kreatyna jak brac

przez ile? cchesz to brać? bo pamiętaj , że organizm przeciez jak sie wysyci kreatyną będzie ja tracić 0,03gr/kg więc wiecej nie ma potrzeby

możesz brać tak jak zaproponowałeś, choć kreatyna jest środkiem przeznaczonym dla osób pełnoletnich.

no własnie... to samo miałem napisać... po co mi jabłczan jak w CP jest jabłczan? dlatego sie zastanawiam nad inną formą kreatyny... chcę zrobić jakiś tani cykl... dlatego myśle nad mało puchą CP którą bedę brał w DT i do tego jakaś kreatyna którą będe brał w DN... opłaca sie tak brać? coraz bardziej skłaniam sie ku Kre-alkalyn pozdro

jak najbardziej stosuj aminokwasy z cyklem kreatynowym /kreatyna+ryboza+carbo/ szczegolnie po treningu i na noc dodatkowo w przypadku zmeczenia mozesz brac aminokwasy rano na czczo

dobra bede czekac ale ten <<<< NitroBolon>>> jest bezpieczny ?? nie ma zadnych skutkow ubocznych nie wiem albo cos trzeba robic zeby ich nie bylo np pic wiecej wody jak z kreatyna ?? a za rok? juz moge brac

No bialko i carbo jem ciagle, niezaleznie czy kreatyna czy cos... Do do bialka przed snem to niemam zabardzo jak inaczej tego brac, chyba zeby po treningu z w/w i mono ale to chyba by niepasowalo ;d

Dieta , trening , kreatyna kolejność nie przypadkowa. Co cię dyskwalifikowuje , w dziedzinie SAA rzecz to brak wiedzy, druga rzecz to jak się nie wie to najpierw się czyta potem się pyta, antek na pierwszy cykl solo to głupota. W zasadzie zaczynając przygodę z saa powinno brać się samego testa ty już zrobiłeś cykl bezsensowny biorąc metę dekę [...]

mysle ze pomysl z zazywaniem najpierw 4000 a pozniej 2000 nie jest zly.ale ja poprzestane na 2000. po .4000 zawiera skladniki takie jak kreatyna czy wielki prawdopodobnie ilosci witaminek.ta kretke to wole spozywac jako oddzielny skladnik poniewaz w nastepnym "cyklu"mam zamiar ja brac a nie teraz.a witaminki w gainerze byc powinny ale i [...]

Kreatyna - 2xdziennie po 5g, rano na około 40min przed śniadaniem i po treningu, do każdej porcjii 20-30g glukozy ( transport kreatyny ). Białko ze 3x dziennie po około 30g, jednak pamiętaj aby dostarczać go jak najwięcej z pożywienia - ogólnie około 2g na kilo wagi ciała ( pożywienie + odżywka ), jeżeli posiłek był bogaty w białko, to nie bierz [...]

[...] rano i po treningu drugie 5000mg?nie za dużą dawka na dobę?nie to żebym sie wymądrzal,ale lubię mieć jasna sytuację,producent zaleca dawkę na dobę 5000mg po treningu.Powiem szczerze ze biorę kreatyne od czwartku i juz czuje ze pompuje mi miesnie,ale chce brać jak najbardziej optymalna dawkę aby uzyskać maxymalny efekt jaki moze dać kreatyna.

Jak chesz żeby ci ta kreatyna coś dawała w przyszłości jeszcze to ja ci radze jej teraz nie brać.w tym wiek odstęp od cyklu powinien być przynajmiej rok. -=W ILOŚCI SIŁA=-

[...] nie aero2 tylko v12 ( ale lepiej dokupic drugie opakowanie cp jak juz taniej wyjdzie - chociaz mogloby byc i mono - ale to zalezy od mozliwosci finansowych ). Fakt carbo z kreatyna porownywac nie mozna - a aero2 brac podczas calego cyklu - no ale na takie cos to fakt faktem kasy idzie duzo Dlatego Ja bym wybral CP+mono ( albo 2 opakowania cp - [...]

[...] mam jakiegos specjalnego planu cwicze 2 razy w tygodniu. Wt-Klatka,triceps,barki,brzuch i czw-plecy,nogi,biceps. Czyli HMB raczej nie brac? to w takim razie co Cerber89 proponujesz? streku mowisz ze nitrobolon z treca byłby dobry? ja myslalem o nim...ale na zime + do niego kreatyna Biogenix CellPump. W takim razie co teraz po cyklu kreatyny?

aakg przed siłką 20-30 minut a kreatyna pezpośrednio po siłowni(albo przed siłownią 30 minut jak kto woli ) bcaa i glutamine po siłowni w celu zatrzymania katabolizmu. Bcaa można również brać przed siłownią jakieś 30 minut gdyż wpływa na wytrzymałośc (zmęczenie) mięśni w trakcie cwiczeń.

[...] to brać? Pozdrawiam Zły dział? Proszę o przeniesienie ;) skoro nie wiesz nic na temat suplementów i ich dawkowania - może za szybko za nie sięgasz ?? :)) gainiera bardzo słabego masz - daj po treningu/wedle braków BCAA porcja przed i po treningu(NP) przelicz zeby było 1g/10kg m.c. kreatyna 2x5f w DT oraz 1x5g w DNT (też do przeliczenia z kasów)

hmb jak to hmb jeśli już to długo byś musił brać albo dodawać hmb do cykli na kreatynie. Shock to no-booster,ale z kreatyną. Storm to stack kreatynowy. Więc obydwa produkty teraz odpadają.

[...] tylko stak kreatynowy jeden z lepszych na cykl starczają 2 duze pouchy czyli koszt około 220-240 zł. Taki sam efekt uzyskasz przy monohydracie jezeli to jest Twoja pierwsza kreatyna. zma, omega3, mass xxl ok pamietaj jednak aby massa xxl brac aby uzupelnic braki w diecie. jego nadmiar spowoduje ze sie wylejesz fatem a chyba tego nie chcesz [...]

możesz brać z białkiem po treningu najlepiej mix węgli i białka kreatyna też jak ulał pasuje do tego mixu

jak chcesz juz cos brac to moze zacznij od syplementów tj. Kreatyna Gainer itd.

Spokojnie możesz brać, ochronnie BCAA okołotreningowo, kreatyna pomoże przetrwać obniżkę kalorii, białko jak masz braki to według nich dorzuć.