SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

klatka piersiowa

  • Klatka piersiowa - nie symetryczna:F

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, Lewy cycek (widziane z moich oczu) mam wyraznie wiekszy od prawego. :o + napinka Czy przy wiekszej masie cycki sie wyrownaja? Ktorych cwiczen ukinac by wyrownac klatke? Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2011-04-04 14:25:22 Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2011-04-04 14:25:40

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 2011-04-04 14:20:13 Liczba szacunów: 0
  • Problem z klatką piersiową

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od jakiegoś roku ćwiczę klatkę piersiową lecz nie jestem zadowolony z efektów. Robię 4 serie na płaskiej po 8 powtórzeń, to samo na skosie w góre i dół. Problem tkwi w tym, że wykształciły się jedynie mięśnie środkowe klatki piersiowej. Górnej części można powiedzieć w ogóle nie ma. W czym tkwi problem?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2011-09-05 18:21:08 Liczba szacunów: 0
  • Lejkowata klatka piersiowa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam chciałbym żebyście mi powiedzieli i doradzili co zrobić jeśli na tych zdjęciach mam wadę klatki lejkowatej. Nie byłem z tym u żadnego lekarza, ale oglądał mnie i nasłuchiwał pracy serca tym czymś no nazwy nie pamiętam:) lekarz w moim klubie i do tego pytał czy nie męczę się szybciej czy coś takiego. Wtedy dało mi to do myślenia, że może być [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2011-12-19 20:25:08 Liczba szacunów: 0
  • Klatka piersiowa - zastój

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] itp). Na ten moment mam dość sporą dysproporcje między klatką a resztą ciała. Jednak ostatnio miałem 1,5 tyd przerwy od treningu i będąc wczoraj na siłowni zacząłem czuć że klatka sie pompuje(normalnie pierwszy raz od dłuższego czasu 88-O ) taka pompa ze masakra ledwo dałem rade wykonać ost cwiczenie. I pierwszy raz na drugi dzień czułem zakwasy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2014-07-14 20:51:02 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 22 2. WAGA: 96 3. WZROST: 189cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: -udo: -talia: 89cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3,5g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100tabs mety bez diety szkoda gadac :) 8. TRENING: sila,masa 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3810 Data: 2012-09-16 12:57:29 Liczba szacunów: 0
  • Klatka Piersiowa vs Barki :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Nie jestem zadowolony ze swojej klatki piersiowej, co prawda jest dosyć duża, szeroka i rozbudowana, ale niestety tylko w dolnych partiach. Jak na 6 miesięcy treningu w końcu regularnego wyciskam na płaskiej ławce na ostatnią serie 100 kg 8 razy!!, niestety, podczas wyciskania na skosie, mój wynik nei odbiega od 70 kg :( W żaden sposób nie moge [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2005-05-23 13:12:38 Liczba szacunów: 0
  • Plan split do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : wcześniej jakieś początki z siłownią, ostatnio 6 miesięcy FBW Uprawiane inne sporty : tylko rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga prosta, łamana, sztangielki, drążek Dieta : sam próbuję dobierać [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 413 Data: 2013-03-17 15:12:11 Liczba szacunów: 0
  • Ręce, klatka piersiowa i brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 15 lat i postanowiłem zacząć powoli ćwiczyć ;) Narazie w domu, nie mam za dużo sprzętu, praktycznie to tylko 5 kilogramowe hantle, ale przecież dałoby rade ćwiczyć i bez żadnych przyrządów ;P Tak rozdzieliłem sobie ćwiczenia na te od rąk, klatki piersiowej i mięśni brzucha. ;) Na ręce no to te hantle podnosze, na brzuch robie brzuszki a [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 2009-07-09 16:09:42 Liczba szacunów: 0
  • Gorna Klatka piersiowa

    Temat
    Trening w domu

    Czesc! Chcialem sie Was zapytac jak zbudowac gorna czesc klatki piersiowej? od jakiegos roku robie pompki, oczywiscie z przerwami, oczywisie te klasyczne jak i ostatnio z nogami wyzej (40cm) i zauwazylem ze brakuje mi miesci w gorej partii miesni. Jakie pompki robic by rozbudowac te miesnie? Aha. W zwiazku z moim treningiem postanowilem zakupic [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 2010-02-18 21:13:54 Liczba szacunów: 0
  • Klatka piersiowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wyrównanie dolnej części klatki piersiowej . POMOC! Jak widać na zdjeciu lewa dolna część jest bardziej wyprofilowana za to prawa jest niżej i nie jest już tak wyprofilowana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51450b3b0c79416985a62c02c35d6a7f.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6105 Data: 2012-05-25 15:26:33 Liczba szacunów: 0
  • Problem z klatką piersiową

