kreatyna jak brac

Kreatyna na boksie? Bez żartów. Ale bierz bo i tak musisz brać jak już robisz cykl. U mnie na stronie znajdziesz wszystko o supl. w SW.

w takim razie co ma brac zeby mi masa poszła?kreatyna odpada..cos innego polecicicie..trening i dieta to podstawa wiem??poprostu lepiej sie cwiczy jak sie cos wcina,moze to dlatego ,ze szkoda wy***ac kase w błoto,a moze sie koduje w głowce ,ze to daje powera

[...] o przykład produkcji. A badania nad szkodliwością - 21 miesięcy to i papierosy nie zaszkodzą a każdy wie ze to dla zdrowia na dłuższa metę niszczące. Ale nie w tym rzecz że kreatyna ma szkodzić !!!! Chodzi mi o to ze przyjmowanie długotrwałe zaburzy w organizmie proces wytwarzania kreatyny. Tak jak glukozaminy nie ma sensu brać długotrwale bo [...]

Ta kreatyna jest ok potwierdzam bo sam próbowałem mi sie wydaje że lepiej przed treningiem brać te 5g i rano przed jedzeniem jak napisałeś. Co do Clomidu to zależy po czym chcesz się odblokować.

Cos sie zaplontales? Bialko bierzesz w zaleznosci od diety!Serwatke mozesz brac rano 30min po treningu! Kreatyna jaka??Jak mono to 5 g rano na czczo i zaraz po treningu z deks.!

na odbloku wiadomo diety redukcyjnej się nie zaczyna, jak jest z kreatyna, bcaa, NO? Jakie witaminy i minerały powinienem brać w trakcie odblokowywania się? żeby zminimalizować ryzyko spadków. Witaminy i minerały nie pomogą Ci ani w odblokowaniu ani w minimalizowaniu spadków.

Wegle, bialka mozna brac od kiedy sie chce, ale takie specyfiki jak kreatyna od poczatku treningow nie sa potrzebne

[...] wchlaniaz 4 a moze mniej. Chyba ze glodujesz przez caly dzien i bierzesz kreatyne w dwu godzinnych odstepach (przed i po) jedzeniu, ale to raczej nie ma sensu, bo nawet kreatyna nie pomoze kiedy nic nie jjesz. Ja tam osobiscie biore 20 gram kreatyny dziennie i ******le to czy mi sie rozpadnie w czasie trawienia czy nie (z tych 20 gram [...]

Wlasnie mam juz tego Gainera 3 kilogramowego.... i potrzebuje mala pomoc jak to rozplanowac zeby brac krete + tego gainera, dlatego pytam abrdziej doswiadczonych ludzi, glukzoe bo podobno slyszalem ze z kreatyna daje lepszy efekt

Waze 84kg przy 176cm wzrostu i wyciskam na klate 90kg w serji. Myśle nad kreatyną ale boje sie co sie stanie jak przestane ją brać czy siła spadnie. Czy sensowne jest branie kreatyny? prosze o podpowiedź ponieważ sie waham.

To ja znowu czyli z tego rozumiem że białka wcale nie brać tak czy nie?.No i następna sprawa gdzieś coś mi się pomieszało żę kreatyne brałem zawsze rano i po treningu nigdy przed treningiem, pozatym to zawsze przestrzegałem tego aby ani przed ani po zarzyciu kreatyny nic nie jeść przez 30 min lecz właśnie starałem się w miarę szybko zarzyć jakąś [...]

jak juz brac gainera po treningu to bierz razem z kreatyna, rano z reszta tez kreatyne mozesz wypic razem z gainerem po sniadaniu.. pytanie tylko po co Ci ten gainer rano..?? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-23 18:31:49

No to i tak nie ma sensu brać, że się odżywiasz zdrowo to nie znaczy że dostaraczasz odpowiednich makroskładników. A jak nie bedziesz dostarczał to kreatyna nic nie da.

5 lat stażu, śmiało możesz brać, z dobrą miską będzie ok. Polecam jak najbardziej zestaw kreatyna + ba.

[...] brac clomid (20tabsow). Teraz jem 6 posilkow po okolo 40g bialka, 150 wegli i sladowe ilosci tluszczu.Tak mam zamiar jesc az do rozpoczecia cyklu (czerwiec) i podczas jego trwania. Wiec jak powinienem sie odzywiac po zakonczonym cyklu? I czy sam clomid z kreatyna, bcaa i glutamina na odblokowanie i spadki starcza? Wydaje mi sie ze powinny.

nic nie bralem ... Cwicze 4 miesiace .. ale kreatyne + dextroze mysle zaczac brac za jakies 2-3 miesiace ... A może lepiej jak wezme i creatyne i dextroze z jednej firmy ? tylko czy Vitalmax daje rezultaty? slyszalem ze najlepsza kreatyna z Olimpu ..

dlaczego zawczesnie?,przeciez kreatyna mu niezaszkodzi a jak juz chce zaczynac zabawe z suplami,to czemu ma niebrac kreatyny,4 miechy to krotki staz ale jezeli podjoł decyzje ze chce brac suple niech bieze i kreatyne,odczuje niezłego pałera i bedzie napewno zadowolony. to moje zdanie,jezeli ja bym był na jego miejscu siengnoł bym po kreatyne.

[...] drożdzowy, makaron ze śmietanko, może jakiś browark itp (oczywiście w w/w wartościach) ale przeczytałem kilka postów i się załamałem. Wynika z tego że do tego co jem od dwóch tygodni tak naprawdę dochodzi tylko ryż, kasza, a reszta WW pochodzi z odżywek. Czy przed i po treningu powinienem coś brać (carbo kreatyna białko) Jak jest naprawdę

[...] 9 gram(mozna zaczynac z mniejszymi dawkami ok 2-3 gram/porcje. wiem ze olimp ma miec równiez proszek d-ribose pakowany po 150 g(nie znam jaednak ceny ale napewno bedzie taniej). opłaca sie kupic zestaw w promocji tzn -kreatyna 1000 + d-ribose 90 caps.cena ok 99zet.czyli w sumie 25 zł taniej jak osobno kreat i ryboza pozdrawiam. bigger biger

Tego to troche juz wziolem i zasada piramidy to była 10lat temu i w tedy to kreatyna była dopingiem i tym sposobem ludzie sie tylko trujących i blokują . Jeśli ktoś ma lepsze doswiatrzenia proszę sie wypowiedzieć . Nie jest sztuka brac doping przez 12 mc i jest jąkanie jak sie bieze a po tem to juz lipa .