[...] BF%:nie znam ale bardzo niski jestem mocno wyrzezbiony 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: na wycisk nie robie -martwy ciąg:na wycisk nie robie -przysiad: na wycisk nie robie
[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:13/14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120x10 -martwy ciąg: 220x4 -przysiad: 170x10
[...] (TYP BUDOWY):nie zbyt latwe przyrosty 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :95kg martwy ciag :150kg przysiad :na serie 60kg Mam zamiar kupic 12 strzalow deki i 12 winstrolu. Do tego 5 kg bialka, sylimarol i ogolnie jakies ochronki. co Wy na [...]
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: koncze cykl na metanabolu 11. POZIOM BF%: 5 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: nie mierzylem -przysiad: nie mierzylem
tak, trenuj 3 razy w tygodniu jak wcześniej, plan jest juz częściowo dobry; Klata Wyciskanie sztangielek na płaskiej 3 x 12-8 wyciskanie na skosie do góry 2 x 12-10 Barki Wyciskanie sztangielek siedząc 10/8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12/10 unoszenie w opadzie 12/10 Plecy sporóbuj skombinowac coś i robic podciąganie na [...]
[...] zaleznosci od jedzenia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na czubku głowy słabe włosy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 kg x 8 w ostatniej serii nie robiłem na rekord ostatnio -martwy ciąg: 10 x 120 kg nie robie na rekord -przysiad: 12 x 70 kg nie robie na rekord PYTANIE:
[...] BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nic 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120kg -martwy ciąg:ok 130kg? nie wiadomo -przysiad:145kg Przepraszam, zapomnialem wkleic. Zmieniony przez - kreciol w dniu 2018-07-07 21:17:29
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nic 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120kg -martwy ciąg:ok 130kg? nie wiadomo -przysiad:145kg Przepraszam, zapomnialem wkleic. Zmieniony przez - kreciol w dniu 2018-07-07 21:17:29 Coś cię kiepsko ten [...]
[...] Około dwa lata temu 11. POZIOM BF%: Około 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 140 Zmieniony przez - Arturix12391 w dniu 2018-08-16 17:08:42
[...] ale suchy az tak nie jestem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): zmasowany 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: mysle ze lysienie 15.WYNIKI SILOWE ? 16.PPM podstawowa przemiana materii: dobra klata : 165kg rekord martwy ciag :nie cwiczylem choc ze 160kg bym walnoł przysiad : niewiem ze 150 moze ;]
[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:9miesiecy 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - Bydlak83 w dniu 2021-10-22 09:48:51
[...] ZAKOŃCZENIA: prop, bold zakończony jakoś ze 2 lata temu 11. POZIOM BF%: 8-10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalny 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1790kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: nie ma się bardzo czym chwalić -klata: -martwy ciąg: -przysiad:
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA nie 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak wlosow :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam jestem na dlugim cyklu 1-6 meta 30mg ed 1-12 prop 100mg e2d 10-40 enan 300mg e5d Troche nieprzemyslany ten cykl byl ale jakos niemoglem [...]
poniedziałek Biceps 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM - 40 kg 2.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC-15 kg 3.UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO-12 kg 4.UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE- 25 kg Triceps 1.WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM-50 kg 2.WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI [...]
[...] (typ budowy):mez/endo 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):niewiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:nie pamietam -przysiad:nie pamietam to jest przed kuracja tamoxifenem /SFD/2021/6/8/57289a7ba64d490293936ab598c180da.jpg tu jest po kuracji tamoxifenem [...]