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Ćwiczę od ok 3.5 miesiąca na siłowni. Podczas napięcia mięśni klatki czuję,że są jakieś mięśnie. Niestety są one zalane tłuszczem w dolnej części klatki. Mam pytanie co z tym zrobić czy rzeźba była by dobrym rozwiązaniem mojego problemu? Podsyłam zdjęcie. /SFD/Images/2016/5/5/292ce9ab38644d478301f13ef2801fe4.jpg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4813 Data: 2016-05-05 08:32:00 Liczba szacunów: 0
  • Klatka piersiowa - prawa strona słabiej rozwinieta

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Nie ćwiczę regularnie natomiast staram się dbać o swój wygląd, kondycje i zdrowie. Mam taki problem, otóż moja prawa strona klatki piersiowej jest słabiej rozwinięta od lewej, nie jest to straszna różnica natomiast chciałbym coś z tym zrobić aby obie wyglądały jednakowo. Czy ćwicząc normalnie ta gorsza strona w końcu dorówna drugiej czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2011-11-06 15:59:19 Liczba szacunów: 1
  • Klatka piersiowa - jakie wybrać ćwiczenia?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Nie wiem co przyniesie więcej efektów, aktualnie do budowania mięśni klatki piersiowej i tricepsa robię takie ćwiczenia dwa razy w tygodniu: -pompki z uniesionymi nogami na czymś -pompki pike -pompki diamentowe -triceps extensions z masą ciała -pompki eksplozywne Mam do dyspozycji maszynę i lepiej by było jakbym zamieniła jakieś ćwiczenia z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 180 Data: 2023-03-27 19:42:16 Liczba szacunów: 2
  • Odżywki, trening na MASE do oceny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: ponizej 2) wiek 26 3) waga/wzrost 77/171 4) staż treningowy okolo 6 lat ( polowa to przerwa) 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny, przedtreningowki, gainery, białka 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 2017-01-23 16:01:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] ale bez żadnych efektów, potem długa przerwa, powrót gdzieś w okolicach października 2007 wzrost: 184 cm waga: 80 kg BF: 16,5% pas: 86 cm udo: 61 cm łydka: 38 cm klatka: 99 cm barki: 120 cm biceps: 33 cm przedramię: 28 cm dieta: spontan, będę zamieszczał w miarę na bieżąco, co wsuwam suplementacja: WPC Ostrowia wg potrzeb kreatyna [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-04 02:25:04 Liczba szacunów: 0
  • klatka piersiowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam wszystkich mam pytanie ćwiczę 5 miechów ,klata piersiowa nie rośnie tak jak bym chciał robi się coraz bardziej wypukła i jest mała i nie są widoczne rysy klatki trening jaki robię to wyciskanie na płaskiej 12,10,10,8 wyciskanie na skośnej głowa w gore 10,10,8,8 rozpietki na płaskiej 12,12,12,12 zależy mi na takim wyglądzie jak na focie a [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2857 Data: 2009-04-25 15:58:28 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny ! :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek: Klatka piersiowa - górna część, barki, uda, łydki. Klatka piersiowa - górna część: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę - 12, 10, 8, 2. Wyciskanie hantli na ławeczce skośnej głową w górę - 10, 10, 10 3. Rozpiętki na ławeczce skośnej głową w górę - 12, 12, 12 4. Rozpiętki w siadzie na maszynie „Butterfly” – 12, 12, 12 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2012-01-02 15:50:30 Liczba szacunów: 0
  • Ból klatka piersiowa pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam potrzebuje małej pomocy albo i dużej. Rok temu ćwiczyłem dość intensywnie plecy klatke i inne części ciała i najwyraźniej zbyt intensywnie gdyż pojawił się ból w okolicy mostka po lewej stronie dokładnie wydaje mi się że na łączeniu z żebrami ( nie jest to serce ani żadne nerwobóle ) Gdy dobrze się rozgrzeję i ćwiczę parę dni bój potrafi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2013-01-05 23:50:21 Liczba szacunów: 0
  • trening ARNOLDA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    miłej lektury: Trening Arnolda dla początkujących i zaawansowanych: "Pierwszym zadaniem dla każdego początkującego kulturysty jest zbudowanie solidnych fundamentów masy mięśniowej. Czystych mięśni a nie tkanki tłuszczowej. Dokonuje się tego przez ostry trening z dużymi ciężarami. "Pierwszym zadaniem dla każdego początkującego kulturysty [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6903 Data: 2006-04-18 22:46:42 Liczba szacunów: 0
  • Problem z klatką piersiową i ''boczkami"

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem chudy mam 14 lat 172cm wzrostu i ok 62kg wagi. Mam dziwną budowę ciała. Chciałdym pozbyć się tłuszczu z dolnych partii brzucha i podbudować klatę i brzuch. Jakieś zestawy ćwiczeń? /SFD/Images/2016/4/23/12b462776a6f4966b6fe5854552c7cbc.png /SFD/Images/2016/4/23/1d4fc5542628429dbe666481d9b9bb4d.png [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3605 Data: 2016-04-23 21:41:33 Liczba szacunów: 1