kreatyna jak brac

co do samego cyklu , to załóżmy ze mam 100 tabsów wina i 30 igieł propa 5 % propa będe brał co drugi dzień więc mam 60 dni czyli 8 tyg. czy zmniejszyc może propa do 6 tyg? jak rozpisać najlepiej 100 tabsów wina? czy brać clomid po tym cyklu ? czy kończac cykl wspomóc się kreatyną , czy jest w tym wypadku zbędna ? to chyba byłoby na tyle . pozdro

Zapoznaj się z regulaminem danego działu przed założeniem tematu żeby potem nie było problemu że ktoś skasował czy bana wyłapałeś, ten dział też ma regulamin i już go złamałeś. 1 Dział odzywianie 2 Kreatyna po około pół roku minimum, bcaa mozesz sobie brac kiedy chcesz ale raczej Ci nie potrzebne, białko/gainer jako uzupełnienie diety jak [...]

[...] ktore sa dla ciebie najciezsze, nie ma sensu brac tego non stop poniewaz sa to stymulanty i organizm przyzwyczaja sie z czasem i juz nie dzialaja tak jak bys tego oczekiwal kreatyna to zalezy od tego jaki masz cel czy chwilowe robienie sily czy trening wytrzymalosciowy bialko to uzupelnienie diety mozesz je pic codziennie do konca zycia, chyba [...]

[...] to ogolnie w dni treningowe powinno sie brac 2x5g kreatyny a w dni nie treningowe 1x5g kreatyny , no i wtedy patrzysz ile w porcji jest np tego gainera kreatyny i dobierasz np mono zeby mniej wiecej tyle gram spozywac w ciagu dnia , ale ty narazie zrób ta diete do konca i jej sie trzymaj a kreatyna nie bedzie ci potrzebna jeszcze dlugi czas

[...] hogana sie nie udało z tego zrobić. Co do kreatyny zawsze byłem za naturalnymi metodami i jakoś mnie od kreatyny troche odstręcza, co innego brać gainery i białko, ale kreatyna to już jest nie moja półka. Myślę, że aminokwasy i witaminy to dobry pomysł (tylko jakie najbardziej polecacie , konkretnie o firmy). Swojego czasu sam sobie [...]

dzieki za odpowiedz. ok, czyli dokupie jeszcze kretki. a jak skoncze cykl z kreatyna to pozniej ile mam niebrac kretki zebym znow mial zrobic cykl ? jezeli chodzi o bialko to mam brac tylko 1x dziennie po treningu ?

[...] treningu można by brać Shocka czy No Shotguna bo poprawiło by to osobie ćwiczącej zdecydowanie jakość treningu... Wszystko rozbija się o fundusze... Faktem jest, że kreatyna na początku drogi na siłowni nie poprawi w znaczącym stopniu treningów czy rozrostu mięśni, bo te nie przyzwyczajone do bodźców jakie dostarcza siłownia będą rosnąć [...]

Zależy jaką masz miarkę, miarka 5 ml(cc) będzie miała ok 3g kreatyny Najważniejsza dawka to chyba po treningowa miarka ma 5g jest to kreatyna od kf d to brać tak jak pisałem czy jak?

neistety w moim sklepie nie było za dużego wyboru ale kupiłem kreatyne Treca i gratis dostałem "DEXTROSE POWDER" Mam kreatyne w proszku 400 g i 500 g tego bajeru (niby lepsze wchłanianie czy cos) Kreatyna skład na 100 g -monohydrant 76,92 g -tauryna 23,07 g -Witamina C 923 g a w tym drugim na 100 g proszku mam 100 g dekstrozy i [...]

[...] bez witamin to nawet nie bierz mety a co do gainerów to ja już się na sobie przekonałem jaki to shit strata kasy.Ustal sobie diete i śmigaj 2-3-4-3-2 do tego na spadki kreatyna tydz po cyklu a na drugi dzień po cyklu clomid w ilości 10 tabl.po 1 dziennie na noc. Dlatego napisałem 2-3-4-3-2 bo lepiej jest zrobić coś pożądniej niż wogule brać [...]

