kreatyna jak brac

[...] jakichkolwiek suplementów jestem zielony więc poratowałem się kolegą który to doradził mi najpierw kreatyne i do tego tauryne, siedząc na necie jednak stwierdziłem że kreatyna przy stażu roku to jeszcze za wcześnie. Za to polecił mi carbo które to pomoże mi nabrać potrzebnej masy bo mimo diety jest trudno ją nabrać. Więc jak polecił tak [...]

Witam. Najpierw chciałbym opisać swój problem. Otóż, stosuję już 3 miesiące HMB, ale nie widzę 'dużych' zmian (znaczy się są zmiany np. strata 10kg) i zastanawiam się nad kreatyną. Moim celem jest strata kilogramów bez straty siły, dlatego chce brać kreatynę. I właśnie tu jest problem, nie wiem jak ją stosować przy moich warunkach. Prosiłbym o [...]

Witam serdecznie ! Nie mogłem dokładnej informacji znaleźć ani na google ani w wyszukiwarce na forum. Pytanie tak jak w temacie? Jak długo kreatyna (kreatynina) będzię wykrywana w moczu po jej odstawieniu? Mam mieć wykonane badania na stan moich nerek ( ponieważ jestem po kamicy- i pytałem się lekarza, czy moge brać kreatyne powiedział, że tak,a [...]

Mam 174 wzrostu i obecną wagę 58 kg:/ Brałem przez 3 miesiące MASS XXL w połączeniu z kreatyną OLIMP przybrałem przez ten czas na wadze ok. 10 kg .. przestałem brać Odżywkę na jakieś 2 miesiące i praktycznie spadłem z wagą do punktu wyjścia ważę teraz tyle samo co przed braniem odżywek i chodzeniem na siłownie. Ćwiczeń oczywiście nie przerwałem [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90kg -martwy ciąg:130kg -przysiad: 100kg Więc zwracam się z prośbą o ułożeniu cyklu na ph. Jeszcze nie kupiłem, ale zastanawiam się nad massdrol/m-drol, sporo odżywek mi zostało jeszcze, dietę już mam ułożoną. I pytanie jeszcze co na podtrzymanie później ,czy kreatyna mi wystarczy i czy brać odblok, czy niekoniecznie.

Witam. Mam do was pytania : - Jak dawkować ? - Z czym najlepiej opłaca się brać ta kreatynę ( słyszałem ze jabłczan jest dobry ale nie wiem właśnie ) Wcześniej przed kreatyna brałem białko Whey Protein Complex 100% przez około 6 miesięcy Wcześniej miałem cykl na tej owej kreatynie 5 tygodni aktualnie skończyłem cykl. Wiek : 17 Waga : 83 Wzrost [...]

[...] albo coś innego mi zaproponujecie ?liczę na waszą wiedzę :)! Wiek:23 Waga / wzrost:87,5/184 Staż treningowy:2,5 lat Cel cyklu:pompa Stosowane już wcześniej suplementy:kreatyna,bcaa,białko Stosowane wcześniej spalacze:brak Przewidziane finanse na cykl:300-400zł msc Uwagi i sugestie:brak diety,mało snu. [...]

Zastanawiam sie dlaczego jeszcze nikt nie napisał co brał na pierwszy cykl jakie miał wyniki i tak dalej. Przeciez jak każdy z was by napisał co brał na poszczególne cykle i co osiagnoł to może by nie było głupich pytań ? sam staram sie dowiedzieć wiecej i więcej. Niech każdy z was wpisze co brał na poszczegolne cykle, co działa a co nie działa, [...]

Witam mam maly problem z rodzicami od poczatku jak zaczely sie u mnie pojawaiac jakies odzywki bialka , kreatyna to juz bylo gadanie glupie ze strony rodzicow. Jakis czas temu kupilem 25 lb whey protein w worku i zostaly mi jeszcze 2 x 5lb w sumie nie pelne, czemu o tym piszesz? Temu ze ojciec uslyszal ze poprostu to ryje banie i zabronil mi brac [...]

Witam wszystkich! Zwracam się z pytaniem o dawkowanie odżywek takich jak: Kreatyna 1250 mesh Carbo Olimp 1 kg Z tego co się już doczytałem to Carbo będzie dobrym wspomagaczem dla kreatyny ale teraz chcę się dowiedzieć w jakim stopniu to dawkować ? Czy mogę brać razem Carbo i Kreatynę i jak jest z dniami nietreningowymi ? I czy mam dokupic [...]

