klatka piersiowa

[...] i wyszło tak że dał mi skierowanie na prześwietlenie RTG odcinka piersiowego. Stąd moje pytanie Czy na tym prześwietleniu będzie także obraz płuc? Bo wiem że będzie na pewno klatka piersiowa no i całe plecy. Wiem że na zdjęciu wyjdzie skolioza, wiem że wyjdzie prawowypukłość odcinka piersiowego kręgosłupa bo o to pytałem, ale zapomniałem o tych [...]

KLATKA PIERSIOWA+TRICEPS -wyciskanie sztangi poziom sztanga 12 10 8 6 -wyciskanie sztangi skos 12 10 8 6 -rozpietki na plaskiej 4x12 -porecze 3x max -francuskie wyciskanie sztangą leżąc 3x 10 -wyciag 3x 10 -pompki w podporze tyłem 3 serie PLECY+BICEPS -wyciag gorny nadchwyt 12 10 8 6 -podciaganie wyciągu podchwyt 12 10 8 6 -wioslowanie [...]

Witam, mam 190 cm i około 92 kg wagi lecz mam dużo tkanki tłuszczowej ( głównie brzuch, klatka piersiowa, boki ) Chciałbym rozpocząć trening, żeby sylwetka nabrała ładnego kształtu, chciałbym spalić dużo tłuszczu w wyżej wymienionych miejscach, na dużej masie mięśniowej mi nie zależy, chcę po prostu żeby były one widoczne. Raz w tygodniu gram w [...]

Chciałem się spytać czy taki trenig może być dobry i czy coś dodać do poszczególnych parti KLATKA PIERSIOWA 1. Wyciskanie na ławce poziomej. 5x8-6-4-4-2 2. Francuskie wyciskanie w leżeniu. 4x10-8-6-4 wąsko Next BARKI i BICEPS 3. Wyciskanie stojąc. Przód i tył 4x8-6-6-4 4. Uginanie przedramion. Na prostym gryfie 4x10-8-6-4 oraz na [...]

Witam. Chodzi mi o wyrzeźbienie klaty i brzuchu. Chodzę na basen 3 razy w tygodniu 2 razy po 45 minut raz 90 minut w poniedziałki piątki i soboty. Chodzi mi głównie o dietę i ogóle porady, czy coś dodać coś ująć żeby osiągnąć jak najlepszy efekt :) Biceps: 31cm Brzuch: 80cm Klata: 100cm Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 181 Cel treningowy: [...]

[...] są tak intensywne, że nie mogę kontynuować treningu. Muszę te 5 minut wysiedzieć w miejscu i najlepiej nawet nie drgnąć. Szczególnie są to okolice pod żebrami, a nawet klatka piersiowa. Podczas ich trwania pojawiają się trudności z oddychaniem, dlatego muszę się koniecznie zatrzymać by się nie udusić. Denerwująca sprawa, bo czasami nie mogę [...]

[...] diety, bo nie stac mnie no i nie mam czasu.Mam problem moje bicepsy nie rosna teraz moje wymiary to 35 cm w zime miałem 37 cm moja waga wacha sie od 72 do 76 kg wzrost 174 cm ogólnie wszystko rozwija mi sie w miare najlepiej klatka piersiowa ale bic stoja w miejscu co robic postaram tez sie w niedługim czasie zrobic fotki całej sytuacji:0

[...] szukałem itp i nic fajnego nie znalazłem. Wiec postanowiłem żebyście rozpatrzeli mój przypadek indywidualnie. Mam 18 lat i jestem dość chudy 63kg około mięśnie tez słabe i klatka piersiowa. jaka dietę trening w domowych warunkach i jakieś odżywki do tego ? Chłopaki pomożecie ? edit; dodam ze z 2 miesiące temu ćwiczyłem w domowych warunkach z [...]

16.02.19-Waga 85kg Wzrost 184 Kaloryka na start-2385kcal 170B 60-110T WW-reszta Od 1.03.19 2285kcal. Aktualna waga: 82.6 kg. Aktualne obwody: -biceps 36cm -klatka piersiowa 48cm -brzuch 69 cm -udo 60 cm Zastanawiam się nad wejściem na 0 tydzień lub dwa i kontynuowaniem redukcji do uzyskania odpowiedniego % tkanki tłuszczowej gdzieś w granicach [...]

Witam, mam do sprawdzenia plan FBW, który znalazłem w internecie (chyba nawet tutaj na forum, ale nie jestem pewien). Zmieniłem jednak niektóre ćwiczenia. Ten plan był polecany, więc postanowiłem go wypróbować, jednak zastanawiam się, czy nie za mało w nim ćwiczeń/serii? Trenuję 3 razy w tygodniu, w dni nietreningowe aeroby. Klatka piersiowa: - [...]

