kortyzol

"Jeśli natomiast bym jadł co 3 godziny to z kolei bym się martwił o katabolizm" Ja to bym na Twoim miejscu martwil sie katabolizmem powodowanym przez kortyzol ktory powstaje w momencie jak sie stresujesz zeby sie nie spoznic z jedzeniem.

[...] sens gdybys skierowal je do opozycji. ;-) Ja sam jestem na diecie LC, a weglowodany uzywam po treningu nie po to zeby uzupełnić glikogen , tylko po to by zbić szalejący kortyzol. Pisalem ze jesli ktos zbadal ile czasu zajmuje wyczerpanie glikogenu watrobowego, to nie ma to istatnego znaczenia dla poziomu anabolizmu ani katabolizmu. Np ja [...]

[...] potrzebuje dopalacza to ok 8:30 9:00-9:50 biore BCAA 50g i 3g Tauryny w czasie treningu (aminokwasy tracone w czasie wysilku) 9:50 20g glutaminy aby sie odkwasic i zbic kortyzol ok 10:0-10:10 100-190g Vitargo, 50g Izolatu, 10g kreatyny i co tam wpadnie czyli tez po czesci stosuje "cos" z IF , jednak wolalbym obudzic sie o 4 z rana i zjesc [...]

[...] pierwsze 2 posilki = katorga niedojadanie wmuszanie w siebie pójście na łatwizne = szybkie posilki tj. ww proste czyli stres,jeszcze raz stres + łapanie fatu stres = kortyzol=blokada + łapanie fatu szybkie węgle (głownie)=łapanie fatu wiec mi taki model pasuje,jem kiedy chce i ile chce z tym ile chce to musialem troche przeczekac - ale [...]

Nie przerywa postu. Nawet jakbyś zjadł 1000mg czystej glukozy to i tak by nie przerwało postu. IMO nie ma sensu obniżać kortyzolu. Przy niskiej insulinie kortyzol głównie ułatwia pozyskiwanie energii z adipocytów.

Spoko :) Dzięki za odpowiedź. Tak też właśnie gdzieś czytałem, że kortyzol zre tłuszcz. No to odpuszczam w takim razie wic C na czczo. Bede wrzucał sobie co 2-3 dzien do obiadu na odpornosc i stawy (kolagen)

Unikaj C około treningowo. To antyoksydant wiec hamuje efekty treningu. A wpływ C na kortyzol jest znikomy. Na pewno nie zaszkodzi pozyskiwaniu energii z fatu.

[...] Nie dosc ze rano nie dawalem rady nic przelknac - dochodzila do tego wiedza o wszechograniajacym nas katabolizmie (glownie po nocnym poscie). Duzo wiecej nie potrzeba - kortyzol krolowal. Dieta z prostych przyczyn tez. Braki w pierwszych posilkach Niedojadanie. Nie nalezy zapominac o magicznej ilosci 30-40g bialka w 1 posilku. Wiec nawet [...]

[...] morfologia z rozmazem, proby watrobowe oraz caly wachlarz analiz endykronologicznych: test, wolny test, prolaktyna, TSH, progesteron i zawsze u mnie podniesiony - niestety - kortyzol. Najbardziej ciekawi mnie oczywiscie poziom testa, jako ze wciaz jeszcze w planie suplemntacyjnym mam DAA, ktore wyraznie poprawia mi samopoczucie w kwestii libido:) [...]

[...] juz jest dobra, jeszcze sie poprawi! Uwazaj tylko, zeby nie popalic miecha, bo to ten trudny etap koncowey, ale mysle, ze wiesz co robisz:) A u mnie ciezko, bo w nowej pracy kortyzol skacze mi mocno ponad norme (Junior Marketing Specialist w znanej firmie, ktora niedlugo wydaje najwieksza i najbardziej znana na swiecie polska gre komputerowa:) [...]

[...] na gospodarkę: białkową: nasila rozpad białek; tłuszczową: zwiększa rozpad trójglicerydów; węglowodanową: powiększenie glukoneogenezy i glikogenogenezy; wodno-elektrolitową: kortyzol zatrzymuje sól w organizmie, zwiększając tym samym wydalanie potasu. 4. Kortyzol zwiększa ciśnienie krwi. 5. Powoduje większe wydzielanie soku żołądkowego. 6. [...]

[...] ktore sprawiaja, ze szukam czegos konkretnego na gwalt i powoli przygotowuje sie do przeprowadzki:( Takie akcje nie sprzyjaja zbytnio robieniu masy, bo podbity mocno kortyzol daje mi sie we znaki:( Niemniej jednak takze w tym nieco trudnym okresie staram sie trzymac diete i nie odpuszczam treningow, choc przyznam, ze na kilka dni [...]

[...] na gospodarkę: białkową: nasila rozpad białek; tłuszczową: zwiększa rozpad trójglicerydów; węglowodanową: powiększenie glukoneogenezy i glikogenogenezy; wodno-elektrolitową: kortyzol zatrzymuje sól w organizmie, zwiększając tym samym wydalanie potasu. 4. Kortyzol zwiększa ciśnienie krwi. 5. Powoduje większe wydzielanie soku żołądkowego. 6. [...]

[...] jednej godzinie a poćwiczyłem i przeszło. Podejrzewam że nawet jak nie jesteśmy poddenerwowani (przez co wielu ludzi myśli że wszystko z nerwami jest ok) to i tak gdzieś ten kortyzol osiada i przez to nie można zasnąć, a ćwiczenia go spalają Dla mnie wietrzenie pokoju, nie siedzenie przy kompie przed snem czy "nie właściwa" kolacja to bulszit, [...]

Nie wiem co to jest ale niech najpierw spróbuje poćwiczyć Zakładam że kortyzol może też mieć związek z neuroprzekaźnikami a nie tylko hormonami, a wysiłek fizyczny reguluje i to i to Zmieniony przez - Puar w dniu 2019-06-14 13:28:47

Kortyzol jest u mnie b.nisko zawsze i raczej mam problemy zawsze ze wstawaniem, bo rano nie czuję tego kopa. Nie chce mi się wstać z łóżka. Dzięki Panowie za wsparcie i pomysły, niestety mój sen nie jest wyregulowany. Nie budzę się w stałych porach i może, dlatego mam tak popieprzony ten sen. Muszę teraz popracować nad tym, żeby wstawać o [...]

[...] jesteś zadowolony z redu pod każdym względem to nie ma co isć dalej "bo a nuż będzie jeszcze lepiej". To myślenie tylko powoduje że nasze hormony zaczynają się zmniejszać, kortyzol up, tarczyca dół, teść dół, leptyna dół + zalanie wodą. Ale ja zaczynałem od 12% i pewnie miałem z 8% kiedy było zayebiscie, dlatego ten zayebisty stan nie trwał [...]

Ale kortyzol niziutki to by Cię usypiał raczej szybko... Tzn przeczytałem że wysoki teść może być równoznaczny z insomnią... Z drugiej strony sen jest pozytywnie skorelowany z teściem%-)

Ja to ogólnie poranki mam słabe. Kortyzol rano jest najwyższy z tego co czytałem i przez to człowiek jakiś taki bardziej zestresowany.

[...] na tym ale czytałem wiele osób które od tego fiksowały, inni nazywali ich jakimiś "klepaczami kodu" i generalnie goście pracowali po 10h dziennie przy komputerze, rozj**any kortyzol, nadnercza, depresja, nerwica. Trzeba to lubić :). Pieniądze fajne to prawda, sam mam zamiar stąd wyjechać za rok - douczyć się Angielskiego do poziomu B2, [...]