kreatyna jak brac

myślę,że rano nie wystarczy,że powinno się brać przynajmniej dwa razy dziennie, tak jak już powiedziałem, a po treningu jest najlepsze wchłanianie co nie znaczy,że w dzień bez treningu kreatyna jest mniej potrzebna.

Roznią sie przyswajalnoscia, bierz CREAPURE ///CZY WARTO ODRZU PO ZAKONCZENIU CYKLU NA KRETCE BRAC TRIBULUSA?/// http://www.sfd.pl/temat129970/ I OSTATNIE DOTYCZY DAWKOWANIA: MAM ZAMIAR ZAKUPIC BIALKO VITALMAXA , KREATYNE I TRIBULUSA.JAK TO DAWKOWAC,EWENTUALNIE CO ZMINIC. KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli [...]

chyba nie zrozumie ... no trudno a najtansza kreatyna to koszt ok.40zl wiec nie 100zl - to tylko tak gwoli scislosci oprocz tego nie mozna powiedziec ze po kreatynie przyrosty sa nietrwale - zalezy co rozumiesz pod tym pojeciem - bo jesli owde na cyklu to ok ale pamietaj tez ze kreatyne mozna brac caly czas bez przerwy i wtedy to co innego [...]

maserati jak nie znasz podstawowych zasad nawet suplementacji to może odpuść jeszcze saa??kreatyna tylko po cyklu a nie w trakcie, po pierwsze bo w trakcie jej nie odczujesz, a po drugie nie powinno się jej brac dłużej niż 6-8 tygodni

Czyli kreatyne po treningu a nie przed bo myślałem, że raczej przed treningiem lepiej brać? Z gainera jednak zrezygnowałem, będę brał zamiast tego białko + carbo + kreatyna po treningu jak tak lepiej. Wszystko mogę wypić naraz?

spokojnie można brać cały czas w ilościach o których pisze zyz... wiele osób tak robi, ja zrestą też i jest dobrze... kreatyna to nie deca, że musisz dać organizmowi luz aby żyć... nie ma żadnych medycznych przeciwskazań w braniu ciągłym... wybór należy do Ciebie czy chcesz w cyklach czy stale... i tak i tak efekty beda dobre... co do tego [...]

A tak w ogule to co byscie mi polecili po tym cylku? Na nastepny cykl z kreatyna bedzie trzeba poczekac z 2 miechy (a moze jakos da sie to przyspieszyc?), wiec myslalem o HMB, ale samo HMB to jak by brac sam Winstrol;) Wiec co do tego? Moze jakies inne propozycje... Aha po tych Kreatynach wejde na ok. 35-dniowy trening na mase a po nim robie [...]

dzięki wszystkim a to trzeba brac na czczo jak kreatyna mono czy obojętne?

Kreatyna aż takiej różnicy nie zrobi, zastoje przełamuje się odpowiednim programem treningowym. Nic nie stoi na przeszkodzie żeby brać ją nawet od początku przygody z siłownią jeśli ktoś chce - według mnie na tym etapie nie jest potrzebna bo trzeba ważniejsze rzeczy ogarnąć, ale po paru miesiącach można sobie ją jeść na spokojnie. Cytruline biorę [...]

Yhym ok, dzięki za odpowiedź, wiem że szybko odbuduje bo podobnie mialem w tamtym roku, a co z kreatyną? biore jakies 3 miesiace granicach 5 do 10 gram dziennie, powinienem ja odstawic czy nadal brać? Jedyny sprzt jaki będe miał dostępny to dwa hantle max 20kg jedno, myśle że dam rade ułożyc na tym jakiś trening całego ciała, ale zapewne nie bd [...]

kreatyna szła teraz 7tyg czytałem ze kreatyne mozna do 12 brac wiec pytam czytam duzo artykułów z tego forum :) zalezy mi na masie wiec jak lepiej zrobić przerwę to zrobię chociaz małą ze 2 tyg :) i wtedy pocece z cm3 i beta alanina tak??? bo lepsze efekty bd z cm3 niz solo no nie??

Fakt Dr.. jak przestałeś brać i nadal rośniesz to raczej nie była kreatyna - może potajemnie zostałeś wykorzystany do testowania nowego suplementu lucek

na reszte trzeba logiki. Jeśli masz podane, że masz brać 2x5g i 1x5g krety to bezsensowne i nielogiczne jest pytanie "5g krety czy prochu" -_-. Skoro krety to krety. Drugie - kofeina z gówien typu energetyki. Skoro w przedtreningówkach jest kofeina w pokaźnej większej niż w tym badziewiu dawce i stosuje się je razem z kreatyną to zadaje sobie [...]

możesz brać gainera razem z kreatyną/ja osobiście tak robię i daje to dobre efekty/ lub na osobno, gainera tak jak powyżej a kreatynę z wodą lub z odrobiną soku owocowego na pusty żołądek.

czyli mleczko moze zostac na sniadanie (uf super bo juz sie obawialem ze bede musial zrezygnowac, bo uwielbiam mleko i bylo by ciezko). A co chodzi z tym mlekiem żeby bezposrednio nie brac z kreatyna czy jak?

[...] ciala nie miesniowej a jesli nie bedziesz mial dobrej przemiany materii to brzuch ci po gainerze urosnie tak jak to bylo u mojego kolegi, a hmb 90% osob tego nie poleca, kreatyna jest o wiele lepsza. Zamiast gainera kup sobie bialko i uzupelniaj wg brakow w diecie. Przynajmniej wiesz ze miesnie potrzebuja duzo wiecej bialka niz wegli. [...]

Biorę już kreatynę ;p chodzi mi tylko o przed treningówkę z pompą. Chyba, że chcesz mi powiedzieć, że prócz kreatyny którą biorę np Magna Power dobrze jest też dorzucić przed treningówkę z kreatyną. tak ? jak masz kreatyne to nie.. zrozumiełem ,że chcesz brac cos bez kreatyny (jednoczesnie nie dajac w kapsach/prochu solo)... AAKG + BA i [...]

BO TERAZ SKONCZYLEM KURACJE Z DECI I PROLONGATUM METY 12 TYG I CHCE BRAC TAKIE TAM ODZYWKI JAK KREATYNA KONCZE BIALKO I TRIBUSTERON 90 CZY TO DOBRZE?? MIEDZY KURACJAMI BY UTRZYMAC JAKIS TAM POZIOM TEST NO I OCZYWISCIE CLOMID ALE TO ZA 2 TYG...

"I CHCE BRAC TAKIE TAM ODZYWKI JAK KREATYNA KONCZE BIALKO" Fajnie to zabrzmiało

Nie wiem, nie obchodzi mnie to : P to jak z tą kreatyną ? są jakieś przeciwwskazania ? czy może ją brać z tą metą polską ?