kreatyna jak brac

jak to co ja sie pytam o koksy a facet wyjeżdża mi z jakąs kreatynką.kreatyna jest dla dzieci ja mam zamiar brać coś poważnego.pytam czy ten cykl jest dobry...

To wydaje mi się że chyba sama kreatyna wystarcza co nie ? A jak te BCAA już to 1g/10kg masy ciała po treningu tylko ? ten 1 raz dziennie? A jak jest dzień bez treningu to wcale ? I czy najpierw brać kreatynę czy BCAA? Czy jest to jakaś różnica ?

[...] czas jesli zalezy na szybkosci - mono przez 4 dni 4x5g a pozniej Orogenix..." Później piszesz "dawaj po 15 dziennie w porcjach przez 4 dni wtedy bedziesz wysycony kreatyna po tym czasie spozywaj 8 kapsulek Orogenixa JAK NAJCZESCIEJ sie da w ciau dnia przez zalozony okres" "jestem zwolennikiem stalego stosowania kreatyny wiec [...]

dzieki. clomid po jakim czasie po propie? tydzien czy wczesniej? i jeszcze co z suplementow mi sie przyda na cyklu? kreatyna po to wiadomo, inwestowac w bialko i weglowowdany czy brac wszystko z pozywienia? diete w miare trzymam tylko czy te 6 posilkow styknie jesli chodzi o bialko na bombie? na codzien z tego nie korzystam, tak samo jak z [...]

[...] 12 . Czy masz dietę? Mam już dietę, przygotowaną, przez znajomego dietetyka Mniej więcej coś takiego. Ale nie chce brać się od razu za super mocną kreatyne. Jak niektóre osoby, które chodzą na siłownie. Usłyszą że kreatyna super, daje efekty i już ją kupują. Bo myślą że to takie super. Zmieniony przez - Xerizzezo w dniu 2008-11-15 18:56:04

Glicer grow zostaw po cyklu z kreatyną , po co ci węglę proste rano po przebudzeniu ? bijesz insulinę ? beta alanina jak masz kasę mozesz dawać rano + bcaa jak napisałeś , zamiast purple kup zwykłe bcaa no chyba że jest kasa to bierz jak najbardziej , Przed cardio daj mono bete amino , a po cardio daj jakieś wpc wpi i posiłek Kreatyne mam zamiar [...]

zyz piszesz bzdury.. Po pierwsze nie porownuj suplementacji kreatyna do normalnych posilkow mięsnych. Ktore maja znikome ilosci tej substancji (mowa o sorowym miesie). Po drugie znam kilku mistrzow polski juniorow.. I nic mi nie wiadomo o podawaniu im kreatyny przez trenerow!! Bzdura.. Po trzecie nie podaje sie kreatyny tak mlodym ludzia bo to sie [...]

[...] jakiejś jeden określonej dawki . Co do reszty supli bez tej odpowiedniej kaloryczności i jakości jedzenia nie dadzą ci efektów . Poza tym po co ci nitrobolon na samym początku siłki ?? Nie masz sił do cwiczenia ?? Jak juz kreatyna to czyste mono ale jak już powiedziałem bez diety nie da efektów .Myślę ze w końcu masz to dobrze wytłumaczone :)

[...] bialkowa /wpc/, jesli bialka i ww - gainer, bulk loob bialko+carbo; jak widzisz, ilosc porcji roowniez zalezna bedzie od diety "kreatynę w jakich ilościach?" z kreatyna spokojnie mozesz poczekac zma zapewni tobie lepsza regeneracje i sen, a nie spektakoolarne przyrosty o tt poczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115177&x [...]

[...] faza sie czym rozni tak samo tylko wiecej kreatyne czy jak...?i dobze narazie biore tak .Wode pije tak 2 -3 litry styka 3y malo.I to tesz tak mi w glowie nie daje spokoj ta kreatyna rano zawsze ziasc i po treningu niz tak jak bralem czyli przed i po a wolne rano dni mam 2 rano i wieczorem tak.?? Chccem sie upewnic bo jest duzo wersji oki [...]

