kotlet95

Witam. Już w pełni gotowy dołączam do akcji z nadzieją na zabójczą motywację. Mam nadzieję, że ktoś od czasu do czasu wpadnie do mnie Cel: redukcja Waga: około 95kg Wzrost: 185cm Wiek: skończone 16 lat Start: 07.03.2011r TRENING A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 4s Plecy: Wiosłowanie sztangą 4s Klatka: Wyciskanie sztangi ławka poziom 4s [...]

[...] ŚR: klata, przód/bok barków, triceps PT: nogi, łydki DIETA Będę oscylował w granicach 2400kcal. Białko 2g, tłuszcze 1g, węglowodany staram się do 150g dziennie, a w DNT nawet mniej. Przykładowa rozpiska: (data przypadkowa) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9fd9dc5ef1e549718b19056a8f4b6567.png Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2014-11-15 22:31:48

[...] Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 x siłka 3 x aero po treningu siłowym Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: zdrowe odżywianie bez wyliczania kcal Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-03-04 16:01:23

Dobra, czas na zmiany przede wszystkim w odżywianiu. Najpierw dam produkty na posiłki, a później będą dobierane gramatury. Posiłek 1 owsiane + rodzynki + mleko oliwa wpc Posiłek 2 Kanapki z szynką/polędwicą itp. serem żółtym i ogórkiem nerkowce/włoskie Posiłek 3 (przed treningiem) To co będzie na obiad Zazwyczaj mięso + ziemniaki + surówka Posiłek [...]

Witam. Proszę o wycenę na maila [email protected] 1x Poręcz HD13 2x obciążenie żeliwne 20 kg czarne fi 29 mm (wielokąt) Z konkursu przysługuje mi 10% rabatu, chyba że dla stałych klientów dajecie większe Czy są te produkty od razu dostępne? Pozdrawiam.

[...] z kw. Zdjęcia dam później bo idę na trening. Zapraszam do drugiego ogłoszenia w podpisie link. EDIT: Kontakt gg 3675151. piszcie nawet jak jestem niedostępny to odpiszę za jakiś czas. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-04-17 14:29:53 Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-04-17 15:57:51 Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-04-17 15:58:33

[...] Mam do niej oryginalną książkę załączoną przy kupcie oraz płytę CD ze sterownikami. GRATIS mogę dodać także kilka starych gier, które były w komplecie. Cena 20zł + KW DVD PHILIPS DVP3111/58 100% sprawne, używane 5 razy. Cena 70zł + KW Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-02-24 20:49:26 Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-02-24 20:50:53

Możecie zważyć ile ważą te stare pudła 2,5kg(chodzi o sam plastik) po Whey Pro Isolate albo Pure Whey Isolate 95? A jak macie jeszcze zamknięte pudło to wagę całkowitą w opakowaniu... Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2010-08-03 17:59:50 UP PILNE!!! Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2010-08-04 13:06:13

KOTLET95 Trening: 3 x w tygodniu split 2 x SW 2 x WF w szkole Dieta: Codziennie inna. Będę starał się jeść zdrowo. Suple: Co będzie to będę pisał. Wymiary: Będą one takie jakie są lub zaniżone bo nie mierzyłem dawno. Klata na wydechu: 108cm Bice: 37cm Na wys. pępka: 91,5cm Udo: 64cm [...]

[...] w opadzie 3x 3.Pompki tyłem 3x BARKI 1.Wyciskanie sprzed głowy 4x 2.Unoszenie ramion na boki 3x 3.Unoszenie ramion w opadzie tułowia 3x NOGI 1.Hack-przysiady 4x 2.Wypychanie na maszynie 3x 3.Wspięcia na palce 3x BRZUCH 1.Podciąganie kolan do klatki w leżeniu 3x 2.Brzuszki + spinanie tułowia 3x Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2010-02-08 21:51:26

[...] z hantlami w siadzie 3x Uginanie o kolano 3x Barki + triceps: Wyciskanie sprzed głowy 4x Unoszenie ramion na boki w siadzie 4x Unoszenie na boki w opadzie lub podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x Pompki w podporze tyłem 4x Wyciskanie wąsko 3x Uginanie w opadzie 3x Co sądzicie o tym treningu? Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-01-06 23:36:38

