krzywde

MD - też połowa reklamy, ale najgorsze są porady i rozpiski PRO - ktoś to weźmie do serca, to sobie krzywdę zrobi. Napisałem o tym sążnisty art - ale póki co nie został opublikowany na potreningu.pl

[...] zdjecia to zostal zjechany jak pies i wyrzucony z forum drugi placek wrzuca zdjecia do tematu, w ktorych wyglada jakby nie cwiczyl to prosze o usuniecie zdjec poniewaz nie jest autorytetem i nie powinien doradzac, cykli i dawek chociazby z racji tego ze nie ma absolutnie zadnego doswiadczenia i ludziom krzywde moze co najwyzej zrobic trolek

[...] to prosze o usuniecie zdjec poniewaz nie jest autorytetem i nie powinien doradzac, cykli i dawek chociazby z racji tego ze nie ma absolutnie zadnego doswiadczenia i ludziom krzywde moze co najwyzej zrobic trolek Rozumiem Twoje zaniepokojenie jednakze wyglad doradzajacego nie musi isc w parze z jego wiedza,lekarz sportowy prowadzacy zawodnika [...]

Może sam zaprezentuj? Z tonu Twoich wypowiedzi wynika, ze pożarłeś wszystkie rozumy. Kama - odstaw te kettle i wróć do podstaw bo zrobisz sobie krzywdę przy aplauzie swoich "ekspertów". Dopiero po przećwiczeniu i wpojeniu na nowo podstawowych wzorców ruchowych, poprawie funkcjonalności ciała i balansu siły zabierz się za ćwiczenia eksplozywne i [...]

[...] ledwo 15x zrobilem Masakra.. A klata.. Mmm, pompka lux 3. Wiosłowanie półsztangą 1rącz, bez przerwy. 10 10 10 10 10 Ciężko jak zawsze Najszersze mowia do teraz jaka krzywde im dzis wyrzadzilem 4. Trzymanie hantli bokiem 'waga placzu' pod kątem 60 stopni 60 sec: 7.5 (ciezar na 1 reke) 7.5 6.5 +4.5 +2.3 +2,3kg x 20/20 unoszenie [...]

diablosv - wez sie moze nie wypowiadaj jak nie masz pojecia bo jeszcze dzieciak sobie krzywde zrobi... patryk4 - te 170 to rozumiem ze na treningu? musisz wziac pod uwage ze kreatyna moze znaczaco podniesc cisnienie...brales jakas wczesniej?

nie wiem, zroibłem sobie krzywde w biodro, przerzucam się na rower 8-)

[...] slabszch, moze mniej lotnych, jesli nie naucza poszanowania tradycji i szacunku do barw, godla i tozsamosci - nikt tego nie nadrobi. Krzywdza Ciebie - wyrzadz wieksza krzywde. Krzywdza slabszego, kobiete ? Wyrwij im serce ! Przeraza mnie najbardziej biernosc katolikow - obludne masy objete masowa amnezja mordow i sodomii swoich duchownych [...]

02.02.2019r. Cześć, jako, że mamy sobotę wrzucam wpiskę treningową i podsumowanie ostatnich dni. Jestem lekko zdziwiony ile ciągle mam pytań ale co trening pojawia się coś nowego }:-( Dzisiaj moim największym wrogiem była ławka płaska. Całkiem niedawno u nas na siłowni wymienili sprzęt i wyciskanie sprawia mi niemałe problemy. Już tłumaczę [...]

****a kiepsko :/ ... Na bank będzie dobrze zobaczysz bądźmy dobrej myśli :). MC dla tych co się boją - zaczynajcie od małych kg ja zaczynałem od 40 kg i szło super gdy było za ciężko to odkładałem i tyle ;] Przy każdym ćwiczeniu można zrobić sobie krzywdę (taka np klata płasko jak za dużo weźmiesz ;]). Też gdy brałem 130kg (gdzie przy poprzednich [...]

bo na przykład takie dollyo chagi prawidłowa technika to wystawienie ugiętego kolana do przodu później skręcenie się w biodrze i w stopie podporowej i uderzenie poprzez wyprost kolana jak tym komus zrobić krzywde? Wystartuj w zawodach to się przekonasz.

