kreatyna cyklu

[...] 20g przed snem tj 60g= 41g biało ok 220kcl Gainer: po przebudzeniu po treningu przed treningiem tj 225g= 43g białko, 130g wegle ok 700kcl kreatyna: 30 min przed treningiem 30 min po treningu Aminokwasy: rano 4 tab 6h puzniej 2 tab tj 10g białka = 40kcl [...]

[...] szczerze powiedziawszy nie widze tych kg w lustrze. Co do tej diety to uzupełniam ją gainerem (brakuje mi często ok 500-600kcal do wyliczonych przeze mnie 3,5 tysiaca) kreatyna 1 posiłek płatki owsiane górskie 50g + około 300 ml mleka 3,5% jajecznica z 2-3 jajek + 70 g chleba żytni z szynką z kurczaka/jak nie mam czasu to 3 kromki chleba z [...]

[...] PCT clomid 3dni po ostatnim strzale teścia przez 3tygodnie (i tu pytanie, ile brac clomidu?) no i oczywiscie nolva pod ręką w razie swędzenia.. Do cyklu zincas forte, magnez + B6, witaminy, osłonki na wątrobe i kreatyna na spadki (przez jakieś 4tyg po cyklu). Czy wszystko jest ok wg Was? Czy wystarczy takie dawkowanie na 2 cykl? Pozdrawiam:)

Witam Od dawna zaglądam na forum w poszukiwaniu cennych i ważnych informacji ,których potrzebuje, ale dzisiaj sam chce zadać pytanie.Od 4 tyg jestem na cyklu kreatynowym - kreatyna firmy Trec micronized + tauryna ,do tego mass xxl i od niedawna białeczko ostrowi. Białko z masówką w takiej proporcji, ze wychodzi nie wiecej jak 60 g bialka dziennie [...]

[...] Kreatyna 5g rano na czczo, 20-30 minut pozniej posilek, witaminy raz dziennie po posilku, carbo 100g w 300ml i pije przed treningiem, w trakcie, i po, po treningu tez kreatyna, gainera napisalem juz wyzej, jak stosuje. Dni nietreningowe Wszystko tak samo, tylko bez carbo, i krete nie po silce, tylko w trakcie dnia miedzy posilkami. Dobrze [...]

[...] pierwszy cykl, lecz chcialbym sie dowiedziec przed braniem co moglbym jeszcze dokupić do tego, osłonowego na wątrobę czy co? Wyczytałem ze dobra będzie po zakonczeniu cyklu kreatyna. Kreatyna także jest juz przygotowana. prosiłbym o napisanie dokładnie co mógłbym dokupić do mojego pierwszego cyklu zeby " nie zrobić sobie krzywdy" i uzyskać jak [...]

[...] 4xmax 5. Uginanie leżąc 4x15-10 Łydki: 1. Wspięcia stojąc 4x18-12 2. Wspięcia siedząc 3x22-15. Niedziela: Wolne Co do supli to widzę to tak: - na czczo 8g amino + 2g BCAA + kreatyna 5g - przed treningiem makaron + 4g BCAA + 4g amino + nitro fire - po treningu 6g BCAA + 4g amino potem rozciąganie 10min + banan lub zamiennik + białko 35g - na noc [...]

[...] kreatyny z Trec-a Uprawiane inne sporty: Nie stosowane wcześniej spalacze : Nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: Ponad 60 przewidziane finanse na cykl: 150zł (w tym kreatyna, białka + ewentualnie jakieś aminokwasy lub co tam doradzicie. uwagi i sugestie: Brak Staż treningowy: 14 miesięcy

[...] rybką orzechami sporą ilością owoców czasem z czego zrezygnuje na rzecz jakieś sałatki innych pierdół żeby nie ocipieć ;] Odżywki Wymyśliłem sobie kombinacje Bcaa + kreatyna, w dawkowaniu: Kreatyna VITALMAX CREATINE DT 10 gr (rano po śniadaniu 3g przed treningiem 4g po przed spaniem 3g) DNT rano 5 g po śniadaniu BCAA HI TEC BCAA POWDER [...]

