kreatyna jak brac

[...] innych ludzi :). Wiec mam pytanko bo kupiłem pare supli dostalem od kolegi i zostalo mi z ostatnich cykli. Jak byście rozplanowali branie tych supli na 2 miesiące wiem ze kreatyna na czczo i po treningu itd itd... ale moze ktos kombinowal jakos inaczej wiec chcial bym poznac wasze stosowania albo jak polecacie brać;p Posiadam: przed tr. [...]

Rozmawiałem z Bulem, ale on jest ostatnio zalatany. Pytania kieruje do osób, które stosowały już poszczególne preparaty. Zamierzam robic mase przez około 8 tyg na poszczególnych suplementach. Odżywka masowa SNI Mass (4540g): - na godzinę przed treningiem 100g - po treningu 150g Odżywka białkowa SNI Plex, lubNutrabolics Isobolic (2250g) lub Syntrax [...]

Witam serdecznie, mój debiutancki post na tym forum, które czytuję już od dłuższego czasu:) Czytałem dużo tematów nad forum i zastanawiałem się czy założyć ten, bo być może nie ma takiej potrzeby, ale jak jest możliwość chciałbym by suplementacja była dostosowana do moich potrzeb. Z góry dzięki za pomoc. Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 183 Cel [...]

Mienło 6 tyg jak skończyłem cykl na cm3, myślę nad takimi zestawami 1.Kreatyna mono (?) 2.Białko Wpc Ostrovia 3.Zma/witaminy 2.Kreatyna mono + cell pump 2.Białko Wpc Ostrovia 3.Zma/witaminy Kreatyny niesprecyzowałem ponieważ chce żebyście mi doradzili jaką wziąść vitalmaxa, fitmaxa ? fitmax ma niby lepszą forme kreatyny ale na 10g preparatu 2g [...]

[...] zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : 3x siłownia, w tym 3x rower, tabata w niedzielę Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainery białka,kreatyna. Teraz tylko białko i witaminy potem może spalacz Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : czy są potrzebne? Stosowane wcześniej diety : na mase od [...]

[...] kreatyny to ostatni cykl kończyłem 2 miesiące temu więc jak zacznę ten w styczniu to odstęp od cykli będzie równy 3mc. teraz będę robił ostatnie miesiące masy więc chcę aby kreatyna zadziałała dobrze i mocno. Lepiej mono czy jabłczan na masie? Jeżeli jest możliwość to wolałbym coś tańszego ale raczej nie vitalmax. Efekty niby były spore ale nie [...]

[...] teraz może ktos mi powiedziec, do kogo mam sie kierowac? bo zaraz napiszecie, że skoro mam jakies choroby, może jakieś wady, to nie wiadomo, jak kreatyna przy tym dziala i czy mozna ja brac. To w takim razie gdzie mam szukac zwiazku kreatyny z tym calym gownem???? Dodam ze sie okropnie zle cuzje, caly dzien to jest [...]

Czesc wam wszystkim mam wielka prozby aby mi ktos powiedizal czy dobrze bede bral odzywki i jadl jedzenie.. Cwicze juz sporo z 3 lata i juz raz bralem na zimie odzywki waze 93 kg wiec tak wstaje rano: 7:00 Bialko matrix olimp 35 gr + amino ultimate 3 kapsulki 9:00 Ryz + bannay albo slonecznik lub rodzynki 10:00 gajner MCt olimp 50 gram [...]

[...] masy miesniowej, co mi sie niewiem czemu ale od roku nie chce udac. Jak by tego nie dosyc to mam dosyc spore problemy z tradzikiem, gdy zaczalem swoja suplementacje mass xxl kreatyna dextroza objawy gwaltownie nasilily sie i szybko przestalem stosowac te odzywki. Teraz zblizaja sie wakacje i definitywnie chcialbym nabrac cos miesnia. Niewiem, [...]