[...] zasadzie nie ma sensu bo i tak przy dobrej diecie waga latwo spada. Wszystko zalezy od tego jaki masz cel koncowy. Jesli by Cie zadowalal %bf rzedu 16% jako docelowy to mozesz zaczac spalacz brac przy 20%, ale w sumie i tak to nie ma sensu bo mozesz nieznacznie wolniej do tych 16% bez tych spalaczy dojsc. Bardziej by sie przydal BCAA i kreatyna.

Jeżeli ćwiczę już te kilka miesięcy na prawdę bedzie to dobre wyjście ? No i jak z ta kreatyna, warto dorzucić ją po 2/3 tygodniach stosowania już innego treningu czy zacząć ją brać wraz z rozpoczęciem nowego. Jeżeli ten trening jest odpowiedni to czy dobrze dobralem ilosc powtorzen i serii ? A. Przysiad 3x10 Wyciskanie na płaskiej 3x10 [...]

Hmmm ... dobra to jak mi się ta dekstroza skończy (500g) to więcej nie kupię. Jeszcze jedno pytanie. Czytałem żeby łączyć to z kreatyną czyli jak rozrabiam kreatynę w butelce to razem z dekstrozą?? ( czy dekstroza w oddzielnej butelce? ). Bo dzisiaj wszystko do 1 wrzuciłem i rozpuściłem :p Acha i jeszcze odnośnie tych aminokwasów - jest napisane [...]

ok, dzieki :) a zapytam jeszcze jak sie ma kreatyna do aminokwasów rano ? co brać najpierw? w jakich odstępach ?

[...] robotę na budowie i na pewno nie będzie szlo tak sumiennie brać sie za trening. Tak że ten czas czerwiec-lipiec to jedyny okres kiedy to jest możliwe, a chce złapać trochę ciała jeszcze przed wakacjami...:D a wiadomo po metce kreatyna i solidny trening żeby jak najwięcej z cyklu utrzymać..... Jak myślisz duże straty będą z powodu tej Krety......?

Przy kazdym treningu trzeba trzymac terminy - i czy to jest zwykly dzielony czy HST, jak bedziesz opuszczal to poprostu nie przyniesze rezultatu. Kreatyna zawsze dobrze dziala wiec mozesz brac smialo w kazdym przypadku gdy celem jest masa/sila/wytrzymalosc.

A przez jaki okres czasu mam zrobić cykl: 1- z jabłczanem kreatyny TCM 2- z BCAA/zma 3- kreatyna+BCAA/zma cykl na kreatynie chyba max 6 tygodni po 4kapsułki 2 razy dziennie tak? a z ZMA tak jak piszą czyli max 3 kapsułki dziennie? Co do BCAA to "5-6 kapsułek 2-4 razy dziennie - przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i przed snem, [...]

Dziurawie odpada bo działa tw pewiens łabszy sposób od IMAO,suple jak bca m kreatyna , białko glutamina , termogeniki bez efedryny czy yohy , możesz brać i tak te składniki są zbanowane. Poza tym sertralina to najlepiej tolerowany SSRI oprócz escilopramu, jako jedyna nie podwyższa poziomu prolaktyny. Profil działania na lęki masz pośredni [...]

[...] po wypadku brak mi ruchu. Urazu rdzenia nie da się wyleczyć, można trochę się wzmocnić, ale ani dieta, ani sterydy tu nie pomogą. Tylko ruch ma jakiś minimalny wpływ. Z suplementów zażywam D3 i Omegę. Na moją spastyczność dobrze wpływała kreatyna, ale źle działała na wydalanie i nie wolno jej brać przy chorych nerkach tak, jak białka. Pozdro!

[...] jak ALA< berberyna, gymnema... i nieco wspomoc wrazliwosc insulinowa Jak już mam tyle cukru to warto brać te dodatki? Jak stosować? I co jeszcze do tego dołożyć, aby kreatyna lepiej wchodziła? Czy już nic więcej nie trzeba? Na podstawie moich doświadczeń zweryfikowanych w internecie, to polecam Ci Kolego leucynę ale solidne dawki a nie [...]