[...] na barki z przodu w siadzie 10,8,8,6 Unoszenie na boki 3x10 Unoszenie na boki w opadzie tułowia 3x10 Brzuch dowolnie WL: ostatni trening-90kg 4x5 następne treningi+kreatyna: 95 4x5 100 4x5 105 4x5-4 110 4-3x4-3 115 3x3 120 3-2x3-2 125 3-2x3-2 MC: ostatni trening-110kg 4x5 następne treningi+kreatyna: 122 4x5 135 4x5 147 4x5-4 160 4x4 172 [...]

[...] dobrej jakości Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrów jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, bcaa, białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Jak wyżej wspomniałem, chciałbym zapytać o ocenę mojego [...]

Witam. jestem nowy na forum ale pojecie o tym sporcie mam wmiare duze.Oczywiscie nie moge sie równac z Odinem czy Iversonem. Ale przechodząc do rzeczy:zastanawiam sie nad takimi cyklami głównie opartymi na kreatynie: 1 20.09.-29.10.-CM3 Trec 360caps.-90zł* 2 10.11.-10.12.-XPand Dymatize [...]

[...] aha i zapomnialbym, na 1 cykl tabsy, nie chce sie kuc mimo ze to pewnie bardziej zdrowsze o ile mozna tak w ogole napisac. chodzi mi o dawki i pyt czy moge brac koks z kreatyna? czy najpierw skonczyc cykl z kreta a dopiero pozniej to brac? Do lipca chce miec juz cos konkret na brzuchu xd Zmieniony przez - marcinn12 w dniu 2013-02-10 [...]

[...] po h-drolu już clomid) Ile i czego? 2a. Co z osłonkami? hepatil, czosnek? 3. Jakaś kratynka i novedex pod koniec/po cyklu? Myślę nad novedex po cyklu a w ostatnim tygodniu kreatyna ... 4. Czy dawkowanie wg zaleceń wystarczy, czy w 3 tygodniu zwiększyć dawkę h-drol do 3 tabsów? Jeśli chodzi o h-drol to może tak: 1 tydz. 1 tab 2-3 tydz.2 tab 4-6 [...]

[...] susta deka i meta ) Teraźniejszy : meta 1-4 20mg e0d enant 1-8 200-250mg e4d raczej standardowo patrząc na te dwa środki razem Dieta oczywiście bedzie i to cacy z supli :kreatyna , izolat i gainer do tego witamy i omegi + hepatilek i teraz pytanie do was bo po Dece zostały mi dwie wierze nie są jakieś duże no i w tematach się pojawiało nolva [...]

Nie mogę zasnąć. Wystukam zaraz jaki cykl bym zrobił gdybym: -miał wystarczające zaplecze finansowe -miał dojście do wszystkich środków farmakologicznych(oryginalnych) -kompletnie nie przejmował się zdrowiem -kompletnie nie przejmował się poziomem własnego testosteronu teraz i na wieki -kompletnie nie przejmował się wysokością liczby określającej [...]

[...] porcja: po treningu w dni nietreningowe: 1 porcja po przebudzeniu 2 porcja przed obiadem Przygotowanie wygląda w następujący sposób: Porcja Karbo zalewam 0.25l wody. na to kreatyna i wszystko mieszam. Na Końcu popijam 0.5l wody :) Gainer: 1 porcja: 50 - 100g rano po śniadaniu 2 porcja: 100 - 200g 20 min po treningu 3 porcja 50 - 100g godzine [...]

[...] została mi połowa z poprzedniego cyklu Cel: czysta masa mięśniowa, zgubienie lekkiego tluszczyku na brzuchu, przyrost siły Wybrane suple: 1. NAG Biogenixa 250 kaps 2. kreatyna ale tu wlasnie nie wiem co wybrać 3. bulk - Hard mass Treca albo Buildup Hi teca 4. witaminki - Vitamin A-Z Hi tec, Trec Multipack albo Olimp Vita-Min Multiple [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 78-80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat systematycznie 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: W TRAKCIE UKŁADANIA 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: przybranie masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie bylo [...]

Witam wszystkich forumowiczów! Od roku trenuję na siłowni (z małymi przerwami-->egzaminy itp). Jak do tej pory ładnie szło, rosłem aż się chciało trenować, ale ostatnio coś nie idzie po mojej myśli. Zmieniłem plan(nie pomogło), wzbogaciłem dietę o więcej kalorii, ww i białka, ale też niezbyt dużo to dało. Zdecydowałem się na jakiś cykl z kreatyną. [...]