Czy po treningu SW też brać odżywki jak po siłce?

Mam takie pytanko bo na siłownie chodze w poniedziałek i w sobote i poniedziałek w wtorek i czwartek chodze też na treningi SW i czy normlanie trening SW traktować jak trening na siłowni i brac te suple co na siłce ?

Mozesz brac lecz nie musisz. To tak jakby grac w szachy i pytac sie czy walic wegle po partii. Zalerzy do czego doarzysz kulturystyka to nie napie...lanie sie a przy duzym ruchu i tak masy nie zbudujesz szkoda hajsu.

a co bierzesz po siłce?

NIe wiem co to za treningi, ale z doświadczenia wiem ze sw jest bardzo kataboliczne ;)

Wiec obowiązkowo wręcz bcaa około treningowo - po treningu z carbo mozesz dac

wiecej weglowodanow niz po silce

dokładnie, SW ( przynajmniej u mnie) jest bardziej obciążające niż siłka. Także BCAA jeśli masz- nie zastanawiaj się i suplementuj:) ja biorę 10 g BCAA xtra przed porannym aero, 10 gram po, 10 gram przed treningiem SW i 10 gram po.

Trzeba dbać o regenerkę przy SW- inaczej łatwo się przetrenować. Jakiś izotonik w trakcie treningów a po treningu tak jak pisze Danielos- jeśli masz carbo- nie zaszkodzi.

W sumie i tak micha jest najważniejsza, suple to dodatek- aczkolwiek na pewno bardzo przydatny przy tego typu treningach.

Właśnie Carbo już mam i pije po treningu. Mam do przeznaczenia na odzywki 200 zł i myślałem o tym BCCA własnie i o kreatynie myślicie ze dobre połączenie czy może cos innego było by lepszego ? chyba że jakis stak kreatynowy zamiast tej kreatyny Storm albo coś takiego ;)

lepiej jakas pojedyncza forme np man orotine albo tcm/cell pump + BCAA XXL Nutrition
wiadomo MZB przed snem, uzupelnienie diety, bialko/gainer
200zl na luzie zamkniesz

A to BCCA moge brac normlanie bez cały czas ? nawet jak skoncze cykl z kreatyną

Bcaa śmiało mozesz stosowac w stałej suplementacji.

Cykl kreatynowy 6 tyg. a ile potem przerwy ? 4 tyg. ? i następny cykl.

i myślałem jeszce o Xpandzie ;) czy to by był dobre połączenie wszystko razem ? TCM, BCCA, Xpand i te witaminki MZB ? ;)