[...] CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Mam 15 amp.prolki i 100 tab. metanabolu ruskiego,fajnie jak by mi to ktos pomógł to rozpisac.
[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg:160 -przysiad: 130x4 PYTANIE: chciałbym zrobić pierwszy cykl ćwiczę już 4 lata i sporo zrobiłem na odzywkach które już praktycznie dają nikłe efekty [...]
[...] Endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg -martwy ciąg: 150kg -przysiad: 140kg Witam. Czytałem kilka postów i widzę że jesteście pomocni A szukam pomocy bo nie miałem styczności i kompletnie się na tym [...]
[...] (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 260 -przysiad: 175 PYTANIE:Wlasnie koncze cykl na enanie ktory trwal 12 tygodni. Teraz przerwa do konca roku i od stycznia nowy sezon. Najwazniejsze [...]
[...] I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:- 11. POZIOM BF%:Nie wiem dokładnie , ale bardzo mały 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):raczej nie chudnę ani nie tyję 13. STAN ZDROWIA:BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1918 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:112 -martwy ciąg:130 -przysiad:-
[...] TRENING: na sile 9. CEL CYKLU:sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:195z odbiciem na zawodach 182,5 -martwy ciąg:- -przysiad:-
[...] CEL CYKLU: przede wszystkim siła + masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Winstrol solo 1,5 miesiąca temu 11. POZIOM BF%: 22 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2221 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120
[...] szatngielki z obciążeniem regulowanym od 2,5 kg do 10 kg. Chciałbym na razie zacząć ćwiczyć treningiem obwodowym, i tutaj kilka ćwiczen które sobie ułozyłem: -Pompki (klata) -Wiosłowanie (plecy) -Szrugsy (plecy) -Wyciskanie sztangielek (barki) -Uginanie ramienia w siadzie w podporze o kolano (biceps) -Uginanie ramion stając podchwytem [...]
[...] - koniec kwietnia operacja wyrostka 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: (wyniki sprzed operacji) -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140 Pod koniec kwietnia, kiedy już miałem zaczynać swój pierwszy cykl na metanabolu złapało mnie zapalenie wyrostka robaczkowego. [...]
[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Ostatnio zaczęły wypadać mi włosy. Pomógł szampon dx-2 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~1750 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:140 -przysiad:120 PYTANIE: Witam. W roku 2022 chciałbym zacząć swoją przygodę z początkującą kulturystyką. Chcę zrobić jak najlepszą formę, przybrać [...]
[...] (typ budowy): ekto z endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: na masa nie mierzylem ala 110 na 8, 7 razy -przysiad: jak wyzej 120 z 6, 7 ale juz mniej dokladnie panowie a wiec stadartowo cykl masowy: 1-4 meta [...]
[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa cykl enan solo 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 kg -martwy ciąg: 165kg -przysiad: 130 kg
[...] CYKLU: masa w miare dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 100
[...] 0 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: nie bylo. 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezo/Endo 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - brak 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 -martwy ciąg: - -przysiad: nie robilem max + nogi do poprawy.
[...] (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu/ lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:155 -martwy ciąg:240 -przysiad: PYTANIE : w czerwcu planje zaczac dlugi cyklon środków jeszcze nie mam ! wiec wszelkie propozycje modyfikacji mile widziane: 1-12 [...]
[...] brak 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: -przysiad:
[...] (typ budowy): masywny 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ostatnio w 4 serri 120x5 sam -martwy ciąg: dzis 150x2 spokojnie w 4 serri -przysiad: nie robiem maksow lecz dzis na sownicy w 5 serri zrobilem wyciskalem 500kg x10