Witam.Co myślicie o takim planie??? Poniedzialek: 1.Nogi 2.klatka piersiowa 3.Biceps Wtorek: 1.Plecy 2.Bary 3.Triceps Sroda i czwartek przerwa Piatek to samo co w poniedzialek Sobota to samo co wtorek Co o tym myślicie??
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2010-02-04 14:16:19 Liczba szacunów: 0
Cześć mam pytanie dotyczące podciągania. Umiem zrobić czyste podciągania tj. łopatki w dół, brzuch napięty, bez bujania itp. Ale w górnej razie ruchu nie mogę dotknąć drążka klatką piersiową. Czy jest to błąd w technice ćwiczenia czy nie? Pozdro
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 380 Data: 2020-11-22 13:32:07 Liczba szacunów: 0
a wiec chodzi o to ze nierowno mi sie rozwinela klatka piersiowa mam jedna strone nawet o duzo wieksza od drogiej :/. mozecie poleic jakies rady. albo jakis plan ulozyc lub pojedyncze cwiczenia Dziekuje.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2006-02-22 22:05:34 Liczba szacunów: 0
Witam Na siłownię chodzę od września. Mam 13 lat ważę 50 kg i mierzę 170 cm . Mógłby ktoś mi dać plan treningowy na mase , Najbardziej interesuje mnie Klatka Piersiowa , Biceps Triceps , Brzuch , Plecy . Taki plan dostosowany do mnie :)
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2012-12-05 21:43:54 Liczba szacunów: 0
Witam nie moglem znalesc nigdzie cwiczen na rozwiniencie przodu motyli dysponujac sztanga hantlami i wyciagiem. Czy ktos zna cwiczenia na przednia czesc motyli. Chodzi mi o motyle gdy patrzy sie stojac klatka piersiowa :D
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2013-06-03 12:11:54 Liczba szacunów: 0
Witam. Co myślicie o takim połączeniu: pon. klatka piersiowa, mięśnie naramienne wt. plecy, mięśnie grzbietu czw. biceps, triceps, przedramiona pt. brzuch, nogi Jak coś nie tak to prosilbym jakieś rady. Pozdro
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2009-08-18 10:53:27 Liczba szacunów: 0
mam czeste bole: prawej reki a jestem leworeczny, klatka piersiowa. srednio raz na 2 miesiace boli mnie dolna czesc plecow i szyja na dodatek rusza mi sie powieka od oka i lzy leca wtedy co 10 minut pomocy, ja juz dluzej nie wytrzymam!!!
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2011-03-17 21:53:02 Liczba szacunów: 0
Witam mam 24 lata waga ok 65kg i zauwazylem u siebie problem z klatka piersiowa a konkretnie z brakiem srodka czy to jest normalne? /SFD/2019/10/28/d9b0cc26082047de93e3b3994ee40fda.jpg
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2019-10-28 21:07:33 Liczba szacunów: 0
Witam, czy mocno zapadnięta klatka piersiowa może być powodem odstającego brzucha? Nie jestem napewno zalany, waga 71kg 181cm, na łapach takie kable jakbym był niedożywiony, miesnie brzucha tez dobrze widac pomimo że ten brzuch odstaje.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2018-08-13 20:46:20 Liczba szacunów: 0
Witam mam pewien problem z klatka piersiowa a dokładnie w jednym miejscu wydaje mi się że wcześniej miałem równomierne z dwóch stron a z jednej strony miesien jak by odstawał ponad szkielet kostny a z drugiej jest płasko orientuje się ktoś co to może być?
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 225 Data: 2022-09-25 22:01:03 Liczba szacunów: 0
Siemka! ja tez mam problemy z klatka piersiowa. lewa strona klatki jest bardziej uwypuklona a prawa normalna. mam 15 lat i prosze o porade, jakie cwiczenia moglyby mi pomuc dzieki z gory.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2010-06-02 14:26:50 Liczba szacunów: 0
witam jestem endomorfikiem i cwicze na mase mam problem z klatką piersiowa jest ona otluszczona a sutki sa takie miekkie i wysuniete do przodu dodam jeszcze jak cwicze klate albo jak jest zimno klata wyglada fajnie prosze o pomoc
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2012-08-29 13:04:20 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam zastanawiam sie jakie cwiczenia mam robic aby spalic brzuch. Klatka piersiowa w miare sie ksztaltuje gorzej z brzuchem. Jest nadety i wyglada jakbym pilke polknal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4c7d650d2714c7da53371ca83011b9a.jpg
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 458 Data: 2014-02-24 11:48:33 Liczba szacunów: 0
czesc jestem 17 letnim chłapoakiem nigdy nie cwiczylem waze 84kg wzrost 186cm klatka piersiowa 110cm biceps 37,38cm brzuch 84cm i chcem sie troszke bybic tzn wyrobic nie wiem jaki trening
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2008-09-05 10:49:37 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam cztery dni w tygodniu przeznaczone na siłownię. W te cztery dni chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej połączyć ze sobą partie mięśniowe tj. - klatka piersiowa - brzuch - plecy - barki - biceps - triceps - nogi
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2016-06-20 13:47:20 Liczba szacunów: 0
Siema, mam taką sprawę. Chciałbym zacząc cwiczyc ogólnie, czyli: klatka piersiowa, brzuch, biceps, triceps itd. Jakbyscie mogli napisac jakie cwiczenia wykonywac ( ile seri, powtórzen) taką rozpiskę. Byłbym bardzo wdzieczny.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2010-07-27 21:25:19 Liczba szacunów: 0
Witam Jak prawidłowo wykonuje sie to cwiczenie aby bardziej pracowała klatka piersiowa?? Na prostych rekach czy lekko zgietych w łokciu ?? Podobno to tez jest cw. na plecy ??
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2006-02-04 16:27:33 Liczba szacunów: 0
Mam 17 lat ważę 55kg przy 179cm wzrostu. Jaki trening polecacie abym przybrał na wadze i jednocześnię poćwiczył nad klatką piersiową, mięśniami brzucha i bicepsami?
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2006-01-20 13:01:52 Liczba szacunów: 0