kreatyna jak brac

[...] 2 miechy. Odnosnie diety, to jem z głową: 6-7 posiłków, zawsze ok.3500kcal. Jak zaczynam liczyć co do 1kcal, to popadam w małą obsesję, a chyba nie o to chodzi. Wiem, że kreatyna nie obciąża nerek, ale rozpada sie na kreatyninę, która musi zostać wydalona z organizmu, co wzmaga prace nerek, a nie chciałbym zaprzyjaźnić sie na dobre z pisuarem [...]

witaminy to dobra podstawa do kazdego cyklu, zreszta powinno sie je brac nawet jak sie nie robi zadnego cyklu, wiec jak najbardziej witaminy mozesz kupic. Aminokwasy mozesz brac okolotreningowo jak masz kase. Monster, ostrowia i kreatyna w porzadku.

[...] ja kupisz to toworz i napisz cyzm sie rozni bo jak dla mnei tez jest biala i tez trzeba brac porcje 5 gram tylko k***a ta roznica w cenie wiec wole zostac przy najtanszej kreatyna to kreatyna nie wazne jaka firma i jakie jest pudelko bo organizm przyjmuje ja tak samo i tak smao z niej korzysta nie patrzy na to ze jest z innej firmy to nie [...]

[...] siły i składników odżywczych transportowanych w czasie wysiłku. 2. Po treningu, dla regeneracji i transportu składników budująco regenerujących czyli glutamina, bcaa, kreatyna. no chyba, że ćwiczysz krótko po 1 godzinie i masz rozpisany trening po 1 partii dziennie, to wtedy jedz naczczo i po treningu. Ale generalnie szkoda kasy na [...]

roberto - kreatyna pomaga spalic kalorie i rozkreca metabolizm? wynikaloby z tego iż zachowujac tą samą kalorycznosc diety przy suplementacji kreatyną mozemy sie spodziewac niewielkiego - ale spadku wagi..? poza tym nie rozumiem dlaczego ten argument (prawdziwy czy nie) mialby byc powodem stosowania jej wlasnie po treningu. po trenie metabolizm [...]

dzięki maniac gym. ale skoro zwiększyć ilość to czy przez pierwsze dni (tydzien?) zapodawac po dwie tabsy clo czy jechać cały czas na jednej? skoro radzisz brać tamoxifen również na cyklu to jak to zorganizować? na cyklu dawać ćwiartkę czy połówkę a później po cyklu po całej tabsie czy dwie? i co z tą kreatyną czy faza ładowania 20-16 wystarczy [...]

[...] 40 tabletek Halotestin 80 tabletek Stromba 24 IE* GH Insulina IGF Kilka dni przed zawodami: Aldactone, Lasix Koszt takiego cyklu przyjmowania koksów i suplementów (kreatyna, aminokwasy, witaminy itp.) to około 6000 USD na miesiąc. Ilości, których używał Munzer są po prostu straszne i Andreas musiał być naprawdę głupcem, jeśli myślał, iż [...]

To jak będzie z tą kreatyną ? teraz będzie 3 tydzień pociągnąć jeszcze z 5 ? max 6 razem 7-8 tyg kreatyny bo tak myślałem, żeby coś kupić i brać z kreatyną po czym przerwę zrobić i chce coś właśnie na 5/6 tygodni max.

[...] niby to byś miał brać...bo wiadomo normalnie walisz rano i po tren. lub przed i po tu jak pracujesz parę godzin dziennie (pewno ok.7-9h) + z 5-6 dni w tygodniu...hmm nie wiem za bardzo jakby to dawkowac. Moze rano i pozniej jakos w cigu dnia nie musi byc of course ta kreatyna, moze trzeba pomyslec nad czyms innym...narazie ide spac, odp. jutro

nie - kreatyna tak dziala ...za duzo sobie wkreciles poprostu niech ktos na nieswiadomce podmieni Ci proch na cos innego myslac ze jesz kreatyna - a to bedzie np. cukier - bedzie sie czul pewnie tak samo! efekt placebo! wkrecasz sobie i masz co chcesz tak to dziala! ...a wracajac do tematu - kreatyne mozesz brac kiedy chcesz liczy sie ile sie [...]

