kreatynka

[...] najlepszy pomysł na drugi cyklon. W każdym razie krótkie estry odpadają. Cykl myśle 8-10 tygodni. dieta jest, na czas cyklu dodatkowa suplementacja: 3 paki bialka prolongatum, paka ostrowii, 5kg gainera, aminokwasy, witaminki, na zejście oczywiście kreatynka. i jeszcze jedno pytanko: czy HCG będzie konieczne? czekam na propozycje ;) będą sogi :)

Witam chiałbym sie zapytać czy jest dobrym rozwiazaniem cykl z mety - 6 tygodni czyli 200 tab . + kreatynka monohydrat 8 tygodni . Moim celem jest szybkie zdobycie siły i masy miesniowej , nie chce puchnąc bo przygotuwywuje sie do zawodóow , chcialbym tylko poprawic swoje wynyki na kwalifikacjach do zawodow (sprint):) . brałem juz metanabol [...]

[...] skosie dodatnim z supinacja RAMPA 8 3A Wycisk ściskający RAMPA 10-środek latki Barki – wyciskanie sztangi z klatki 3x Triceps – prostowanie ramion na wyciągu 2x Biceps – Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2x Dieta jest 2900kcal, odzywki kreatynka zastanawiam sie na jakimiś weglami, ale raczej nie widze takiej potrzeby..

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 180 Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa: 84 Obwód klaty: 90 Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): - Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 83 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS: 41(napompowany bez rzezby niestety;/) KLATA: 109 UDO: 57(rowniez zlana masa) TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata, w wieku licealnym krotka przygoda -chyba 3 miesiecnza 6.DIETA wysokobialkowa BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: podczas tej krotkiej [...]

[...] załączniku 28 lat (wiek) 117kg / 185cm (waga/wzrost). Od 2 lat siedzący tryb życia, znikoma aktywność fizyczna (staż treningowy) Redukcja (cel cyklu) BCAA, WPC Premium, kreatynka, glutamina, carbo (stosowane już wcześniej suplementy – kilka lat temu) Thermo speed (stosowane wcześniej spalacze – kilka lat temu) brak (suplement stosowane [...]

[...] 7-8t clomid 24 tabs 50mg (1x5,6x2,7x1) , nolva 20mg/dzien , Sylimarol 3x70mg/dzien do tego wszystkiego magnez+b6 , b-compleks i vitaral + 2x3750g olimp system protein 80 i kreatynka na koniec ale teraz naszła mnie refleksja i własnie nie wiem czy taki cykl bedzie dobry czy nie lepiej bylo by zorbic tak : te pierwsze 100 mety zjesc 20mg/dzien [...]

[...] lodówce. Jak nic nie znajdę odpowiedniego to ugotuję jakąś kasze i tyle Ogólnie jem dużo i często Suplementacja- Nigdy żądnych sterydów !!! raz w roku jakieś białeczko i kreatynka. Trening: Poniedziałek- Klata Wtorek- Biceps Środa- Plecy Czwartek- Klata - trochę słabiej i inne ćwiczenia niż w poniedziałek bo ćwiczę na w-f w szkole Piątek- [...]

witam W sumie nie Wiem, gdzie mój post powinien się znajdować (czy w dziale odżywianie czy Tutaj) ale ok, najwyżej przeniesiecie ^^ Otóż, od ponad pół roku nie ćwiczę, niestety musiałem sprzedać ławeczkę w raz z obciążeniami i przez ten czas nie miałem jako takiego dostępu. Nie mniej jednak trzeba jakoś wyglądać za rok we wakacje bo raczej do tych [...]

[...] w tygodniu- we wtorek i czwartek). Chodzi mi o rozwój masy mięśniowej przy zachowaniu dynamiki i wytrzymałości. Przy dobrze dobranej diecie+suplementy(białko, węglowodany, kreatynka), odpowiedniej ilości snu masa mi skoczy do przodu??? Przed treningiem na siłowni będę oczywiście robił rozgrzewkę(10minut) i rozćiąganie.Myślicie że ten plan [...]

