estro pod dolną granicę normy, prolaktyna równo w połowie, hormony tarczycy bliżej górnej normy, niż dołu, kortyzol bliżej dolnej granicy... To nie jest "lipa". Tygrysek-- Ty masz 35 lat, ćwiczysz sobie rekreacyjnie i taką będziesz miał sylwetkę. Nie masz 15 lat, żeby rosnąć od patrzenia na sztangę i ćwiczenia na ciężarach mniejszych od masy [...]
[...] zrobiłem mniej niż było założone, to motywacja na resztę treningu siadała,itp. Przestałem czerpać przyjemność z treningu, szedłem trochę jak do pracy. A po co ma mi skakać kortyzol na redukcji :-) Wczoraj zrobiłem trening ze znajomym (klata i biceps). Mój najlepszy trening od miesięcy. Bez kartki, po prostu dorzucanie żelastwa, powtórzenia [...]
No to faktycznie kortyzol w górnej granicy normy więc faktycznie dość wysoko. On może powodować problem z pozbyciem się opornego tłuszczu z dołu brzucha.
Takie tam zamówienie (będę walczyć o podniesienie poziomu teścia, kortyzol, itp) :-) Wyjątkowo bez WPC bo mam jeszcze zapasy. /SFD/2017/1/27/8fbcc7c0c42e4c99a9d5b047f2a0940f.jpg
Interwały mniej monotonne, skuteczniejsze. Poza tym ludzie przesadzają i na redukcji aeroby cisną po 40-60 minut po treningu siłowym - rośnie kortyzol, redukcja zwalnia, no to tną nisko kalorie i koniec redukcji. Kompleksy sztangowe (metaboliczne) również bardzo ciekawa opcja. Nie dość, że kręcą metabolizm, to jeszcze można wzmocnić mięśnie.
Venc1Lq: No nie poddaję :-P Podobno 13 raz za free }:-( Matth3w: Musi ;-] pzdrelkk: Pół roku to jeszcze w ch** czasu %-) shit: A wiesz jaki wysoki kortyzol jak się nie zda? %-)%-)
A kortyzol to nasz wróg, wiec chill... Zreszta nie zrozum mnie zle, ale trochę sama sie prosisz. Rozkmimy o niczym na 6 stron, konkretów miskowo-treningowych niewiele:)
Przeglądałem badania głównie w sprawie właściwości antyutleniających i potencjału leczniczego witaminy E głównie wobec chorób związanych z gospodarką lipidową. Kortyzol nie wpadł mi w ręce bądź nie pamiętam tego.
no to dobrze bo już mi kortyzol skoczył ;-) ale wiesz ja jestem pospolitym zwierzęciem hodowlanym ze wsi i nie rozumiem czasem czegoś, a łaciny się nie uczyłam%-)ale wiem o co chodzi z tym asekurowaniem jednak muszę to mieć bo czasami tak jak dzisiaj w wyciskaniu na skosie po prostu mi zemdlały rece czy klata nie wiem i ręka poleciała mi w [...]
[...] te problemy trochę mi jednak dały w kość i czasami po prostu myślami byłem nie na treningu a gdzieś indziej :-( Ciężko było mi się skupic przez ostatnie parę dni. I pewnie kortyzol mam wywalony od stresu i nerwów. Ale jak na razie nie odbiło się to jakoś na sylwetce. Jutro nogi a w piątek off,w sobotę chybą lece do Smart Gymu więc zamienie [...]
[...] 21.00 Jajecznica 5 jaj, kanapki, orzechy ziemne, jablko Suple: rano vit-min olimp, kreatyna, przed spaniem: ZMA, ronnie ressurect, vitamina C 1000 olimp (podobno obniza kortyzol) jutro pilka nozna bez wzgledu na samopoczucie POZYTYWY wiekszoc osob w pracy narzeka wiecej niz ja, pewno sporo osob robi mniej niz ja LĘKI najwiekszy przu [...]
Chyba dodam do suplementacji ashwagande, poczytalem kilka badan które pokazuja ze obniza krotyzol, tak jak witamina C i krioterapia. Krioterapii kiedyś sprobuje, bo tez obiza kortyzol (kapiele w zimnej wodzie zwiekszaja,ale krio obniza i zawodowi sprtowcy uzuwaja w celu poprawy snu) ale czytalem tez artykuly ze rowno z depresja wystepuja czesto [...]
[...] ze z nią jest wszystko wporzadku, mam poprostu zajechany układ nerwowy i tyle, jak układ przywspolczulny zacznie przejmować kontrole wszystko zacznie wracać do normy, kortyzol spadnie, reakcja walcz i uciekaj zacznie gasnąć, hormony sie uregulują nawet szczerze sie pogodzilem, ze mój wyglad schodzi teraz na dalsze miejsce, a bylo to [...]
mam poprostu zajechany układ nerwowy i tyle, jak układ przywspolczulny zacznie przejmować kontrole wszystko zacznie wracać do normy, kortyzol spadnie, reakcja walcz i uciekaj zacznie gasnąć, hormony sie uregulują nawet szczerze sie pogodzilem, ze mój wyglad schodzi teraz na dalsze miejsce, a bylo to trudne i zapewne bardzo stresujace w moich [...]
[...] na pewno nie mam, bo widzialaby to rodzina i wysyłali by mnie do lekarza, a na poprzednim leku SNRI to bym w ogole fruwał tak więc ciekawe czemu mam problemy ze spaniem jak kortyzol mam niski, cisnienie niskie, puls ok, stresu obecnie 0, a najciekawsze czemu leki zakłócały jeszcze bardziej spanie i dawaly mi depresje, moze trzeba przebadac [...]
[...] ze chyba diagnoza była zła. Ostatnio zapytałem go tez o mechanizmy niespania w depresji u osoby która nie ma skoków ciśnienia w nocy, nie ma wysokiego pilsu w nocy i kortyzol ma w normie to powidzial ze nie wie i na wiele pytań mi nie potrafi mi odpowiedzieć, tak wiec dlaczego mam brać wysokie dawki lekow jak czułem sie na nich 10000 razy [...]