Lena każdym ćwiczeniem można zrobić sobie krzywdę jednak prawidłowa technika i rozsądek pozwolą na piękny progres i bezpieczeństwo , popatrz jakimi ciężarami operują dziewczyny oska, mmmonia, stekat nie jednego faceta zawstydzą Dasz radę bo pomożemy Ps fajne masz imię

Proszę mi to bez takich, wypady w racku rób bo krzywdę sobie jeszcze zrobisz :-> Pomiary ładnie :-)) Bicek to raczej błąd pomiaru. Box - perspektywa kiepska, na wprost lepiej go nagrywać ale mam wrażenie, ze ciągniesz kapturami a nie bakami. W przysiadzie przednim kończ na 45kg, suwnica zostań ale powalcz o więcej powtórzeń w kolejnych seriach. W [...]

[...] ale dzielenie dawki to glupota. Rano na czczo dawka t4 i tyle. Nie komplikuj sobie powaga. Co do podawania malych dawek insy z kazda dawka gh to juz wyzsza szkola jazdy i ma to sens ala dzialanie insy wystepuje wtedy jak dobrze nam znane GDA + kompensacja do igf, ale nie mieszajmy tu chlopakom w glowach bo sobie krzywde zrobia. Pozdro mordo

nie mozna cwiczyc co dziennie. robisz sobie wieksza krzywde niz pożytek. Mięśnie nie nadążają z regeneracją. jeśli zapiszesz sie na siłownie to tam Ci juz plan treningowy ułożą. waga dość duża jak na wzrost. Pewnie teraz to sam tłuszcz dlatego trudno o rzeźbę. Jesli chcesz rzeźbę to ćwiczenia areobowe, jakieś biegi rowerek pływanie etc itd. dieta [...]

Dziękuję wszystkim, nie ma to jak porządny opiernicz i uświadomienie że tak na prawdę to tylko sobie bym krzywdę zrobiła. Pytanie mi przyszło do głowy, ze względu na imprezę bliską i panikę, ale już nie ważne, przepraszam. Dziś trening: 22 min na rowerku stacjonarnym ćwiczenia z piłką [...]

Dziękuję wszystkim, nie ma to jak porządny opiernicz i uświadomienie że tak na prawdę to tylko sobie bym krzywdę zrobiła. fajnie, że się ogarnęłaś :-) trzeba pamiętać o tym, że jest to forum sportowe, więc są tu twarde babki, które są mocno zmotywowane i wiedzą, czego chcą. Powodzenia w staniu się takową ;-D Ja też zaczynałam od treningu z piłką [...]

[...] kcal...to porazka. elaine pocieszasz mnie ale mimo wszystko mam wyrzuty sumienia. kiedyś jak sie objadalam slodyczami podczas napadu to potem na siłę wymiotowałam (glupia byłam)..wsadzalam palec i wymiotowałam alez glupia byłam. ale nie wstydzę się przyanać do tego bo to straszne sobie robic krzywde. teraz mi to nie przechodzi przez mysl nawet.

Dzień czwarty-TRENINGOWY Trening Wyciskanie leżąc 12x30kg 10x35kg 8x40kg Komentarz: Fajnie mi poszło, z dobrą techniką i w skupieniu. Wiem że mało obciążenia i precel ze mnie i w ogóle sezonowiec ale to się zmieni Wyciskanie hantli skos w górę 10x12kg 10x12kg Komentarz: Tutaj do dvpy. zamyśliłem się i w ogóle i tylko barki czułem Wyciskanie hantli [...]

Jak nie masz możliwość spotkania się z trenerem to nagrywaj treningi i nie serie rozgrzewkowe tylko robocze - najlepiej ostatnie (zwłaszcza wielostawy i ćwiczenia unilateralne). Niestety ale po tych filmach mam obawy co do jakości wykonania pozostałych ćwiczeń. Machając nawet 100kg nie osiągniesz efektów jak technika będzie kulała baa nawet więcej [...]