[...] a ile na MC) -Klata: 75 -Przysiad: 130 -Mc: 90 12. Czy masz dietę? tak Witam, w lutym chce zrobic pierwszy cykl masowy na mecie (dopiero w lutym bo teraz zaczynam cykl z kreatynka), cykl na mecie potrwa miesiac, czy zaraz gdy bede bral kreatyne na podczymanie po tym cyklu moge przejsc na diete redukcyjna? poniewaz bedzie to juz marzec i czasu [...]

[...] Jak dojdzie drążek to dodam na ćw. pleców Dieta : na mase :) Przeciwskazania medyczne : nie mogę robić martwego ciągu, poza tym brak Zażywane suplementy : gain bolic 6000 i kreatynka OLIMPA mega caps Dzień 1. (Klatka + Triceps) Klatka : - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - Wyciskanie hantli na [...]

witam W sumie nie Wiem, gdzie mój post powinien się znajdować (czy w dziale suplementacja, trening) ale ok, najwyżej przeniesiecie ^^ Otóż, od ponad pół roku nie ćwiczę, niestety musiałem sprzedać ławeczkę w raz z obciążeniami i przez ten czas nie miałem jako takiego dostępu. Nie mniej jednak trzeba jakoś wyglądać za rok we wakacje bo raczej do [...]

[...] rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka stojaki ruchome modlitewnik poręcze wyciąg drążek hantle gryf prosty łamany kratownica 130kg ciężaru Dieta: jem co popadnie Przeciwskaznania medyczne: niezrośnięte dwa kręgi Zażywane suplementy: kiedyś tam z 3 lata wtecz kreatynka masacra x pand

Waże 108kg i chce wiecej, więc pora na coś mocniejszego niż kreatynka, chodzi mi o DECA-DURABOLIN. Jaki polecacie bo zastanawiam się nad LIBOL'em ale podobno jakieś wałki z nim są. Jaką dawke powinienem zastosować przy tej masie żeby osiągnąć jak najlepsze efekty? I jeszcze jedno pytanko czy podczas cyklu wystepuje tak jak na METCE czy OMCE [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, ławeczka na 3 poziomy podparcia, gryf prosty i lamany + 80kg w ciezarach Dieta: ogolnie ok 200g bialka dziennie + malo wegli czyli ok 8 bulek na dzień/pol chleba Przeciwskaznania medyczne: zadnych Zażywane suplementy: bialko 80%, bcaa, kreatynka, glutamina sie skonczyla + starole roślinne

Witam. Chciałem zapytać co proponujecie aby poprawić wygląd mojego brzucha? czy poprzestać na ćwiczeniach na brzuch aby zmniejszyć jego objętość, czy jakąś dietę do tego dołożyć?? co i jak byłoby najlepsze?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 85 Wzrost: 180 Obwód klatki: ok 105cm Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód [...]

[...] zmianę 2 m-ce treningu, 2 przerwy, od września 2013 every day :) 5) dobić do 85kg czystą masą + jak się uda lekka redukcja fatu na mięśnie 6) dawno dawno temu jakiś gainer + kreatynka ale nazwy nie podam bo nie pamiętam, w ostatnim cyklu Universal Creatine, Activlab BCAA Xtra, Activlab Beta-Alanina 7) spalaczy brak :) 8) specyfiki z pkt 6 [...]

[...] jak i nie stracić (chociaż czytałem, że wielu podobno udało się zachować wypracowane efekty lub spadki były bardzo małe). Obecnie biorę mk677 w ilości 10mg dziennie do tego kreatynka i micha w miarę dopięta tak na 80% myślę. No i od czerwca chciałbym dorzucić właśnie AC 262 i do tego kardaryne również w dawkach 10mg/dzień. Mój cel to chyba [...]

[...] inne sporty: czasami rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 ławki regulowane 0,30,45,90, poręcze, wyciąg górny,drążek, maszyna na nogi czworogłowy i dwugłowy,brama hantelki sztanga gryf łamany Dieta: dużo nabiału Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: może kiedyś jakaś kreatynka