzący niespełna 180 Golovkin, który miesiąc przed walką waży średnio 77 kg. Czyli zakładam, że na roztrenowaniu jest to ok 84. Alvarez podobnie. Niska kategoria wagowa, 72 kilo, więc jak to możliwe. Skąd taka siła ciosu. Czego brak u Sulęckiego. Jak to jest, że Kazach jak i Meksykanin dysponują takim kowadłem w łapie? Przy czym [...]

Witam Siostra wymyśliła sobie, że chce schudnąć ale sytuacja nie jest taka prosta. Chcąc uniknąć pewnych kroków z jej strony typu kupno podejrzanych tabletek na odchudzanie (np meridie) chciałbym się Was podpytać jak może sobie z tym poradzić samą dietą. Wiek: 39 Wzrost: 166cm Waga: 64kg Praca: Siedząca Ruch w ciągu dnia: bardzo mało Inne: bardzo [...]

Witam, mam problem a tak właściwie problemem jest pewna osoba ;p Chodzi o to że mam mieć solówę z typem 2 lata starszym niż ja. I tu narasta moje pytanie czy mogę mieć z nim jakie kolwiek szanse (mam 14 lat typ ma 16) Również problemem jest to że boję się go uderzyć może dlatego że jest starszy i może mocniej oddać a może dlatego że mu krzywdę [...]

[...] mogła by wykonywać. Nie da rady raczej biegać przez 30 minut nawet truchtem. Rower też odpada bo ostatni raz jezdziła jak była dzieckiem i po prostu mogłaby sobie zrobić krzywde. Czy spacery mają jakiś sens. Dodam ,że pracuje fizycznie sprząta w biurze ,ale oprócz tego jakiś wysiłek aerobowy by sie przydał. Drugie pytanie: układam diete [...]

chodzi mi o to ze umówiłem sie z kumplami z klasy na turniej boxerski.Wszystko jest OK ale czy mozemy sobie zrobic krzywde(wiadomo ze w jakims sensie tak ale czy moge złamac komus nos albo wybic zeby)Czy walka na rekawice jest odpowiednia, nie chodzi na o nokautowanie sie ale o pokazanie umiejetnosci. Nafajniejsze jest to ze koles złamał sobie [...]

Witam, Mam takie pytanko, jakiś czas temu nabawiłem się kontuzji prostownika z prawej strony, odpuściłem wtedy na jakiś czas ćwiczenia wielostawowe które mocno go angażują i wydawało się że wszystko jest ok. Jednak tylko się wydawało, kontuzja co jakiś czas powraca i chce ją wyleczyć bo co parę miesięcy muszę mieć przerwę bo się boję że sobie [...]