kreatyna jak brac

Tak się zastanawiam czy na pewno do DAA potrzebny jest jakis IA? No bo co jest celem brania DAA? Samo zwiększenie testosteronu? Sztuka dla sztuki? Nie, celem jest uzyskanie lepszych wyników na siłowni. O ile ktoś brałbym DAA w celu redukcji, obniżeniu estrogenów jest potrzebne, ale przy cyklu masowym? Estrogeny są bardziej anaboliczne dla mięśni [...]

Dzis podopieczny przyszedl i mowi ze nie moze brac suplementow pytam czemu? Bo gastrolog powiedzial ze ma slabe sciany zoladka ale jakich supli wszystkich,bialko,ww,kreatyna. To pytam ze jak ma taki slaby zoladek to jakim sposobem kwas zoladkowy nie zabil go jeszcze ? Jesli bialko moze uszkodzic to co z kwasem?

[...] or to a higher prevalence of micro-albuminuria (5.4 % before treatment vs. 1.8 % at the end of treatment). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15795816 suplementacja kreatyna przez okres 310 dni nie miala zadnego lub tez wiekszego wplywu na zdrowie osob w porownaniu do grupy placebo Creatine: a review of efficacy and safety. Despite the [...]

[...] izotekiem juz od ładnych paru miesięcy( jakos od lutego albo marca) po wakacjach wjechalem na siłownie i chciałbym zacząc cykl na jakis odzywkach. dokladnie chce brac to: kreatyna + aminokwasy BCAA + dextroza + odżywka białkowa. i tu moje pytania czy są jakies przeciwskazania zeby nie stosowac odzywek podczas kuracji izotekiem? moja dermatolog [...]

[...] powstawanie piany w shakerze Big Zone Pure Creatin 500g /SFD/Images/2015/12/31/fb276ce6c7974ad5a9287e7d498fc250.jpg Ocena: 10 / 10 Maksymalna nota, bo co tu dużo gadać, ta kreatyna działa i sprawdza się świetnie. Jadłem ją po raz drugi i po raz drugi jestem zadowolony z przeprowadzonego na niej cyklu kreatynowego. Mam nadzieję, że zdjęcia i [...]

Sls - badania - badaniami , bo ja pisząc swoją pracę licencjacką nt 'wpływ suplementacji kreatyną na przyrost siły i masy mieśniowej ludzi trenujących sporty siłowe' miałem dostęp do badań, które jasno stwierdzały , iż nadmiar przyjętej kreatyny ląduje w kiblu zresztą która poważna firma obecnie zaleca branie mono z fazą nasycenia? rzadko się taka [...]

Mam pytanie czy warto do cyklu V brać chrom? oczywiście przy diecie opisanej przez michaela! Acha jeszcze jedno wiem że to już było ale sie tylko upewniam rano wziąśc glukoze 20-30 g poczekać 10 min wziąć kreatynę 5g poczekać jakieś 30 min i dopiero wtedy zjeść śniadanie? Acha jak wygląda suplementcja kreatyną w dni nie treningowe bo w dni [...]

[...] dawki jakie jestesmy w stanie przyjac z pozywienia (bo wszystko da sie przyjac z pozywienia) Kazdy reaguje inaczej i nawet jesli jakies badania pokazą ze w 99% przypadków kreatyna czy BA(czy inny suplement) jest bezpieczny to nie znaczy ze dla kazdego bedzie! Kazdy reaguje inaczej i nikt nie wie jak nasz organizm zachowa,jak bedzie reagowal na [...]

[...] byla moja pierwsza stycznosc z PH/SAA. Pod koniec cyklu bylem 6kg suchej do przodu i czulem sie swietnie. Jednak paczka sie skonczyla i nastapil czas na PCT, czyli Nolva + kreatyna. Po 10 dniach PCT postanowilem powrocic do Pro-Halo poniewaz czulem sie ch**owo, libido bylo do kitu (chociaz laska, ktora mialem podczas PCT tez byla do kitu), [...]