[...] NA ODŻYWIANIU. Mam nadzieję, że coś się znajdzie. Pozdrawiam. Tutaj taką znalazłem: http://merlin.pl/Zywienie-w-sporcie-Kompletny-przewodnik_Anita-Bean/browse/product/1,622719.html Przepraszam za link, ale bardzo mi na tym zależy... Co sądzicie o niej? Będzie tam też coś pod kulturystykę/sw? Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-11 20:54:47

[...] będzie ktoś zainteresowany. Istnieje możliwość wystawienia na allegro. Wysyłka najlepiej pocztą polską, ale kurierem też jest opcja. Cena to 500zł do negocjacji. Jeśli są jakieś pytania to zapraszam do zadawania ich w temacie. Jak ktoś może to niech zmieni kategorię bo nie zauważyłem tego. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2013-01-06 14:41:38

[...] poniedziałek wieczorem za tydzień jeśli jeszcze jej nie otrzyma. Potwierdzenie nadania mam. Co mogę zrobić w takiej sytuacji? Dodam, że nazwa użytkownika forum jak twierdzi to jelen23. EDIT: Tutaj temat gdzie dałem ogłoszenie o sprzedaży. http://www.sfd.pl/%5BS%2FZ%5DSuple_i_inne-t795307.html Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-09-19 18:15:17

[...] Czekam na oferty:-) Posiadam również na sprzedaż Netbooka Asus 1000HD Dodaję torbę oraz ładowarkę. Posiada on oryginalny system Windows XP. Na zasilaczu pracuje bezproblemowo. Gdy odłączymy go z prądu wyłącza się gdyż bateria się w ogóle nie ładuje. Cena: 550zł z moim KW do negocjacji. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-10-22 09:52:39

[...] - jak nowe, przechowywane w pokrowcu, folia na ekranie - 600zł Komplet PSP: PSP 3004PB Ładowarka Karta 2GB Pokrowiec Ściereczka 8 oryginalnych gier. PSP jest przerobione trwale. Na życzenie wgram oryginalne oprogramowanie. Gry te co na zdjęciu + Motorstorm Arctic Edge PL Możliwe allegro. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-09-11 12:13:09

[...] Jak and Daxter Zaginiona granica PL Cena jest do uzgodnienia. Piszcie propozycje w temacie albo na PRIV. Zdjęcie mogę wkleić na życzenie ale dopiero jutro bo jest ciemno i nie zrobię zbyt dobrego zdjęcia. EDIT: Oczywiście wszystko załatwione byłoby przez allegro dla większego bezpieczeństwa. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2010-11-24 21:16:35

Jedna porcja zawiera 220 mg kofeiny. Dziękujemy za odpowiedzi! Zwycięzcy: Raadek1990 kotlet95 Preisio KruQ nevalainen Zwycięzcy otrzymują po opakowaniu SHREDEX!! Prosimy o kontakt za pośrednictwem http://www.facebook.com/ScitecPolska Zapraszamy do śledzenia działu i FB wkrótce kolejne konkursy!!! Prosimy również osoby które zostały [...]

[...] KW przy wpłacie na konto (możliwe allegro) Na sprzedaż mam także uszkodzoną kartę graficzną Gigabyte 7300GT oraz sieciową też uszkodzoną D-Link dwl 510 (posiadam chyba karton) Mam także: Obudowa z zasilaczem Tracer Premium Case zasilacz 4life 400W Napęd DVD LG ATA Stacja na dyskietki SONY ATA Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-11-30 17:44:35

[...] 600zł http://img11.staticclassifieds.com/images_tablicapl/242073003_1_1000x700_kelton-hd15-szczecinek.jpg 130zł Activlab Machine Man Burner 40zł już z KW przy wpłacie na konto kontakt przez PW lub tel. 519 620 961 (rzadko odbieram więc proszę o SMS) Oczywiście ceny nie są ostateczne Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-04-07 11:46:31