Można brać gainera z kreatyną, isteniją nawet takie mieszaknki jak chodźby OLIMPA CreaMass.

ja osobiscie teraz podjadam CEE ester kreatyny, i dziala na mnie dosc fajnie, mono jak najbardziej mozna brac. jablka nie lubie osobiscie, nie czuje dzialania, az dziwne, bo jednak kreatyna niezaleznie od dodatku, w przypadku jablka-kwas jablkowy, powinna dzialac, a jednak.

Ja proponuję dokupić BCAA ActivLab, z drugiej strony, jeżeli dietę unormujesz do perfekcji to BCAA nie będzie potrzebne. To tak mam Teraz -Ceatine powder od Activlaba -Beta-alanine od activlaba. i mam teraz przerwę z kretyną 3-4 tygodnie. i jak kupie sobie Te bcaa od Activlaba to jak to brać też trzeba jakieś przerwy jak z kreatyną?I czy jak sie [...]

Ja również uważam że nie powinieneś brać kreatyny!! Jak weźmiesz teraz to później jak będziesz miał zastuj (w wieku ok 22lat) zostaną Ci tylko koksy!! Kup se białko Ovopol!! To powinno Ci wystarczyć!! Ponoć po cyklu z kreatyną człowiek przestaje rosnąć!! Tak gdzieś czytałem!!! POZDRO! Ale zapytaj o to PORNOLA(wybacz) :P Ja nie testowałem więc nie [...]

[...] to bedzie pod warunkiem, ze tak jak mowi MC Kondziu, bedzie trzymal dobra diete i sie przykladal. W skrocie wygladaloby to tak: 1-2 ON 15mg/ed 3-4 OFF 5-6 ON 15mg/ed 1-5/6 kreatyna 2-3mg po treningu iiii od 5/6 tygodnia niech zacznie ladowac krete jak to wczesniej zostalo powiedziane. A co do propa to moze niech na razie z nim sie powstrzyma, [...]

Jak napisalem, to jest moj pierwszy cykl tego tpu. Wczesniej byla jedynie kreatyna. Dzis nawet nie pozedlem na trening, nie dalem rady. Tym bardziej zapomnialem o xpandzie. Chyba sprzedam, nie chce ryzykowac. Bede brac sama kreatyne z bcaa. Dziwne jest dla mnie to ze objawy pojaiwly sie dopero na nastepny dzien. Zmieniony przez - gothmori09 w [...]

To że efektów nie ma po tygodniu to normalne, kreatyna to nie magiczna różdżka, na efekty trzeba czekać kilka tygodni. A czasem jak w przypadku kilkunastu-kilkudziesięciu procent ćwiczących efektów nie ma w ogóle bo po prostu kretka na nich nie działa w żadnej formie i dawce. A co do dawki. Możesz spróbować jak Dude radzi i brać stale po 5g. [...]

co za bzdury na poczatku swoich cwiczen dalem sie na to nabrac, tzn. suplementacja nonstop bcaa, glutamina, d-ryboza, kreatyna, gainer, 3 rodzaje bialka(wpc, kazeina, jajeczne). teraz nie jem doslownie nic, tylko bialko sobie na noc kupuje wpc, bo tak glupio nic nie brac z "supli" roznicy nie widze doslownie ZADNEJ, ani w szybkosci [...]

[...] zawsze działają tak jak samo jedzenie. Sprawa opiera sie raczej o to czy odpowiednio zostały zaplanowane, razem z jedzeniem rzecz jasna. Faktycznie niektóre jak np. kreatyna, działają słabiej(ale działają). Niektóre z koleji, powinieneś brać w większych dawkach, bo przecierz zwiększasz wage ciała i inne parametry. Dobrze jest równierz [...]

Tak jak mówili: datę produkcji daje się z wyprzedzeniem, na pewno to nie jeste toksyczne. Myślę tylko że pewnie ta HMB-ta może trochę straciła swoją moc. po prostu weź jak dostaniesz biegunki czy coś to zobaczysz. Moj kolega zaczął brać też z Hi-tec'a przed upływem daty a skończył po (jakieś 3 tyg.). Nic mu nie było, efekty były, ale łączył razem [...]