kreatyna cyklu

Cage Jeżeli na 10g samego cytryninu miałeś takie efekty to znaczy iż kreatyna działa na Ciebie dostatecznie mocno - ja bym przychylał się do zmniejszenia dawek monohydratu do ok 6g dziennie i pociągnięcia cyklu dłużej - zgodnie z zaleceniami jakie dał Ci wyżej McRayven - nie ma po co pakować w siebie więcej, zbyt szybko się wycycać i [...]

[...] bez wiekszego znaczenia:) czy na czczo, czy z posilkiem, wchlanianie nadal bedzie w granicach 90%, zmieni sie tylko czas absorpcji, ktoty nie ma wplywu na przebieg cyklu, bo kreatyna nie jest srodkiem doraznym. co do dlugosci cyklu, ja preferuje nawet do 12 tygodni, jednak zalezy to od naszych subiektywnych odczuc i efektow na cyklu:) zasada jest [...]

piszecie meta czy kreatyna ,a co jak do cyklu z metą dołącze kreatyne ?? oczywiście po zakończeniu cyklu dalej brałbym kreatyne na zmniejszenie spadków :). Jakie są plusy i minusy łączenia kreatyny z metą???

Xavery dobry odblok to podstawa utrzymania masy plus kreatyna lub stak kretynowy do tego cos na obnizenie kortyzolu. Osobiscie zadowolony bylem z 11-oxo po cyklu ladnie utrzymalo spadki. tomaszzz sam jestem ciekaw efektow po eq-plex. Na razie znam 3 osoby z Usa co sa w trakcie cyklu. Z tego co mowili to libido bez zmian ale kazdy organizm jest [...]

1. Kreatyna a) monohydrat, jabłczan kreatyny czy stacki? Ew. Wasze sprawdzone, ulubione firmy? witaj, ja glownie stosuje kreatyne HCL https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html b) dawkowanie – zaraz po przebudzeniu, przed i po treningu? Czy może tylko jedna dawka po przebudzeniu? Słyszałem już różne opinie (nawet [...]

zapomnieliscie na cykl l-glutaminy:D i aminokwasów prostych sa dosc wazne na cyklu 2,2grama białka na kg masy ciala z tego co pamietam po cyklu kreatyna jabczan najlepiej ciagnac tak przez całe odblokowanie i potem dopiero arganinie

Darek, jeżeli interesują Cię takie artykuły - to polecam jeden z aktualnego numeru PERFECT BODY: "Grypa a kreatyna". Tam wyjaśniony jest problem zwiększonej podatności na infekcje, na cyklu kreatynowym, i podany sposób zapobiegania temu zjawisku.

MegaMuscle: Z kreatyną możesz ruszyć już teraz, bo nawet jak poczekasz do ferii, to chyba az tak długich ich miał nie będziesz. Nie rób fazy ładowania, bo rzeczywiście szkoda cyklu, tylko bierz ja czysto regeneracyjnie-na pewno po treningu, i po przebudzeniu razem z carbonox, ew. jeszcze przed treningiem. Kiedys zacząc musisz, a niewiadomo kiedy [...]

Camel007: Absolutnie nie zgadzam się z "doktryną", że należy pauzować z kretką tyle samo czasu ile się ją brało. Skąd w ogóle się to wzięło, jakie na to są uzasadnienia? Znasz jakieś tłumaczenie tego faktu? Kreatyna bardzo szybko jest z organizmu wydalana, więc po co taka długa przerwa? Jak stosuję fazę nasycania, to po cyklu robię 3-4 [...]

[...] chodzi z tym , że Xplode nie można brać przed treningiem. Odnoście przyjmowania kreatyny z odżywką białkową to problem jest raczej nie w mleku a samej odżywce białkowej, bo kreatyna, jako aminokwas może konkurować o wchłanianie z innymi aminokwasami, przynajmniej taką teorie kiedyś słyszałem. Mleko nie ma tu większego znaczenia, tym bardziej, [...]

Bardzo dziękuje Panie Piotrze za wszelkie rady opinie i szczere odpowiedzi. Sam mam trochę mieszane uczucia co do tego cyklu z massacrą, ale szacunku do Pana zaufam Twojemu ogromnemu doświadczeniu i zdecyduje się chyba na co takiego: Massacra TCM Whey protein complex prolong BCAA Carbonox Przepraszam za moje nie zdecydowanie ale proszę jeszcze o [...]