[...] cykl i znowu. Mowia, ze jest to najlepszy suplement do treningu na mase. Ze bardzo oplaca sie go brac, bo daje dobre efekty. W ogole troche z teorii to wyczytalem, ze kreatyna jest aminokwasem, ktory sluzy jako transport ATP z mitochondrium do miesni. Ja z tego wyciagam takie wnioski, ze biorac kreatyne, zwiekszamy [...]

[...] kreatyne wcale nie trzeba miec stagnacji ani długiego stazu, ale trzeba spełaniac podstawowe warunki: miec porzadna diete i pojecie o treningu i regeneracji, w tym wypadku kreatyna jest zbednym dodatkiem, poniewaz autor dopiero zaczyna, wiec technika lezy i kwiczy o diecie nie wspomne. Ktos juz napisal ze jedene co to zma/mineraly. Gainer ?? Po [...]

[...] sw charakteryzują się dużym wydatkiem energetycznym podczas treningu ? ATP jest m.in. potrzebne do skurczu mięśni i ich odbudowy Czy to jest potrzebne w sw ? Jak widać kreatyna jest przydatna w sw Skutkiem spożywania kreatyny jest lepsze uwodnienie organizmu wydłużenie czasu i intensywności treningu oraz sprawniejsza regeneracja Przekłada [...]

[...] i/loob bialkiem...btw masz teraz jakas diete? 2. Czy w czasie cyklu można normalnie spożywac produkty białkowe tj. mleko, jogurty itp? a z czego chcesz rosnac? z powietrza? kreatyna to tylko czynnik do rozwoju masy i sily, nie boodoolec, jakim sa skladniki okarmowe takie jak weglowodany, bialko czy tlooszcze 3.Czy mieliscie jakies skutki [...]

[...] taki dobry bo duzo osob mowilo kiedys ze nie, ale ten sklad aktualnie chyba naprawde jest niezly. Jesli mowisz ze zestaw ok to go biore:D tylko takie pytanko jak to z ta kreatyna? Bo tu jest tylko 50% monohydratu, w dodatku jest jakis chlorowodorek, nigdy z takim czyms sie nie spotkalem, jedynie jablczan i mono. Myslisz ze sa lepsze opcje niz [...]

mam pytanie!kupilem 2 opakowania tej oxy ppi i mam zamiar ja na poczatku kwietnia zaczac brac z kreatyna bo slyszalem ze tak jest dobrze,nigdy w zyciu nie bralem zadnych sterydow,to ma byc moj debiut,moze ktos mi powiedziec jak najlepiej bylo by mi ja brac?i dlaczego duzo ludzi mowi ze na debiut to nie powinienem zaczynac od oxy bo to zmarnowanie [...]

[...] te 20-30 min jak wyżej... ale branie odzywki białkowej razem z kreatyną też by pewnie nie robiło wielkiej różnicy! ostatnio nawet poleca sie branie kreatyny właśnie razem z białkiem i weglowodanami!!! dlatego bo niby podwyższa to poziom insuliny i kreatyna sie lepiej wchłania ale było już o tym tyle teorii że nie wiadomo jak jest naprawdę...

[...] (ehh... wakacje, przynajmniej troche kasy zarobilem) i uwkurzalbym sie rowno, ze stracilem swoj "pierwszy raz" o! wlasnie mi przyszla glupia mysl "z kreatyna jest jak z pierwszym razem... kazdy moze miec to za soba, ale po co sie spieszyc?" - ja nie wstydze sie powiedziec, ze jestem "czysty" w obu sprawach [...]

[...] raczej nie będzie trafne ale przecież to forum jest od tego żeby takie problemy rozwiązywać prawda?? :D:D No to jeszcze w gre wchodzi carbo ;) chyba najlepsze bybyło Complex Carbo 2,25 kg z VITALMAXU za 45 prawde ?? Czy dalej ktoś mi doradzi inaczej np jak z tym bcaa czy warto brać to z kreatyna czy lepsza jest kreatyna z carbo albo białkiem.

[...] jak w końcu brać bo tyle opinii jest raz rano na czczo czy ze śniadaniem? Czy pić kreatynę z cukrami prostymi? Jeśli tak to w jakiej ilości? Czy brać X2 dziennie w dnt? kreatyna spozywana solo ma wchlanianie na poziomie okolo 94%, jak chcesz uzyskac efekt podobny jak do tego ze spozyciem kreatyny w obecnosci cukrow prostych, wystarczy ze [...]