...
Napisał(a)
Witam, Mam na stanie Monohydrate Creatin Classic Vitalmax 500g ( z możliwością kupienia większej ilości), Olimp Dextro 1000g, Olimp L-glutamine Mega Caps 150 sztuk. Chciałbym to jakoś rozsądnie wykorzystać. Dodam ze treningi mam w poniedziałek i środa od 18.30-20.30, piątek od 13.30-14.30, sobota 9.00-11.30. Diet jest ułożona przy okazji biorę około 30g białka Olimp System Protein 80 codziennie jako uzupełnienie diety ( nie chciał bym żeby to sie nakładało z kreatyna bo słyszałem ze to nie dobrze). Wiec jak w temacie, czy ktoś mógłby mi doradzić jak to brać i w jakich ilościach?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
mono
gluta
dextro
rano bierz mono z porcja dextro
przed treningiem mono z dextro
gluta 2kaps przed. 3kaps po i 3kaps na noc
mono porcja to 5g
dextro juice to 30-40g
gluta
dextro
rano bierz mono z porcja dextro
przed treningiem mono z dextro
gluta 2kaps przed. 3kaps po i 3kaps na noc
mono porcja to 5g
dextro juice to 30-40g
Trening czyni mistrza! ;)
...
Napisał(a)
Thiago - chyba oszalałes piszac glukoza czy tam dextroza przed treningiem
Dzień Treningowy:
Rano - 5 gram mono
Po treningu - 5 gram mono + 40 gram dextrozy + 5 kap L-Glutaminy
Na Noc - 5 Kap Glutaminy
Dzień Nietreningowy:
Rano - 5 gram mono + 4 kap L-Glutaminy
Na Noc - 5 kap L-Glutaminy
Biało jako uzupełnienie diety mozesz też dać na noc przed snem lub zwyklu chudy twaróg
A biało nic nie przeszkdza przy braniu kreatyny jedynie tłuszcze .
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-09 18:23:39
Dzień Treningowy:
Rano - 5 gram mono
Po treningu - 5 gram mono + 40 gram dextrozy + 5 kap L-Glutaminy
Na Noc - 5 Kap Glutaminy
Dzień Nietreningowy:
Rano - 5 gram mono + 4 kap L-Glutaminy
Na Noc - 5 kap L-Glutaminy
Biało jako uzupełnienie diety mozesz też dać na noc przed snem lub zwyklu chudy twaróg
A biało nic nie przeszkdza przy braniu kreatyny jedynie tłuszcze .
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-09 18:23:39
...
Napisał(a)
Thiago znow sie zaczyna
nie bierz dextro przed treningiem
mono na czczo plus po treningu <po z dextro>
nt mono na czczo i po poludniu <bez dextro>
jabol on mam malo glutaminy niech stosuje okolotreningowo na noc lepiej twaroga
glutamina po treningu ew przed
Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-11-09 18:24:02
nie bierz dextro przed treningiem
mono na czczo plus po treningu <po z dextro>
nt mono na czczo i po poludniu <bez dextro>
jabol on mam malo glutaminy niech stosuje okolotreningowo na noc lepiej twaroga
glutamina po treningu ew przed
Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-11-09 18:24:02
...
Napisał(a)
czemu nie??
w celu lepszego transportu
rano i przed?
w celu lepszego transportu
rano i przed?
Trening czyni mistrza! ;)
...
Napisał(a)
jakiego transportu skoro ma miesnie wypelnione glikogenem chyba transportu tłuszczu
no i co z tego ze ma mało L-Glutaminy to niech zmniejszy porcje do 4 kapsułek inaczej nie ma sensu stosowac tego suplementu
no i co z tego ze ma mało L-Glutaminy to niech zmniejszy porcje do 4 kapsułek inaczej nie ma sensu stosowac tego suplementu
...
Napisał(a)
Thiago jestes tak dlugo na forum a nie czytales podwieszonych ?
dexttro to nie transporter to raz a dwa przed treningiem ryzykujesz hustawke glikogemiczna co mozesz przyplacic slodkim snem podczas treningu
dexttro to nie transporter to raz a dwa przed treningiem ryzykujesz hustawke glikogemiczna co mozesz przyplacic slodkim snem podczas treningu
...
Napisał(a)
Dzięki jabolcokk, za pomoc sog.
Skoro glutaminy tyle muszę brać tez w dni nietreningowe to chyba będę musiał dokupić z 150-200 caps.
A tak przy okazji jak długo mogę jechać na tej kreatynie. Dodam, że to byłby 2 taki większy cykl i to po dużej przerwie ( całe wakacje sobie odpuściłem, a teraz ćwiczę tak od końca sierpnia)
Skoro glutaminy tyle muszę brać tez w dni nietreningowe to chyba będę musiał dokupić z 150-200 caps.
A tak przy okazji jak długo mogę jechać na tej kreatynie. Dodam, że to byłby 2 taki większy cykl i to po dużej przerwie ( całe wakacje sobie odpuściłem, a teraz ćwiczę tak od końca sierpnia)
...
Napisał(a)
glutmina to nie za dobry wybor dla w miare dobrego eefektu 20gr dziennie poczytaj w podwieszonych jest temat o glutaminie
ps chyba ze masz kase to szamaj
ps chyba ze masz kase to szamaj
...
Napisał(a)
Łapaj
https://www.sfd.pl/GLUTAMINA__-__proszek_czy_kapsułki__!!!!!!!!!!!!!!!!!-t110533.html
od drugiej strony zacznij lekturke
https://www.sfd.pl/GLUTAMINA__-__proszek_czy_kapsułki__!!!!!!!!!!!!!!!!!-t110533.html
od drugiej strony zacznij lekturke
...
Napisał(a)
Cykl trwać powinien 6-8 tygodni po którym robisz 6-10 tygodni przerwy do następnego cyklu
mozesz dokupic L-Glutamine ale bardziej to sie skup na diecie bo przy takim stopniu zaawansowania nie zauwazysz roxnicy przy braniu lub nie braniu L-Glutaminy
A Soga nie dasz bo Nie masz Abona
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-09 18:46:07
mozesz dokupic L-Glutamine ale bardziej to sie skup na diecie bo przy takim stopniu zaawansowania nie zauwazysz roxnicy przy braniu lub nie braniu L-Glutaminy
A Soga nie dasz bo Nie masz Abona
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-09 18:46:07
Polecane artykuły