Witam Panie Piotrze. Już jakiś czas zbierałem się do zadania paru pytań przez co sporo ich się nazbierało, ale postaram się być konkretny. Mój aktualny plan treningowy: Poniedziałek - ławka skos dół, wyciskanie hantli: 12, 10, 8, 6 - ławka płaska, wyciskanie sztangi: 12, 10, 8 - rozpiętki skos górny: 12, 10, 8 - prostopadle do ławeczki, [...]

Elvynnel: Po długości Twojego wpisu rzeczwyiście widać, że jakiś czas zbierałeś się do zadania tych pytań ;) i dobrze, po to ten wątek jest. Ja również postaram się być konkretny w odpowiedzi. 1) podstawowy problem i życzenie większości ćwiczących, czyli palić tłuszcz i rosnąć w mięśnie...trudne do wykonania. Trzeba wybrać mniejsze zło- na czym [...]

francuz62: Jak masz ładownie kreatyną to dajesz przez pierwsze 5-7 dni 5g na 20 kg wagi w porcjach podzielonych po 5 g. Czyli dla gościa 80 kg będziesz miał rano, przed, po treningu i na noc po 5 gram, potem przez 7-10 dni po 15 g (rano, przed i po), i do końca cyklu 6 tyg przed i po treningu 5g. Przed treningiem BCAA- ok, Whey Protein Complex [...]

A może ALA działa w przypadku patologii ( cukrzyca)???? A u zdrowego człowieka są inne mechanizmy? Uważam ,że preparaty dwu-trzy składnikowe są bardziej wiarygodne ( kreatyna -kwas jabłkowy /jabłczan kreatyna + ALA + b1 niż "molochy kreatynowe"Czasami przypadkowe włączenie jakieś substancji zwiększa działanie całego cyklu kreatynowego...

I myślę, że od poniedziałku zacznę suplementację beta-alaniną, bo to już kilka miesięcy przerwy od ostatniego "cyklu" na betce. Suplementacja będzie prosta: DT: 3g przed treningiem, 6g po treningu; DNT: 6g rano. Dodatkowo myślę, że to będą ostatnie tygodnie na monohydrancie, bo już jadę na nim 2 miesiące, a i tak nie czuję jakichś pozytywów z [...]

na kolege już na samym początku słabo kreatyna działał, mimo że trzymał dietę. Wypróbował już większość form kreatyny i wyniki po nich miał słabe. Jeśli chodzi o samo stosowanie kreatyny w cyklach, to było jak najbardziej OK, przerwy były długości samego cyklu i za każdym razem kreatyna działała słabo, więc właśnie z tego powodu kolega jest [...]

Planuję zakupić ten środek i mam 3 pytania: 1. ostatni cykl z kreatyną - dokładnie stack Hyperfusion - skończyłem 24 grudnia. Czy zaczęcie cyklu na Deca Stack 16 lutego będzie dobrym terminem? 2. czy po 6 tygodniach stosowania Deca Stack w dni NT kolejny odstęp przed cyklem kreatynowym ma trwać 6 tyg. czy po dekanianie i w sumie nie cyklicznym [...]

[...] wafle czy kretka z sokiem?) Na masie najlepiej po treningu przyjac wegle szybkowchlanialne w ilosci 1g/kg mc w celu uzupelnienia glikogenu...przyjmij to razem z kreatyna. 5.Chce sie zapisać na BJJ+tajski boks.W tym czasie tez chciałbym chodzic na siłke .Ile zwiekszyc spozycie BB i WW przy takim załozeniu? Zbyt duza ilosc treningow [...]

[...] na potrzymanie anabolizmu pomimo spadku hormonow, no i oczywiscie sermy i hcg na powrot do normalnosci osi .. a w ostatnim rzedzie suplesy jakis booster tescia zma mbz mono kreatyna zaczeta 2 tyg przed odblokiem jaki azotowy dopalacz .. ps. troche trzeba poczytac a nie czekac na gotowe Zmieniony przez - shaokan6 w dniu 2011-07-03 18:52:45