...
Napisał(a)
to ze hustawak to mozna mniejsz porcje dac
a ze nie jest transporterem to pierwsze slysze
zaraz biore sie za czytanie
Pozdrawiam
a ze nie jest transporterem to pierwsze slysze
zaraz biore sie za czytanie
Pozdrawiam
Trening czyni mistrza! ;)
...
Napisał(a)
mniejsza porcja mija sie z celem calkowicie
wg mojej wiedzy przed tym artem to trzeba bylo potezna dawke cukru polnac - zeby wzmocnic wyrzut insy
wg mojej wiedzy przed tym artem to trzeba bylo potezna dawke cukru polnac - zeby wzmocnic wyrzut insy
...
Napisał(a)
Dr. Green wraz z kolegami do każdej z 4 porcji po 5 g kreatyny podawał badanym osobom około 90 g prostych węglowodanów. Ten sposób suplementacji spowodował wzrost kreatyny w mięśniach o 60% i fosfokreatyny o 100% w porównaniu z takimi samymi dawkami kreatyny bez kombinacji z węglowodanami[5].
cytuje
do 5g 18g dextrozy
Zmieniony przez - Thiago w dniu 2007-11-09 19:00:57
cytuje
do 5g 18g dextrozy
Zmieniony przez - Thiago w dniu 2007-11-09 19:00:57
Trening czyni mistrza! ;)
...
Napisał(a)
fakty są takie, że glukoza nie jest transporterem kreatyny a to dla tego, że INSULINA której wyrzut został wywołany poprzez spożycie glukozy zajmuję się TRANSPORTEM GLUKOZY (a kreatyny w bardzo niewielkim stopniu) do mięśni . Mięśnie natomiast mają ograniczoną zdolność magazynowania glikogenu a co za tym idzie po jakimś czasie zostaje on ulokowany w tkance tłuszczowej, która ma "nieograniczone" zdolności magazynowe Spożywanie glukozy niesie za sobą
Angielscy naukowcy (Steenge GR, Lambourne J, Casey A, Macdonald IA, Greenhaff PL) postanowili dokładniej zapoznać się z problemem. Na podstawie własnych prób doszli do jednoznacznego wniosku: podanie kreatyny z czymś innym niż duża dawka węglowodanów prostych (~ 100 g) nie będzie bardziej efektywne w zwiększaniu akumulacji kreatyny niż podanie jej samej"
"Dodatkowo co jest dosyć ciekawe korzystny wpływ insuliny na kreatynę został zanotowany jedynie w pierwszych 24 godzinach suplementacji"
Angielscy naukowcy (Steenge GR, Lambourne J, Casey A, Macdonald IA, Greenhaff PL) postanowili dokładniej zapoznać się z problemem. Na podstawie własnych prób doszli do jednoznacznego wniosku: podanie kreatyny z czymś innym niż duża dawka węglowodanów prostych (~ 100 g) nie będzie bardziej efektywne w zwiększaniu akumulacji kreatyny niż podanie jej samej"
"Dodatkowo co jest dosyć ciekawe korzystny wpływ insuliny na kreatynę został zanotowany jedynie w pierwszych 24 godzinach suplementacji"
...
Napisał(a)
ok dzieki za cytat
to sory za wprowadzenie w blad
ale nie czytalem tego jeszcze ;p
Pozdrawiam
to sory za wprowadzenie w blad
ale nie czytalem tego jeszcze ;p
Pozdrawiam
Trening czyni mistrza! ;)
...
Napisał(a)
Thiago jak nie wiesz to nie pisz glupot...
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
Polecane artykuły