OK wszystko zawarlem w temacie. Dajcie mi rade jak to zmienic. Odrzywiam sie dobrze cwicze ostro i stosowalem Mass4000 (na mnie dzialal jak srodek przeczyszczajacy). Podobno Kreatyna czyni cuda jak i ile brac? A moze jest cos mocniejszego(nie dbam o fundusze), glownie chce powiekszyc KLATE! Z gory wielkie dzieki- jak zadziala kazdy ma po piwie!! [...]

[...] jeszcze Hyperfusion hi teca 250kaps, i mam pytanie, ponieważ strasznie jestem ciekaw działania SFD 100% pure power ( duzo osób opiniowało to pozytywnie ) ale tam też jest kreatyna czy można brać to w ten sposób że w DNT rano mono olimpu w DT rano mono przed treningiem SFD 100% PP a po treningu Hyperfusion ale wtedy dziennie mam 15g kreatynya [...]

Siema chciałbym sie dowiedzieć czy jabłczan kreatyny podobnie jak monohydrant zalewa mięsnie wodą ? i o co chodzi z tym zalaniem mieśni... 2. Czy to prawda że tylko podczas cyklu kreatyną mozna uzyskać efekty w sile , a zaraz po skonczeniu cyklu spadają one do wcześniejszego stanu "wyjściowego"? 3. czy jak będe brał kreatyne rano na czczo i 30 min [...]

[...] badz kanapki... kolacja: ser bialy 200gram kanapki z dzemem + litr mleka! chcialbym zlapac masy jak najszybciej no i sily:) w czerwcu juz plaza. Czy metanabol moge brac z kreatyna? beda lepsze efekty? xpanda mam tak na tydzien to go juz dojjem. w prawym bicu mam 40.... pozmocie jak z ta meta?? masa pujdzie?? jutro kupuje oslonki odblok [...]

[...] tylko, efekt-blisko 10 kg w tył. Teraz planuje odbudowac mniej wiecej to co stracilem a nastepnie przejsc kilka konkretnych cykli.Do tej pory jedyne co bralem to gainery, kreatyna,ryboza, aminokwasy. Mam zaleglosci nie tylko treningowe ale tez naukowe bardzo malo wiem np. o zma, tt. Mam w planach przejsc kilka sporych cykli juz posiadam [...]

[...] Byłem na redukcji i podczas niej brałem spalacz tłuszczu, DYMATIZE DYMA-BURN Xtreme 60 kaps. Nie wiem już czy dalej robić redukcję czy może troszkę masy mięśniowej. Czy kreatyna jest i na redukcje i na masę czy jak to jest. Jaką kreatyne polecacie, mono, a może jabłczan. Słyszałem o takiej kreatynie etyl ester. Podobno niedobra w smaku, ale [...]

[...] i posiadam jeszcze prawię połowę Kreatyny Nutrition XXL i chciałem zapytać jak to najlepiej dawkować jest to moja trzecia odżywka wcześniej brąłem Bcaa FitMax'a właśnie z kreatyna. Teraz jeszcze dokupiłem sobie witaminy Vita-min i moje pytanie jak to najlepiej dawkować te 30g porcji białka to jest pełna miarka?? Proszę o rady mój starz na [...]

[...] :) Mam taka prośbe o pomoc , kupiłem sobie Creatine micronized 200 mesh Treca w jednym opakowaniu 60 kapsułek mam dwa takie, i nie wiem jak to brac to bedzie moja pierwsza kreatyna.z tyłu opakowania pisze ze 1 porcja to 5 kapsułek , a dawkowac nalezy 1 porcja rano , 2 30 minut przed treningiem i 3 porcja po treningu. Ale to wychodzi jakies 15 [...]

[...] i środa od 18.30-20.30, piątek od 13.30-14.30, sobota 9.00-11.30. Diet jest ułożona przy okazji biorę około 30g białka Olimp System Protein 80 codziennie jako uzupełnienie diety ( nie chciał bym żeby to sie nakładało z kreatyna bo słyszałem ze to nie dobrze). Wiec jak w temacie, czy ktoś mógłby mi doradzić jak to brać i w jakich ilościach?

[...] ,bloker kortyzolu, booster NO bez kreatyny tj. kwas arachidowy do tego standardowo bcaa no i oczywiście dieta. listopad, grudzień - No booster jakiś mocniejszy tj np. 1mr., kreatyna mono, bcaa. styczeń, luty to samo co wrz i paz mar kwi to samo co lis i gru a później 6 tyg na epistane(chodż to już nie ten dzial) trening 5x w tyg max 40 min. a [...]