kreatyna cyklu

witaj! Z tego co tu czytałam w wątkach o kreatynie to ma ona tendencję do retencji wody w taki sposób, że ta woda dopompowuje się bezpośrednio do mięśnia i powoduje , że jest on większy.tak? Dlatego często padają pytania czy wraz z odejściem wody po cyklu spadnie tez masa mięśniowa. A skoro retencja to zaleca się dopijanie wody do 30 procent. [...]

Lekarz-to podstawa. Moze masz podwyzszone cisnienie, albo ciezej trenujesz na cyklu. Podobno zdarza sie ze kreatyna podnosi cisnienie nie dopatrywalbym sie jednak mimo wszystko kreatyny jako sprawcy tych objawow zwlaszcza ze jest to Chelat Magnezowy, zobacz co powie lekarz.

[...] 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden na winstrolu 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: czysta masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kreatyna miesiac temu 11. POZIOM BF%: okolo 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie zbyt 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] stosuje każdy z nich osobno. Więcej na temat połączenia kreatyny z beta-alaniną przeczytasz w artykule dietetyka Tadeusza Sowińskiego: https://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne Od dłuższego czasu ogromnym powodzeniem cieszą się również przedtreningowe stacki kreatynowe, które są mieszanką różnych rodzai [...]

/SFD/2023/6/28/41e9d019260c4beda4324cf58dfc637f.jpg Osoby początkujące mają najlepsze wyniki na samym początku gdy ciało nie jest jeszcze przyzwyczajone do rutyny treningowej, a mięśnie i układ nerwowy doskonale reaguje wzrostem na bodźce treningowe. Podobnie jest z cyklem na kreatynie, ten pierwszy jest najczęściej najlepszy dlatego też kolejne [...]

Jeszcze jedno pytanie: Ile czasu powinien trwać odstęp między cyklami kreatyny? Wszyscy mówią, że od 3 do 6 tygodni, ale mój brat żekł iz najlepiej jest zrobić przerwę co najmniej 3 miesiące gdyz wtedy kreatyna będzie miała tak samo dobre efekty jak po pierwszym cyklu, najlepsza jest faza ładowania. Czy tak jest? Unikaj sterydów, bądź czysty!

Jak nie widzisz efektów to pewnie problem tkwi w diecie. Boostery to polepszacze nastroju, witalności, na dodatkowe profity w postaci rozwoju siły czy masy bym nie liczył. Nie chodzi o to, że w ogóle nie ma efektów, tylko, że nie widzę specjalnej różnicy po zastosowaniu kreatyny. Chyba, że podczas cyklu kreatyną oprócz zwiększonej podaży wody [...]

nie, nie bedzie trzeba juz podbijac. Tutaj wlasnie nie chodiz o dorazny efekt dzialania cytruliny. Ona bedzie robila juz swoje tak jak beta-alanina, czy tez kreatyna:) na spokojnie mozna trzymac juz wtedy te 6g sobie w cyklu. w Twoim przypadku pompa miensiowa nie jest celem, a jest to skutek uboczny, ktorgo nie chcesz. wiec podbijanie dawki po to, [...]

Stary ja Bede mial 17 lat w styczniu a mialem jush chyba z 4 cykle na creatynie I efekty Super Kreatyna niejest skodliwa i niewystepuja po niej zadne skutki uboczne Wal ja bez problemu Aha po cyklu koniecznie Clomid >>>ReadyForPassion<<<

[...] ciała - 20%, endomorfik 2) wiek - 22 3) waga/wzrost - 95/178 4) staż treningowy - 3 lata 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - przed treningówki, kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze - raczej mocniejsze, ECA 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 80 10) [...]

