kotlet95

boki barków do klaty, trice do klaty, bice do pleców, trening pn, śr, pt, interwały na początek 2 razy wystarczą regeneracja też jest bardzo ważna Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-01-03 21:33:45

Czy podczas 'masy' stosować białko razem z kreatyną, czy najpierw cykl na białku albo kreatynie, a potem drugie? Najpierw dieta bo widzę, że nie masz o niej pojęcia. Kreatyna to nie złoty środek. Mam dietę, ułożoną trzymam się jej, jednak nie dam rady zjeść więcej. Chodzi o to, że teraz chciałbym zacząć masę i dołożyć do diety jakieś białko wpc. [...]

Mozesz w bramie stojac, a mozesz stojac w opadzie. Na tylny akton jest wiele cwiczen i kazde jest dobre jak sie je dobrze wykonuje Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-01-09 07:16:23

Superblake - moze za bardzo na minusie jestes i nie regenerujesz sie zbyt szybko. Ja mam zakwasy i mi to nie przeszkadza. Wiktorze - przyczyn moze byc kilka. Najlepiej jak udasz sie z tym do lekarza. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-01-14 17:02:22

Ładne ciężary ;-) Swoją wagę na 8 razy już targa %-) Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-04-13 21:34:06

OROGENIX i CARBONOX kotlet95

Profi mass i VITAMIN MULTIPLE kotlet95

brzuszki, podciąganie kolan do klatki, unoszenie leżąc brzuszków nie robimy "do siadu" Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-01-03 21:35:45

kotlet95, kupuję taką wędline tzn. tak się nazywa. a te rogaliki to był akurat przypadek w ten dzień były to jakieś z biedronki. Zmieniony przez - emillo009 w dniu 2015-01-07 19:29:46

Zależy od supla, ale jak sypię TCM Activlab to łyżeczka ma około 5-6g (z czubkiem, nie płaska) Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-01-09 17:32:34

Jest to nawet za duża liczba serii w szczególności dla początkującego. to będą jakieś problemy z rośnięciem klatki ?

Możesz jedynie ją przetrenować. A jak przetrenujesz to wtedy tak. Rób jak uważasz, ale pamiętaj o jednej zasadzie - więcej nie znaczy lepiej. No dokładnie, jak na siłę masz pić to lepiej nie. Nie licz samej czystej wody tylko wszystkie płyny:-)) Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-01-14 15:56:51

Masz 4 dni treningowe to rozbij to wszystko ladnie, a nie trzy dni pod rzad wszystko, a w piatek pewnie klate i bice bedziesz tyral skoro cwiczysz co chcesz... Ćwiczę w te dni bo wtedy mam czas ja i moja dziewczyna która ze mną ćwiczy ,dlatego jest to poniedziałek,wtorek,środa,piątek . Co do rozkładu na 4dni macie może jakiś pomysł żeby to [...]

Wy to macie dobrze. Wszyscy luźne diety etc., a ja od początku tygodnia cisnę i się nie poddaję. Jedyne co to brak czasu na treningi nieraz i motywacji bo prawie nikt do mnie nie zagląda. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-03-10 14:18:44

Może Kubixa unika tłuszczy bo nie wie, że są niezbędne w diecie. U mnie też ułatwia wypróżnianie Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-03-21 19:02:04

[...] ale chyba logiczne, że jest tak mały progress żebyś mógł zrobić zaplanowaną liczbę powtórzeń w serii. Na 1 powtórzeniu w serii się siły nie robi. Co do tego dżemu. Nie przejmuję się zbytnio fatem bo chcę i tak w wakacje redukcję lekką zrobić. A ile max kcal spożywasz w jednym posiłku? Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-01-12 15:32:47

CREATINE XPLODE kotlet95

Albo tak jak wyżej Ci kotlet95 zaproponował: omlet z płatkami i mąką razową.

[...] ====804 KCAL==== 2 Posiłek: Pierś z kurczaka 100g - 99 KCAL Ryż biały 100g - 344 KCAL Mrożonki warzyw 100g - 39KCAL Oliwa z oliwek 5g - 44 KCAL ====526 KCAL==== kotlet95 - 1995 ;p DEFINICJA - dzięki za dobre słowa, motywuje mnie :D Ogólnie wróciłem już ze szkoły, mam dobry humor poprzez otrzymanie oceny 3 z matmy ze sprawdzianu [...]

kotlet95: Nie.. dostaniesz partię testerów i będziesz je musiał ocenić. Wszystko będzie w instrukcji. Bardzo proste, łatwe i przyjemne