kreatyna jak brac

Siemka wszystkim mam 17 lat 181cm wzrostu i 80.5 kg wagi i chce zaczac trening na silowni i mam pare pyt. 1.czy z moja waga moge przystapic do cyklu rzezbienia czy musze jeszcze przybrac na masie 2.jaki plan treningowy bd najlepszy dla mnie 3.jak sie mam odzywiac 4.czy na poczatku warto brac suple typu kreatyna ? prosze o szybka odpowiedz...

Kupuje takie suple Biogenix CellPump Natural (450 gram) + Olimp Kreatyna Powder (250 gram) 4x Olimp GainBolic (1000 gram) + Nature's Best Creatine STS (1300 gram) i jak byscie polecili brac to krety bo gb to swoją drogą.

Witam, Chciałbym się dowiedzieć czy takie połączenie jak: Kreatyna + Gultamina + Dorian Yates lub Nitrobolon II jest dobre i czy ma jakiś sens? Czy można brać te wszystkie odżywki jednocześnie? Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel: Masa mięsniowa Dieta: Jest Oprócz siłowni 3 razy w tygodniu bieganie 5 kM

Siemka wszystkim ;) Kupilem arginine z activlab 3 Czy to dobra kreatyna? Bo cena super ;D Jak ja brac bo na opakowaniu pisze tak: Zalecana dzienna dawka: w dni treningowe: 2 kapsułki przed treningiem i 2 kapsułki po treningu. W dni nietreningowe: 1 kapsułka przed śniadaniem i 1 kapsułka wieczorem przed snem.

Witam,czy taki zestaw supli na masę byłby dobry : Kreatyna Multipowera + Mass XXL + białko(na noc?) Jakie białko kupić,w miare tanie i skuteczne. Dodam że mam szybką przemioane materii. A,i jak to wszystko brać? Z góry dziękuje.

Witam, Mam dylemat odnośnie dawkowania Xpanda, jedni piszą żeby brać tylko w dni treningowe 20g (porcja) przed treningiem, jedni ze rano 10g i przed treningiem 20g, a w DNT 2x 10g. Więc jak to jest najlepiej? Czy branie Xpanda 20g przed treningiem tylko w DT + Kreatyna mono w DNT porcja rano jest dobrym pomyslem?

CZY Z HMB JEST TAK JAK Z KREATYNA CZY ROBI SIE PRZERWY PO BRANIU HMB. CZYLI CZY JEST JAKIS CYKL A JEZELI NIE CZY TO ZNACZY ZE HMB MOZNA BRAC CIAGLE BEZ PRZERW

Wiem że to nie dział ogólny ale pytam tutaj bo i tak jak kupuje coś to z trec'a. No i mam pytanie po jakim okresie treningu można zacząć brać inne odżywki typu Kreatyna itp, nie mam na myśli gainerów, białko bo tym uzupełniamy dietę

Co myślicie o takiej mieszance ?? Kreatyna olimp + serwatka ?? i jak to brać ?? apropos początkujący jestem więc sie nie czepiać ;) I gdy nagle przestałbym ćwiczyć to moga być jakieś efekty uboczne (spowodowane braniem kreatyny) ??

Witam! mam pytanie, jakie odzywki polecacie a dokładniej chodzi mi o masę aby dawały takie efekty w przyroście masy i siły jak kreatyna i aby nie szkodziły astmatykom Obawiam się że kreatyny nie będę mógł brać ze względu iż mogę mieć astmę ( będę robił badania w tym kierunku) Z Góry dziękuję za odpowiedzi.

Siema , chacialbym abyscie napisali mi jak mam brać( SWG 4000 Olimpu i Kreatyna 300g Vitalmax), staż 2 lata z malymi przerwami na wakacje, wzrost 175 cm, biceps 35, produkty zakupione w celu przybrania masy , diete ułozy mi kolega, zgóry dzieki za pomoc.

Mam pytanie czy musze brac dodatkowo kreatyne biorac Muscle UP Protein w ktorym juz jest kreatyna bo wychodzi dziennie 6 g na 100g prochu. I co mam zrobic jak sie skonczy bialko kupic inne bez kretki? Bo wiem ze musze zrobic przerwe zeby organizm sie oczyscil i pozniej znowu, wiec prosze o porade.

Witam. Skończyłem plan Starting Strenght, który robiłem 3 miesiące i mam teraz tygodniową przerwę, a po przerwie zaczynam nowy plan Bill Starr. Mam zamiar rozpocząć suplementacje kreatyną. teraz jest pytanie ? Czy mogę już brać, jak mogę to ile g dziennie, czy monohydrant SFD jest dobry ?

Witam, trzy dni temu zacząłem brac kreatyna, od tego czasu mam tak, ze sram 4, 5 razy dziennie:/ Nie wiem czy to skutek uboczny kreatyny, bo diete mam dalej taka samą jak zawsze miałem? Prosze o odp.

Jak dawkowac w dnt i dt nitrobolon i cm3 żeby było dobrze? Bo cm3 powinno się brac nawet 15 g dziennie(wg. zalecen producenta), a wiadomo ze w nitrobolonie też zawiera się kreatyna. Zmieniony przez - hollister4 w dniu 2010-08-26 17:01:36

Witam , mam pytanie bo mam zamiar brac kreatyne olimp na przyrost masy mięśniowej. I chce robic pompki kilka seri oraz na drazku podciaganie sie i worek treningowy , slyszalem ze kreatyna nie ma prawie efektow ubocznych ale jak to bede robic to bede miec roztepy ?

Witam. Niedawno zacząłem ćwiczyć na siłowni (domowej). Wraz z kolegą ćwiczę na rzeźbę 6x na tydzień. Ćwiczymy jak narazie miesiąc.Czy można już zacząć brać jakieś odżwyki ? Jeśli tak, to jakie polecicie ? Czy kreatyna ACTIVITA Creatine powder 500g + Dextrose 500g GRATIS będzie dobra ?

Witam mam problem w sobote bede mial badania krwi i brzucha(nerki itd). Jestem na suplementacji kreatyna 3,5 tydzien i czy jak przestane brac do soboty tą kreatyne to czy badania jej nie wykażą .??? Poniewaz rodzice nie moga sie dowiedziec o tym

Zakupiłem ostatnio taki mały zestawik i mam pytanie jak najlepiej by było to wszystko brac i w jakich ilosciach Białko l-glutamina kreatyna Aha i czy biorac kreatyne zawsze musze ją łączyć z glukoza lub dekstroza czy tylko po treningu ?

jestem po 8 strzałach z 30 propa testovisa 100mg/2ml, mam jeszcze 8 jelfy enana 100mg/1ml. dokupiłem dece 10 szt. po 200mg/2ml greckiego, czy można do teścia teraz dodać dece i jak to brać, czy poczekać na drugi cykl. PCT- clomid dodam trenuję 1 rok na hmb, kreatyna, masówki, wiek 31.