Cześć! Przede wszystkim jako osoba młoda, nie powinieneś sięgać po środki, które są prohormonami i ich działanie jest nie do końca przebadane. Dodatkowo masz bardzo krótki staż treningowy i ciężko abyś mógł widzieć zadawalające Cię efekty, bo na to pracuje się latami. Zacznij od podstaw: Dieta: http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na [...]

jeżeli chcesz pewnych efektów od cyklu to polecałbym zrobić go na kreatyna+beta alanina, a dla poprawy jakości treningu cytrulina lub/i aakg + kofeina, najprostsze rozwiązania są najlepsze ;-)

co do tego spuchnięcia jak warchlak, to aktualnie wyglądam jak kościotrup, więc moje pytanie już czwarte, czy jeśli zrobiłbym ten tydzień nasycenia kreatyna razem z obżeraniem się po 5-10tys kcal dziennie a potem do samego końca cyklu kreatyny bym robił rzeźbę wspomagając się do tego spalaczami to czy są jakieś szanse na ładny efekt końcowy? [...]

[...] jezeli zalezy ci na czyms bez kofeiny, to glownie celuj w pompery... nawet solo:-) jedynie pompery maja dzialanie dorazne, wiec niekoniecznie inne dodatki, jak betka-, kreatyna itd sa potrzebne no chyba, ze pre ma byc elementem cyklu kreatynowego, gdzie dodatkowo stosujesz np BA, to smialo taki miks mozesz brac, jak nie, to w sumie [...]

Sposobów dawkowania znajdziesz mnóstwo - szczególnie jeśli mowa o kreatynie, bo przedtreningówka ...to sama nazwa wskazuje, kiedy musisz ją zastosować :-)) Tak więc skupmy się na kreatynie. Najpopularniejsze sposoby jej dawkowania to: 1. Stała suplementacja kreatyną, np. porcja dziennie (około 5g czystej kreatyny) , codziennie i przez długi okres [...]

[...] powodzeniem Trizera włączyć do suplementacji przedtreningowej, a po treningowo uzupełnić proteiny pijąc szejka białkowego. Co do doboru ewentualnej kreatyny. Jak najbardziej kreatyna nadaje się również jako element wsparcia podczas redukcji. Osoby stosujące tego typu suplement opisują jego działanie wspomagające zachować jak najwięcej tkanki [...]

[...] przez sportowców wielu dyscyplin sportowych. Zerknij do rankingu i sprawdź przed zakupem TOPową listę kreatyn. :) https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Kreatyny_ranking__najlepsza_kreatyna-a906.html W kolejnym cyklu możesz wypróbować stacki kreatynowe, łączą one walory wielu substancji, po to by zoptymalizować Twój trening. W wyborze najlepszego [...]

Witaj! Ile należy podawać kreatyny? dla większości ludzi korzystne jest dostarczanie przez 4-5 dni po 20 g kreatyny (faza nasycenia), następnie 0.03 g na kilogram masy ciała przez kolejne 6-8 tygodni (faza podtrzymania), drugi wariant: stała dawka 3-5 g dziennie przez 2-3 miesiące, nie ma sensu dostarczać nadmiaru kreatyny, gdyż zostanie ona [...]

tak cytrulinę zwiększasz żeby znaleźć dla siebie optymalną dawkę beta alanina jak stosujesz całorocznie to 3,5-4g dziennie, jak w cyklu to 3,5-4g w dzien nietrenngowy, a w dzien treningowy 3,5-4g x2 porcje mięśnie wysycają się kreatyną i nie zmagazynują jej więcej niż fizjologia im pozwoli, dlatego możesz i po 10g brać, ale po prostu tylko [...]

[...] ma. Obecnie ze wzgledu na to, ze suplementacja jest juz bardziej zaawansowana, to kreatyne traktuje bardziej jako uzupelnienie okolotreningowe, wtedy wrzucam sobie 5-10g w zaleznosci jak mi sie sypnie w dni treningowej jedynie:-) a ze mam tych dni zazwyczaj 4/5 w skali tygodnia, to w sumie przez wiekszosc roku ta kreatyna sobie codziennie leci :)