kotlet95

1051,65 Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2014-12-13 20:05:49

Ładne żyły ;-) Pachy ogól, czasy w których było to pedalskie już dawno minęły :-P Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-04-18 15:20:15 Dzięki ;-). haha %-), na lato będzie trzeba tak zrobić ;-) Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-04-18 15:25:19

[...] pochodzenia otrzymywane w procesie technologicznym który doprowadza do "rozbicia" długich łańcuchów peptydowych na krótsze, które szybciej ulec mogą trawieniu. Chodzi o rodzaj białka. Aminokwasy? albo jw. No jak rodzaj białka to izolat Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-09 21:27:14 Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-09 21:27:40

1059,00 Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-01-17 09:40:50

Nie robic z siebie d****a i nie spamowac u innych wystarczy:-)) Qitr codziennie cwiczysz? Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-01-11 21:35:20 Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-01-11 21:35:46

Robbie l'eau d'amour (czyt. Robilodamu) Uwielbiam język francuski. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-05-11 19:57:10 Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-05-11 19:58:01

Ale ja chodzić nie mogę...To ci sie widze wieczor z kolega udal? %-) Jeśli chcesz nam coś powiedzieć to śmiało;-)Chcialbym powiedziec ze akceptuje cie taki jaki jestes tylko skonczcie juz z tymi paradami \-)

[...] supli na pierwszy cykl? Bo cały czas go jedziecie że to to że to tamto nie nadaje się na pierwszy raz, a ja czytając pierwszego posta nie zauważyłem, żeby było coś takiego napisane. EDIT: Oczywiście chodzi mi o stacki, kreatyny itd., a nie o białko bo przecież białko to uzupełnienie diety Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2010-12-29 21:10:12

Dobra forma ;-) Sam chciałbym tak wyglądać %-) Dzięki :-) Nie przesadzaj- jesteśmy na bardzo podobnym poziomie wytrenowania :-)) Ale tylko na chwilę obecną :)) }:-( Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-05-03 10:22:11

Ja za dwa tygodnie wyślę więc się nie przejmuj:) Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2010-10-12 08:03:26 Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2010-10-12 08:03:45

1045,55 Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2014-11-24 16:49:13

Dzieki ;-) Wrociles juz do kraju z zona? :-D Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-03-02 22:54:19 Nie %-) wpadnij do spamu to pogadamy zeby ci tutaj syfu nie robic ;-)

mody_90 nie chce mierzyc :D wole na koniec ale tak wzrokowo zwieksza sie :} kotlet95 obciazenie bylo takie maxymalne lecz to byla ostatnia seria to bylem troche wypompowany;p Na makaronie sa 2 plasterki sera i 3 plasterki szynki z indyka

[...] staw kolanowy bo one mnie najbardziej bolą. Na kartce wypisał "zespół bólowy stawów kolanowych" Wymienił m.in. ćwiczenia jakich nie mogę wykonywać: przysiady, żabki. Przy maksymalnym zgięciu kolan np. przy kucaniu najbardziej mnie bolą. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-01-07 13:54:40 Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-01-07 13:56:50

A nie pamiętasz co mówili: "co za dużo to nie zdrowo" ? Przed treningiem wystarczy zbilansowany posiłek (białko + węglowodany złożone + ew. tłuszcze) i po treningu to samo, chyba że upływa sporo czasu to możesz jakieś białko i cukry proste wypić. Aminokwasów nie ma co ładować, a zwłaszcza tylu. Skup się pierw na diecie -> potem suplementy, z beta [...]

No i teraz dochodzimy do tego o co mi chodziło... Czy do tej pory dajesz na treningu z siebie te 110%? Przysiady - nie sądzę, czuje że mam zapas ale nie chce przeciążyć się i wole dodawać te 5kg i dojść do momentu gdzie będę musiał dołożyć 2.5kg. Pisałem jakieś 2 tygodnie temu o problemach z kolanem/łydka/udem (nie wiem czym) i nie chce żeby to [...]

Masy ciała. Mięśni inaczej mówiąc. Dziś rano się zważyłem: 84.2kg :) BF% = 10.11 wg potreningu.pl Później dodam posta, w którym opiszę dietę i "test" suplementów :) Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-01-06 11:13:39

Daj MC na pierwsze miejsce w B. Dlaczego takie zakresy powtórzeń? Tak był plan ułożony? Dam. Tak, za bardzo nie wiem jak je dobrać. Czy zamiast 6 nie będzie lepiej 8 czy 10... Na ćwiczenia popatrzyłem ale o zakresach nie wiem nic ;/

No dokładnie o ten temat mi chodziło. Jak dla mnie tylko dla siebie samego można mieć odniesienie jak się zmienia sylwetka, ale wiadomo, że każdy może mieć swoje zdanie:-)) Ważne żebym miał pojęcie czy się zalewam tłuszczem czy nie ^^ EDIT: w tym roku zwiększę ciężar do 40 i od stycznia spróbuję progresji 5kg/tydzień. Jest to wykonalne czy porywam [...]

A nie pamiętasz co mówili: "co za dużo to nie zdrowo" ? Przed treningiem wystarczy zbilansowany posiłek (białko + węglowodany złożone + ew. tłuszcze) i po treningu to samo, chyba że upływa sporo czasu to możesz jakieś białko i cukry proste wypić. Aminokwasów nie ma co ładować, a zwłaszcza tylu. Skup się pierw na diecie -> potem suplementy, z beta [...]