[...] zacząć brać kreatynę jakieś 2 tyg przed końcem cyklu żeby się ładnie już wkręciła jak epi się skończy i znowu nie wiem jak z tym NO boosterem chyba dobrze by było z nim poczekać do końca cyklu na epi, a te 2 tyg sama kreatynę? co myślicie? kreatyna - sizeon (plus jakiś jabłczan pewnie na DNT) booster NO - superpump i resztki NOX stac dzięki

[...] tłuszczów : jak najmniej Opis przebytych cykli sterydowych : brak to moj pierwszy Trening : 5 razy plus raz aeroby Cel cyklu : mssa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu :kreatyna styczen Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : normalnie Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : wlosy klatka [...]

ba to nie kreatyna ba to nie arginina ba to nie kofeina i tak mozna wymieniac,kazdy z tych suplementów działa,tylko każdy inaczej działanie BA różni sie od działania kretyny i to znacznie,a kazdy porownuje BA do kreatyny to fajne kombo,połaczenie 2 najlepszych dozwolonych(!) ergogeników może zdziałać wiele,ale nie cuda a żeby brać BA solo i [...]

Oki rozumiem. A jeszcze jedno: planuje zakup odżywki (kreatyna + odżywka białkowo-węglowodanowa) kiedy ją brać i jak związać z dietką na mase (ile razy dziennie ją brać czy przed czy po posiłku śniadaniowym, obiedzie treningu itp.) Bo po ostatniej odżywce którą miałem jakieś rok temu nic mi nie przyszło (nie było to byle co). Pozdrawiam i prosze [...]

1) Jak przejść z tej diety na masową aby nie złapać tłuszczu? Codziennie zwiększać ww i kalorie aby dojść to diety masowej? W jakim okresie czasu? Czy od razu walnąć te 5g ww? tak, stopniowo przechodz mysle, ze gdzies w miesiac, poltora 2) Ile razy w tygodniu robić aeroby i ile minut aby zminimalizować łapanie tłuszczu? Może być zamiast biegania [...]

[...] I jak słysze "mono zalewa" to mam ochotę odp mnie kurczak z bierdy zalewa ale z lidla już nie :-)) O ile masz zdanie jak ja (czyli prawilne %-)) to Cię wyręczę: Generalnie kreatyna żeby działać musi nasycić mięśnie. To jest bardzo ważne. Musi nasycić mięśnie i może ją zrobić maxymalnie w 100%. Niektórzy mają mniej/bardziej nasycone mięsnie [...]

[...] DAA czy też TT + cynk + B6 + magnez obowiązkowo: białko tak aby dziennie było wraz z pożywieniem 1,5g/kg macy ciała witaminy i minerały jakaś delikatna przedtreningówka z kreatyna,Argininą, Cytruliną,BCAA i z małą ilością kofeiny 50gr ) i przede wszystkim dieta 5 posiłków co 2-3h dających w sumie odpowiednią liczbe węgli i białka na dzień tak [...]

[...] - na pojawiajace sie czesto pytanie - czy moge łaczyc kreatyne z carbo, czy moge z gainerem albo czy moge z białkiem popatrz na pierwsze badanie - tj. grupa placebo (sama kreatyna) i grupa spozywajaca kretyne + węglowodany (93gx4) badanie bylo robione tylko przez okres 5 dni - ale: majac w pamieci kolejne/inne badania ktore mowia o tym ze [...]

[...] sie moga spadki (czy to masy czy to sily czy to wytrzymalosci,wydolnosci,etc.) wiec lepiej zostawic cos na ten okres kiedy nie stosuje sie najlpeszego ergogenika jakim jest kreatyna i jak sugeruje kolega - patrzyc dlugodystansowo,z glowa ukladac cykle - a nie brac co sie ma na stanie albo sugerowac sie mottem 'im wiecej tym lepiej' Zmieniony [...]

Strzałka Norton!! Spoko artykuł. SOG oczywiście. Mam pytanko odnośnie diety. Mam 173cm wzrostu i 72kg wagi. Mam trochę tłuszczyku (w okolicy bioder najwięcej). Wcześniej trochę ćwiczyłem na siłowni. Jeszcze jestem na diecie odchudzającej Zone 40-30-30 przy współczynniku aktywności 12. Chciałbym trochę zmasować się ale tak aby nie przybyło mi [...]

[...] tłuszczów : jak najmniej Opis przebytych cykli sterydowych : brak to moj pierwszy Trening : 5 razy plus raz aeroby Cel cyklu : mssa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu :kreatyna styczen Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : normalnie Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : wlosy klatka [...]