kreatynka

Mam pytania dostałem ostatnio kreatyne monohydrat DYMATIZE od Znajomka bo akurat zaprzestał siłownii.. kupił ją rok temu i do dziś nie była wgl otwierana.. Czy mogę ją zastosować ? Pytam bo na opakowaniu nie ma daty ważności. A wydaje mi się że raczej z takim prochem nic się nie stanie co o tym myślicie ?

mam nadzieje ze nie zrobie nic złego jezeli dam tu tego linka http://www.sfd.pl/temat139004/

witam Jaka obecnie jest kreatynka warta poelcenia lecialem kiedys green magnitude i bylem zadowolony ejdnak cenowo wychodzi teraz drogo bo 120, pytanie czy warto tyle za kreatyne placic bo np ostrovitu, K** itd sa za 40 zł a to duza roznica

Czy mozna brac kreatyne w ten sposob ? : dawkowanie: 5 g kreatyny na czczo + 30 g glukozy + 2 g tauryny ? branie: dni treningowe raz na czczo i raz po treningu a w dni nie treningowe tylko na czczo Czy moge tak brac kreatyne czy raczej nie ? albo z czym lepiej brac kreatyne jesli to jest zla metoda ... i czy dawkowanie dobre THX

widziałem nową kreatynkę o bardzo konkurencyjnej cenie- 67zł za 500g. co o tym myślicie??

Witam właśnie zacząłem cykl i o to moje dawkowanie możecie mi napisać czy wszystko w porządku ?? może jakieś sugestie co do ilości itp ?? Jest to mono to rano przed sniadaniem W DT: Mono na sniadanie 5-10g Assault przed treningiem 15-25g Recona po treningu i przed snem 20g-40g W DNT Mono z rana i nic wiecej 5-10g

siemano Panie i Panowie:) chciałem sie dowiedzieć od was czy moge bezpośrednio po treningu zażucić kreatyne i popić szeykyem weglowodanowo-białkowym?? skoro białko zabija kreatyne a wskazany jest po treningu szeyk, a zarazem dawkowanie kreatyny jak to moge pogodzić?? za szybkie odp z góry dziekuje i pozdrawiam:)

Na poczatku przeprosze ze zasmiecam forum takim pytanie. Kupilem CELL PUMP i HMB i gosc ktory mi to sprzedawal pisal ze nie moge brac tego rownoczesnie a kolega ktory troszke zna sie na suplemacji powiedzial mi ze moge wiec prosze o wasza opinie czy moge jednoczesnie przyjmowac Kreatyne I HMB

Witam.. Jestem teraz na diecie Kwaśniewskiego i zauważyłem ze brakuje mi nieco energii do treningów..Czy moge zaczać brac Kreatyne będąc na tej diecie? Czy odczuje jakieś niekorzystne skutki? Czy spadnie efektywność diety? Dziekuję za każdy w miare pomocny post. Pozdrowionka.

Czy branie kreatyny tylko raz dziennie zaraz po treningu aby zatrzymac katabolizm ma sens ??? Jezeli tak to w jakiej dawce ????

Zaczynam chodzić na siłownie i kupiłem sobie na sam początek kreatynę Creatine Powder . I mam pytanko ile g, przed czy po treningu oraz czy brać w DNT na czczo. ? ( jak stosować ) Mam jeszcze pytanko ile znajduję się gram na tej łyżeczce ? http://www33.zippyshare.com/v/WGeIgESP/file.html http://www33.zippyshare.com/v/pdbIzSqM/file.html

Witam, jestem po drugim cyklu kreatyny. Pierwsza kreatyna to była z treca Kreatyna micronized 200 mesh a druga to był jabłaczan Reactor Pro 3. I nie wiem jaką teraz mam brać. Prosze o jakieś propozycje. Waże 81kg, wzrost 1.80, na siłce ćwicze ponad rok. Ćwicze na rzeźbe, redukuje tkanke tłuszczową a diete oczywiście mam.

Mam takie pytanko, moze i smieszne ale zapytam sie Jak wiadomo trzeba przy kreatynce pic duzo wody, a gdyby tak do smaku dodac troche cytryny, czy jakis innych soczkow, niezaszkodzi to jakos na dzialanie krety?

Witam założyłem ten temat aby dowiedzieć się od Was jaka/i jest najlepsza/y kreatyna/monohydrat na rynku według uznania konsumentów 1. Nazwa 2. Cena 3. Dawkowanie 4. Opinie 5. inne...

Witam !!! Zaczelem brac kreatyne vitalmaxa 300g i wlasnie dzisiaj zaczelem juz 4 tydzien brania kreatyna jest w proszku i biore rano i popoludniu po 5 gr. MAm pytanie czy moge zaczac od jutra brac kreatyne 2 razy po 10gr to bedzie taki tydzien nasycenia rano 10gr i po treningu 10gr ?? Prosze o odpowiedzi !

WITAM wszystkich amm pytanie jaka polecacie kreatyne chodzi mi o efekty a nie o cene bo wele czytam duzo pozytywow jest na temat cp x-panda,crestera krea alkenyow jest tego duoz ale jaka wybrac by byly dobre efekty przy 3 letnim stazu?? czekam na opd

siemanko mam pytanie bo chce zrobic mase kupilem przedwczoraj kreatyne firmy noko a dzisiaj zlamalem gire i pytanie czy moge ja zrec i cwiczyc barki i lapy czy lepiej poczekac az sie zrosnie dodam ze nie cwicze nog i jakbyscie mogli mi powiedziec czy zrobie chociaz 1 kg na tej kreatynie dziekuje

Witam zukam jakeigoś dobrgo gainera do uzupełnienia diety... biorę kreatynę i zastanawiam się czy warto zakupić jeszcze gainer ktory zawiera kreatynę czy moze jakiś inny? Poleccie coś a moze XXL mass?

Pierwszy raz będę zaczynał więc zapytam jak smakuje zwykłe mono naturalne? Chciałbym je brać na język i popijać ;) Wartość: smakowa: około 4600 mg na 5 g naturalna: około 4999 mg na 5 g jak widać naturalna wydaje się o wiele lepsza. ewentualnie można np. rozmieszać te 5 g w szklance wody i wypić ?

Chcę zakupic kreatyne i czy jest róznica jakaś jeśli wezmę w kapsach a nie w prochu? I jak dawkować bo z tego co czytałem to maks dziennie ile jest w stanie się przyswoić kreatny to 10 g a gdzieś przeczytałem że można obliczyć że na 1 kg masy ciała to 0,1 g kreatny i wtedy wychodzi mi 7,5 g kreatny to po co brać więcej?