kreatyna jak brac

Czy tak: TSE zarowno w DT jak i w DNT brac 2razy po 2 tabletki. BCCA-10g przed i 10 po.A co w dni nie treningowe?I w dni z HIITem i Tabata? Kreatyna-A w Dni nie treningowe tylko 5g rano??

ok a możecie mi w takim razie rozpisać jak to mam wszystko brać plus z tą kreatyną mono czy chelat lepszy czy może jabłczan?

wow to mi dopiero odp. moge tez brac bez treningu... Ale chodzi mi o największego "kopa" słyszałem że jak za wcześnie to później można żałować bo kreatyna za pierwszym razem daje największe efekty.. co wy na tO? Licze na sesowne odp.

DO SONBATY-ego!!! Mam zamiar kupic sobie zestaw kreatyna, ZMA, tribulus, serwatka wszystko miałem wziąść w kwietniu, ale mysle, że moze ZMA i tribulusa wziąść juz teraz a w kwietnu dolozyc kreatyne. Na serwatke zeby brac non stop za bardzo mnie nie stac więc dodalbym ją dopiero przy kreatynie. Jak myslisz? Lepiej zaczynac teraz ZMA i tribulusa [...]

[...] synem kulczyka Osobiscie woalałbym taki zestawik whey mas gain 9kg za 160zl:D uniwersala za 109 zl jest taka odzywka w promocji nie pamietam nazwy i dotego kreatyne jakas tania albo cell pumpa;p i ostrowie:O ale nie sugeruj sie mna:O DextroJuice mozesz brac z kreatyna np:O przed trenigami Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2008-06-25 23:42:03

a skoro w nitronium jest kreatyna to moze za duzo razy dziennie kreatyne brac i jak w dnt?

Cykle na kreatynie nie mają sensu. Można ją brać non stop, np. 5 g dziennie. W przeciwieństwie do kofeiny, ciało nie nabiera odporności na efekty jej działania. Nie ma też długofalowych negatywnych skutków jest stosowania. Poza tym kreatyna jest tania jak barszcz. Zmieniony przez - xorton w dniu 5/18/2018 7:14:49 PM

nie mozesz wiec miec diety na mase. kluczem w poprawianiu skladu ciała jest odpowieni bilans kaloryczny i niska glikemia posilkow. A suple to dodatek. MOzesz brac kreatyna (cvhoc osobiscie alkalynu nie polecam) i spalacz - to fajne rozwiazanie, tylko, ze przy nieodpowiedniejmdiecie mozesz sie na tych suplach tak samo zatluscic jak i bez nich...

dzieki za pomoc,mam jeszcze jedno pytanie gdzie mozna kupic glukoze i jak ja brac i ile , czy jezeli nie bede jej bral rezultaty beda mierne. czyli mowicie ze ta kreatyna total creatine firmy megabol jes do d**y ?

BCAA 1g na 10kg masy ciala przed treningiem jak fundusze pozwalaja to zarzucić jeszcze po treningu Beta Alanina 4 g ed 2g przed treningiem i pozostale 2g w trakcie Ten suplement najlepiej brac przez pare miesiecy w stalej suplementacji Kreatyna: w dni w ktorych masz silke 5g przed treningiem i 5 g po treningu w pozostale dni 5 g

[...] szczegolnego nie musisz kupowac..(no moze z wyjatkiem witamin)...jezeli natomiast masz braki w diecie to mozesz zaopatrzyc sie w carbo (dobre po treningu)..i/lub bialko... kreatyna nie przeszkadza w robieniu rzezby...ale wcale nie musisz jej wtedy brac...najwazniejsze to odpowiedni trening...i dostarczenie odpowiedniej ilosci bialka (jezeli to [...]

Amonek: dextroze jaknajbardziej bierzesz z kreatyną (no i tauryną), z gainerem to nie za bardzo Edytuj posty! delonge666: Napisz co z dietą, kreatyny jak na 1 raz zdecydowanie za dużo 300-500 starczy, a gainera to bardzo mało Odżywek nie bierze się po to żeby brać tylko żeby uzupełnić niedobory w diecie

[...] Na kreatynę będzie jeszcze czas. Lepiej jak jeszcze poczekasz z jej suplementacją. Pamiętaj im wcześniej zaczniesz ją brać tym w odpowiednim okresie (np. 18 lat kiedy będziesz chciał zbudować masę mięśniową) nie będzie ona już tak efektywnie działała gdyż organizm sięprzyzwyczai. 4. Do treningu nóg i brzucha kreatyna jest ci zbędna. Powodzenia

A to BCCA moge brac normlanie bez cały czas ? nawet jak skoncze cykl z kreatyną

mam tez pytanie... waze jakies 90kg Wzrost 187 Cm Bic mam 41,3 cm i mam Cidoteston 6 Strzal/ tesc prolongatum 15 strzal i mam prozbe powie mi ktos jak to mam Brac... bo zbytnio niewiem... narazie Cwiczylem z Kreatyna ale juz nic nierosne dlatego chce jakis doping

[...] wnioskuje ze jej nie masz... nie urosniesz od samego bialka, masy przybywa od nadmiaru kalorii a kalorie to jeszcze poza bialkiem tluszcze i weglowodany jesli slyszales ze kreatyna+hmb jest dobre to idz jeszcze do laryngologa poszukaj opinii o HMB pozdrawiam edit: a co do laczenia to mozesz brac je razem, lecz rozpuszczaj lepiej w wodzie bo [...]

TCM to kreatyna więc tak jak napisałeś 4 kaps rano i 4 po tren, a w nietreningowe 4kaps. Możesz brać przed lub po treningu,zależy od Ciebie BCAA 6tab przed i 6tab po treningu. Droga zabawa wychodzi z tym bcaa ake tak jest. pozdro

Duzo troche tego: Ja bym wzial : -kreatyne, up your mass, pump tech, bialko drugi cykl -adenergy, bialko, v-12(moze) Troche kasy pojdzie ci na taki zestawik jak chcesz pewnie cos ponad $300 i moze lepiej bylo by zrobic sobie 2 i bys mial pewnie lepsze efekty niz z jednego. Jednego supla skaczysz to mozesz drogiego brac (np. kreatyna,potem v-12).

HeBRa21 - Ciebie to kojarze, Po co ci badania , kreatyna w żaden sposób wzięta przed Treningiem nie wpłynie na trening, a po co brać w krótkim czasie 2 x 5 gram kreatyny ? tylko i wyłącznie jak Banan bo mu wygodnie lub ograniczenia czasowe. Rano i Po Treningu i jest Oki.

Nitroprogen według braków w diecie. JAk Ci brakuje bialka to szamiesz. bcaa zalezy ile tego masz? porcje przed i po treningu. (porcja 5g) jeśli masz tego więcej możesz brać jeszce rano po pzrebudzeniu porcje kreatyna Dt:5g rano i 5g po treningu DNT: 5g rano lub w południe