kreatyna cyklu

[...] mnie to czy lepsze efekty podczas walki będą gdy będę na cyklu kreatyny czy tuż po jego zakończeniu. teoretycznie bedzie to wtedy gdy osiagniesz szczytowe nasycenie miesni kreatyna. po jakim czasie to bedzie trudno powiedziec. uogolniajac po 4 tygodniach powinno byc najlepiej Wnioskując po waszych odp i rozmowie z trenerem planuje wejść na cykl [...]

yhy, a czy beta alanina przyniesie również dobre efekty bez kreatyny, w połączeniu z np. z bcaa ? Jestem zupełnie zielony w tym temacie ,dla mnie było wiadome że jak dieta będzie dobrze ułożona i odpowiedni czas spędzony na siłowni to mogę wystartować z kreatyną ale co po cyklu jej stosowania brać to już nie mam pojęcia. Po kreatynie zanotowałem [...]

może i ja spróbuję jak ero24 z beta alaniną + aakg, ewentualnie dorzucę bcaa , i cóż pozostanie sprawdzać i czekać na efekty (bądź brak). A tak się jeszcze zastanawiam, może aminokwasy wieloskładnikowe byłyby dobrym rozwiązaniem po cyklu kreatyną ?

"-tłuszcz: słodycze, kreatyna " nie dawaj zadnych stackow/kreatyn na cyklu tylko po, hcg wskazane

Panowie, zeby nie zakladac nowego tematu to chcialbym sie dowiedziec czy warto jeszcze wrzucic oxe do tego cyklu 1-4 antek 100mg/ed 1-13 Susta 350mg/e3d 1-13 Bold 200mg/e3d 12-17 Wino 40mg/ed 14-18 Prop 150mg/e2d 19-20 Prop 100mg/e2d 21-22 Prop 50mg/e2d + HCG + Kreatyna 23-... Clom doradzcie @upup Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2011-05-05 [...]

No więc rdzeniem cyklu będzie kreatyna. Oblicz sobie ile musisz jej dokupić, zakładajac, ze będziesz dawkował 10g dziennie lub 10g w dzień treningowy i 5g w dzień nietreningowy. Nitrobolon 1 to no-booster powodujący lepszą pompę i lepsze docieranie substancji do mięśni, bierz przed treningiem, a jeśli masz duzo to także w mniejszej dawce i po [...]

[...] stosowac od 2,5g dziennie w nietreningowe rano a okolotreningowo 2,5 przed i 2,5 po. Po 2 miesiacach dorzucisz do tego monohydrat albo jakas tam kreatyne i zwiekszysz dawki beta alaniny okolotreningowo po 5g + po 5g kreatyny rano naczczo tez mozesz walic 5g. Mysle ze spokojnie powinienes dociagnac na tej beta alaninie do konca cyklu z kreatyna

haha 5 kilo tłuszczu tak szybko to ja nie zgubiłem ale mysle ze połowe przynajmniej bo jestem po cyklu z kreatyna to wody ze mnie zeszło ale jesli o trening to siłka standardowo i biegam 2 razy w tygodniu po 4km i co 2 dzien 300 brzuchow suplement clen i efedryna;d ale teraz mam przerwe 2 tygodnie i bore efedryne i puzniej znow przez 2 [...]

[...] z tekstem mowiacym duzo o twoim stazu i wogole wiedzy : A w czasie cyklu tygodniowego robicie jakis dzien przerwy czy codziennie ćwiczysz?? NC idz do dzialu poczatkujacy a nie wyjezdzasz z tekstem jakze inteligentnym : ja pier... Ta kreta nie którym przeżuciła się na łeb. Szacunek. - jakbys ty chodziaz wiedzial co to jest ta kreatyna... smiech

Ok w takim wypadku jak i kiedy dawkować tą kreatynę OLIMP CREATINE MEGA CAPS 1250mg w kapsułkach oraz BCAA od SFD? Znalazłem ciekawy artykuł na internecie i pozwolę sobie wkleić pewien jego fragment dotyczący dawkowania kreatyny: Badania wykazały, że najszybszym sposobem na zwiększenie zawartości kreatyny mięśniowej jest tzw. "loading method" [...]

po cyklu schodzisz z ciezarow robisz lekie treningi miske trzymasz dalej - suplementacja kreatyna glutamina i duzo bcca

ja bym zrobil ja bym zrobil najpierw 2 tyg efki potem 2 tyg clena i rownoczesnie zaczol kolejne 2tyg efki z propem i potem normalnie 2tyg a po cyklu dal sally z kreatyna jakas

[...] sylwetke czyli 0-2 efka 2-4 clen 4-12 efka (mozesz wczesniej skonczyc jesli bf bedzie zadowalajacy) 4-12 prop 6-8 clen 6-12 wino po cyklu z odblokime zaczol bym sally z kreatyna ( to jzu raczej nie jakos spalacz ale antykatabol i wsumie slly+ kreata daje ladna gestosc miecha wiec warto sporbowac tylko nie wiem czy 12tyg cykl to nie zadlugo [...]

kreatyna po cyklu mety pomniejszy spadki TrOl

Nigdy tego nie łącz.Normalnie po mecie poszło dla kumpla 7kg.Gdy połączył ją w następnym cyklu z kreatyną 2kg.Po następnej(bez kreatyny)5,5kg.U innych było podobnie rafal

możesz 1 rano 2 w południe 1 na noc -nie wiem czy juz 15 mg by cie nie klepło-kreatyna po cyklu i hepatil na regeneracja

Może być ta kreatyna ;-) Co do metody stosowania to możesz al i cyklicznie albo suplementacja stała. Jeśli chodzi o sile to wrzuciłbym w cyklu ok 12 tygodni i na ten czas też zaplanował progresję ciężaru ;-) Daj wtedy 2x 5g w treningowy i 5g w wolne od treningu ;-)

Kreatyna może zwiększać ciśnienie krwi, ja tak miałem skakało mi do 140-150. Co do serca - to raczej wpływ niewielki. Jeśli chodzi o odporność - to jakoś dziwnie często pojawiają się bóle gardła itp. - przy pierwszym cyklu - ale to może być zwyczajny zbieg okoliczności. A co do tego, że ktoś umarł to bajki.

Sa ludzie i taborety . Chodz myśle że te "mity" na temat kreatyny nie są do końca wyssane z brudnego palucha. Nie są one jednak spowodowane samą kreatyną. Zobaczmy spadek odporności hmm... bierzesz kreatyne masz większego powera większe ciężary cięższy trening a dietka często kuleje co powoduje często niedobory witamin i makro-mikro [...]

[...] diete na dodatnim bilansie kalorycznym i zadbasz o regeneracje i ciezki trening to w sumie i bez odzyw bedzie szlo, ale jak chcesz jakies suplementy to mysle, ze na poczatek kreatyna sama wystarczy . Mozesz uzyc monohydratu , dobrze sie nadaje na cykle masowe, ja osobiscie wole inne rodzaje kreatyn . Do tego mozna dorzucic jakies BCAA, ale przy [...]