Jestem początkujący, a więc proszę o pomoc w modyfikacji mojego planu jeśli jest zły. - 3 razy w tygodniu (pon, wt, śr). - 1 zestaw ćwiczeń A: Nogi - Przysiady ze sztangą 3s (9x9x9) Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangi płasko 3s (8x8x8x) Barki - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s (8x8x8x) Plecy - Drążek - podciąganie z szerokim nachwytem 3s [...]

http://img715.imageshack.us/img715/351/planvl.jpg I jeszcze osobne pytanie do tego tematu . Jakie ćwiczenia wykonywać aby klatka piersiowa rozraztała sie do srodka aby zarastała dziura miesniami nie jest duza bo juz sporo zarosło ale jednak jeszcze wiecej napewno sie da . Zmieniony przez - smelag95 w dniu 2013-01-30 16:43:33

witam mógł by mi ktoś pomóc wiem ze na ten temat jest wiele postów ale żaden do końca mi nie odpowiada a więc tak . - buduje masę mięśniową. - chodzę na siłownie w pon. śro. pt. jest możliwość jeszcze w jeden dzień obojętnie jaki - potrzebuje planu treningowego ćwiczę mięśnie PLECY, KLATKA PIERSIOWA, BICEPSY, TRICEPSY, BARKI, przedramię. ( [...]

oto mój trening: Dzień 1 : Klatka piersiowa: - unoszenie sztangi na ławeczce poziomej -rozpiętki -przenoszenie hantla z za głowy Biceps: -unoszenie hantli na przemian - uginanie przedramion na lince młotkowej Brzuch: -unoszenie bioder - przenoszenie nóg Dzień 2 : Plecy: - podciąganie - ściaganie drązka TRX -prostowanie tłowia Triceps: - [...]

Klatka piersiowa-Wyciskanie sztangi na ławce prostej 3 serie po 12-15 powtórzeń Barki-wyciskanie hantli siedząc 2 serie po 12-15 powtórzeń Triceps-Pompki na poręczach 2 serie po 12-15 powtórzeń Plecy-Wiosłowanie sztangą 3 serie po 12-15 powtórzeń Nogi-Przysiad z sztangą na barkach 2 serie po 12-15 powtórzeń Biceps-- Uginanie ramion ze [...]

[...] ale nie stety nie udaje mi się. Ćwiczyłem trochę w domu i to regulrnie przez nawet 2 do 3 miesięcy. No i nie uzyskałem, żadnego efektu, ani nawet troszkę nie zmieniła mi się klatka piersiowa, bo pierw chciałbym ja zmienić, a następnie dolną partie mięśni kręgowych oraz ud. Moje dane wzrostowe. Wzrost 167 Waga 48 kg A co z propozycjami siłowni nie [...]

Witajcie, mam 16 lat, dopiero zaczynam ćwiczyć. Od początku stycznia ćwicze wszystkie mięśnie. Chciałbym wkońcu zacząć trenować partiami. Na siłownie chodze poniedizałek-środa-piątek. Mam tam do dyspozycji, hantle(różne ciezary), sztanga, modlitewnik, atlas(dość duży, 6 miejsc do ćwiczenia) , ławka do brzuszkków, a w domu mam zwyklły atlas. Oto [...]

Witam ,po kilku latach treningu z mniejszymi i większymi przerwami myślę nad pierwszym cyklem . Oto co chciał bym kupić .. OLIMP Creapure Monohydrate Powder 600 g OLIMP Carbo 1500 OLIMP Taurine Mega Caps 150 kaps OPTIMUM ZMA 90 kap Proszę mi napisać czy cykl jest dobry czy może coś jeszcze dokupić bądź zrezygnować z czegoś.. [...]

Cześć wszystkich chcąc zacząć chodzić na siłownie zacząłem rozglądać się za jakimś konkretnym planem treningowym lecz nie wiem czy to co znalazłem lub powybierałem ma ręce i nogi. Kolejna sprawa że mam możliwości czasowe od poniedziałku do czwartku na chwile obecną, a czytając wszędzie widzę plany że 3 treningi w tygodniu z 1 dniem przerwy i co [...]

[...] (brzuch) 2. przysiady ze sztangą/hantlami (czworogłowe uda) 3. uginanie nóg z ciężarkiem przy kostce (dwugłowe uda) 4. wyciskanie sztangi/hantli na ławce płaskiej/skośnej (klatka piersiowa) 5. wyciskanie sztangi z klatki (naramienne) 6. wiosłowanie hanlą (najszerszy grzbietu) 7. unoszenie tułowia z opadu (lub w leżeniu na brzuchu) - [...]