kotlet95

Najlepiej bedzie najpierw zredukowac, a pozniej powoli budowac mase, niestety nie da sie robic wszystkiego na raz. A no i wiadomo, ze cwiczy sie cale cialo Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-05-01 09:45:48

. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-09-23 16:31:42

Jak nie możecie się zdecydować jakiego gryfu używać to obejrzyjcie sobie w TV.SFD odcinek o treningu ramion jak jeszcze nie oglądaliście. EDIT. Ja osobiście u siebie na siłce mam gryf mocno łamany bo taki mi tata kupił. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2010-07-24 21:59:45

Białko wg. braków w diecie Kreta DNT 5g rano DT 5g rano i 5g po treningu BCAA 30 minut przed i bezpośrednio po treningu - 10g na porcję. ZMA nie wiem dokładnie ale na pewno przed snem, przed treningiem niekoniecznie. Jeśli białko też chcesz wziąć po treningu to odczekaj 15 minut po BCAA. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-03-28 19:47:57

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Wypełnij Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-03-26 22:38:37

Ja na masę się zaopatrzyłem w BCAA. Dołączę się do tematu To prawda, że leucyna jest nierozpuszczalna w wodzie i lepiej wsypać dawkę do buzi i popić wodą? Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-01-18 19:16:19

Czasem mam wrażenie, że tam siedzą jakieś automaty, które piszą na forum\-) IDENTYKO MYŚLĘ \-) Kup gryf 180cm i za resztę obciążenie. YES SIR ! ze stojakami faktycznie mogę się wstrzymać jeszcze... ale i tak upatrzone już mam, więc jest git :-)

Dietę a nie szukać gainera! Edit Pan up ma rację całkowitą Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2010-07-22 21:16:44

dobrykoks - wsadź to sobie w uszy to łeb Ci rozyebie Diabetic - sprzedarz się pisze Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-06-23 22:00:48

kotlet95 poprawna forma jest przez "ż" nie przez "rz" "sprzedaż" Zmieniony przez - Damuros w dniu 2011-06-24 11:16:12

Ja pyerdole co za ludzie\-) Dietę staraj się trzymać cały czas, a suple to tylko dodatek. Zazwyczaj stosuje się je jak na samej diecie nie ma większych rezultatów po pewnym okresie stosowania. Ankieta działu z linku, którą kolega podał wyżej do wypełnienia. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-01 19:02:26