[...] to jest z kreatyniną? Czy aby oczyścić nerki wystarczy pic dużo wody? 3. Czy są jakieś przeciwskazania do stosowania kreatyny? 4. Czy BCAA mam wziąć po zakończonym cyklu (aby zmniejszyć spadki), czy brac naprzemian z kreatyna? 5. Jakich spadków siły i wytrzymałosci fizycznej (ciągłe treningi) spodziewac sie po zakonczonym cyklu? Z góry dzieki :-]

Witam! Jako, że od jutra zaczynam suplementację z kreatyną zakładam temat, żeby się upewnić, czy dobrze będę wszystko dawkował i do tego chciałbym Was prosić jeszcze o moją dietę na masę do oceny. Dodam, że jestem osobą bardzo zabieganą i taka ilość np odżywki białkowej jest wymuszona :) Dieta: I posiłek: 120g płatków owsianych + 40g odżywki [...]

hmm mam pytnie a słysząłem ze hmb z kreatyna daje dobre efekty jak sie bierze?? co wy o tym myslicie czy oplaca sie brac hmb + kreatyna czy moze creafusion brac??

mam 17lat i jestem dos wysoki powyzej 190cm i waze 90kg i teraz mam pytanie chialbym cos brac na rzezbe(mase) tylko nie wiem co odpada kreatyna bo to tylko woda w komorka i jak nie bede tego brac caly czas to potem bede flak. I chialbym brac cos przez wakacje tylko nie wiem co poniewaz nie chce byc uzalezniony od odzywek jezeli np. nie bede miec [...]

Mam takie pytanie. Biore aktualnie suplementy kreatyna dextroza bcaa i tak dalej :)... KOnkretnie chciałem spytać czy mogę brać kreatyne i dextroze mieszaną z whey garnierem ? poprostu wsztyko zmieszać z wodą i wypić ? czy mam osobno pić kraeatyne z jakims sokiem winogornowym ? czy wogóle jak biore te suplementy rano nie mam brać whey garniera ? ( [...]

[...] cyklem aż ustabilizuję wszystko? - wstępnie czytałem o zastasowaniu jodu i selenu na tarczycę, oraz witaminą B6 w dość dużych dawkach na zbicie prolki. Obecna suplementacja: kreatyna, beta-alanina, K** vital pack, omega-3, witamina c, k-2, d3. W tygodniu idę do innego laba zbadac jeszcz raz tarczycę by mieć pewność. [...]

[...] postanowilem znowu zaczac trenowac i po 6 tyg(na ktorych skupilem sie glownie nad ogolnym roztrenowaniem) postanowilem wlaczyc suplementacje. Suple, ktorymi dysponuje: kreatyna mono w proszku 500g creatin ethyl ester 240 caps tri creatin malate 120 caps bcaa 360 caps plus ok 300 g w proszku glutamina 800 g carbo 2 kg gainer 10 4 kg bialko [...]

[...] na masie mięśniowej i sile. Ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć? Jaką dietę zastosować? Jakie i czy od razu brać odżywki? czy to ma sens? Czy dobrym rozwiązaniem jest kreatyna i odżywka białkowa? Czy poza siłownia ćwiczyć w domu? Podkreślam zależy mi na BARDZO SZYBKIM przyroście masy mięśniowej i siły badzo bym chciał w miesiąc lub 2 [...]

Witajcie ponownie! Po raz kolejny zgłaszam się do was z pytaniem. Tym razem na temat suplementów. Przed chwilą odebrałem swoją paczuszkę z Białkiem WPC 80, Kreatyną oraz BCAA Xtra. Zanim zadam pytanie zaprezentuje swój plan ćwiczeń. Ćwiczę w pon. wt. śr. oraz czw. (treningi piłkarskie z rana, po 80 minut) oraz dodatkowo w pon. śr. oraz piątki [...]

[...] to nadrobić sylwetką. Ale nie wiem co brać czy w ogóle coś brać. Bo pewnie już nie urosnę za dużo moi rodzice tez są niscy wiec nie ma co czekać. Zastanawiałem się nad kreatyna+meta ale boję się metki. Co byście mi doradzili jak zacząć na sucho już trochę ćwiczę u kumpla z 2michy ale to tak 4 razy w tygodniu tylko. Jak mi powiecie co i jak [...]

Witam, moj kolega z siłowni bierze Claritine. Jest to lek antyalergiczny. Chce brac odzywki takie jak: białko, kreatyna, hmb czy glutarol i niewie czy moze brac z tym. Waha sie czy ten lek go nie osłabia i jest dozwolone branie w/w odzywek razem z tym lekiem. Oto opis Claritine: Trójpierścieniowy lek przeciwhistaminowy nowej generacji, blokujący [...]