klata 15 10 5

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: dawno nie mierzyłem ok 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupły, tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1326,5 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg x5 -martwy ciąg: 110-120 -przysiad: 100kg x6

[...] (TYP BUDOWY):szczupły,ladna zezba 13.STAN ZDROWIA:zdrowy bez zadnych dolegliwosci 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :90kg martwy ciag : przysiad : 6 tabletek naposim'u dziennie po 2 do posilku,co 3 dni zastrzyk omnadrenu a tescia co 4,tak mam zamiar to brac...

[...] CEL CYKLU: masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 130

[...] Wzrost: 179cm Waga ciała: 81kg Klatka: 105 Biceps (napięty) lewy/prawy: 35,5 , 36cm SPIS SUPLEMENTACJI Creatine Tabs Mono GNR 3kg Taurine Mega Tabs TRENING PoniedziałeK klata wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie (8-12) wyciskani sztangi w skosie na ławce skośnej 4 serie (8-12) rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 3 serie [...]

[...] wytrzymalosc, aero 9. CEL CYKLU: masa, rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1 rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudy 13. STAN ZDROWIA: oka 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 550 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: nogi, klata triceps, plecy, barki biceps 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:trwa 11. POZIOM BF%:12-13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta piramida ponad 6 lat temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ost.tycia. tyrb pracy siedzacy 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

1.WIEK: 15 2.WAGA: 50 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: -Biceps: Nie znam -Klata: Nie znam -Udo: Nie znam -Talia: 67 5.STAZ NA SILOWNI: Dopiero zaczynam 6.CEL SUPLEMENTACJI: Na masę 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Nie stosowałem żadnych 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 160 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):mezo morfik bodajze..ten poi srodku typ budowy co jest 13.STAN ZDROWIA:idealny 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: dosc szybka klata :135 martwy ciag :190 przysiad :140 w ostatniej serii Zmieniony przez - Kaloryfer w dniu 2008-03-03 12:38:36

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: deka z winstrolem- koniec cyklu maj 2011 11. POZIOM- - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): stała waga 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: znaczna 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: na ostatnią serie 100 -przysiad: 90

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: wypełnij ja Zmieniony przez - rafiz w dniu 2014-11-23 12:15:33

[...] 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybki metabolizm 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14.SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 112 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 90 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1eed12abce0e44a0b7acd46ea0376a9a.jpg

[...] PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 100 martwy ciag : - przysiad : 90 pełny PYTANIE: jaki jest najleprzy cykl na redukcje tkanki tłuszczowej???/

a tak w szybkim skrocie napisze Ci jezeli chcesz przybrać na masie spożywaj B- 1,8-2,2 gr/ kg masy ciała T-1gr/kg WW-7gr/kg a gdzie w treningu podziały Ci sie barki??? Jezli chcesz cw planem 3 dniowym to tak: PON-KLATA,TRIC,BIC WTOREK-PRZERWA SRODA-PLECY BARKI CZW-PRZERWA PIATEK-NOGI JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak to bd pierwszy 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zbędnych tłuszczy 13. STAN ZDROWIA: wzorowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg 180kg -przysiad 160

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie robie maxow -martwy ciąg: -przysiad: . Jeżeli ciągłość to może bym coś do susty dorzucił? Nie wiem deka? Bold? Tren? Nie wiem właśnie cy nie dać lekko [...]

[...] do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2001 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 -martwy ciąg: 110 (wiecej nie próbowałem) -przysiad: 110 (wiecej nie próbowałem) Jeżeli chodzi o cykl to polecano mi boldenon ze względu na stosunkowo małe efekty [...]

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4tyg 11. POZIOM BF%: 27 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 100

[...] split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop tren 6 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] (na mase) 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ---- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ---- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 86kg -martwy ciąg: okolo 60kg -przysiad: okolo 75kg