klata 15 10 5

[...] wygladalo to tak (przedstawiam czysto informacyjnie bo byscie sapali o ankiete dzialu :P) Wzrost: 180 waga 90 wiek 20 (obecnie 23) Biceps 42-43 talia 88-90 Wyniki silowe: klata 1x 150kg (technicznie) przysiad 6x 130kg martwy 1x 170kg (nigdy nie lubialem tego cwiczenia i technicznie tez to srednio wygladalo) zolnierskie 10x60kg Wracam teraz po [...]

[...] (typ budowy): nie, nie 13. STAN ZDROWIA: katar mam 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 123 kiedys -martwy ciąg: 104 kiedys szarpnalem, wiecej nie probowalem nawet -przysiad: nie wiem PYTANIE: chcialbym rozpiske z uzyciem: deca, propionat i mete, deci mam [...]

[...] ciała. 13. STAN ZDROWIA: Według lekarza, okaz zdrowia 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 112 -martwy ciąg: 160 -przysiad: Nie robie maksa ze względu na kontuzje stawu skokowego. Witam Planuję zacząć pierwszy cykl na metce od Alpha Pharma. Osłonki: [...]

[...] (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): około 2300 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 x13 -martwy ciąg: brak -przysiad:100x 4 Witam. Zastanawia mnie pewna sprawa. Chciałbym zacząć swój pierwszy cykl , wybrałem Turinabol solo , wiem że każdy powie [...]

[...] BUDOWY): endo 13.STAN ZDROWIA: zdrowiutki 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE: WL:140 WBarki 110 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE: Witam, koledzy z siłowni doradzili mi pierwszy cykl i brałem to tak: Przez cały styczeń samą decke, a od 2 lutego co 5dzien 2ml [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:140 -przysiad:150 Pytanie: Jestem w trkacie cyklu: 1-4 meta ed 30mg 2-15 prop e2d 1ml zrobiłem 40 strzłów propa, mam jeszcze 10, chcę przedłużyć cykl [...]

[...] budowy): lapanie boczkow 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 170 -przysiad: nie robię maxów w przysiadzie (uraz nogi) Testosteron 236ng/dl Prolaktyna 11.85 ng/ml Estradiol 24 pg/ml Tsh 3,440 mIU/l, Ft3 4.18 [...]

[...] BUDOWY): raczej mam tendencje do tycia. 13.STAN ZDROWIA: ok;) 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120kg martwy ciag : nie wiem przysiad : PYTANIE: zaczynałem cwiczyc najpierw 3 miechy na sucho, pozniej brałem xpanda z dobrym białkiem plus zest. witamin teraz [...]

Poniedziałek: Klata: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/8 -wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12/10/8/8 -rozpiętki ze sztangielkami na ławce płaskiej 4x10 Biceps: -uginanie przedramion ze sztangą stojąc 12/10/8/8 -uginanie przedramion ze sztangielką siedząc 4x8 Środa: Plecy: -podciąganie na drążku 4x max -wiosłowanie sztangą w [...]

[...] STERYDOWE: meta, meta+prolka, prop solo 8.TRENING: 4 razy na tydzien 9.CEL CYKLU: masa w miare dobrej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pol roku 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia 13.STAN ZDROWIA: nie narzekam 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: ok 15.WYNIKI SILOWE klata : 140

[...] 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak skłoności do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 Witam planuje cykl na redukcje, pomoże ktoś w doborze dawki oxy i jak to rozpisać. Oxy Jeszcze nie brałem. Kolega ostatnio redukował na anavarze i zostało mu jedno [...]

[...] poniżej znajduje się trening na rzeźbę który daje do waszej oceny. Jeśli będziecie mieć jakieś zastrzeżenia lub uwagi do niego to napiszcie jakie ! Poniedziałek, Czwartek - (klata)wyciskanie w leżeniu. Wyciskanie w lezeniu sztangielkami. Rozpietki-10 serii po 10 pow. (bark) Wyciskanie sztangi ponad głową Unoszenie sztangielek bokiem Unoszenie [...]

siema-oto moj plan: wtorek: klatka + biceps klata wyciskanie na ławce prostej 12 12 10 10 wyciskanie na skośnej 12 12 10 10 rozpiętki na prostej 12 12 10 10 biceps uginanie na modlitewniku 12 12 10 10 uginanie w uchwycie młotkowym 12 12 12 12 czwartek plecy + triceps plecy podciaganie szerokim nachwytem na drazku 4x max wiosłowanie 12 12 12 12 [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: zalezy od dnia , to sa maxy : -klata:125 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 130 -140 lece dopiero 4 tydzien suste 750mg + 500mg deca (PMP) i czuje brak mocy na treningach , nie ma takiej "agresji" - na kick [...]

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 71 3 .WZROST: 176 4 .WYMIARY: -Biceps: 36,5 -Klata: 105 -Udo: 57 -Talia: 87 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Mono, Horse Power, Nitrobolon II i Gainery 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 50zł 9 .POZIOM BF% 15-20 10 .TENDENCJA DO [...]

[...] (typ budowy): Ekto 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam serdecznie, jestem w trakcie cyklu Meta + prop 9 dzień, jest to mój pierwszy cykl, na początku planowałem zrobić tak : 1-5 [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Endomorfik 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 110 martwy ciag : nie wchodze na maxa przysiad : nie wchodze na maxa PYTANIE: Chce wziac 200 tab ruskiej metki. Cel to masa miesniowa chce zeby cykl trwal nie dluzej [...]

Witam.Trenuje od dłuższego czasu,lecz moje doświadczenie opiera się głównie w treningu na rzeźbę.Ostatnio przeszedłem na trening na masę i tutaj moje doświadczenie jest małe,tak więc jeśli mógłbym to prosiłbym o pomoc.Rozpiszę swój dotychczasowy trening: Pon: Klata,Triceps,Barki,Brzuch Klata,Triceps:Ćwiczenia ze strony 100 pompek.pl (nie posiadam [...]

[...] tycia- ale w beben i boki 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:jest ok 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160bywalo -martwy ciąg:200 -przysiad:180 PYTANIE: Chce przywalic cykl wiosenno/letni na poczatku maja i licze ze zdobede pare kilosow czystego miecha i troche sily. Co [...]

[...] podsumowaniu produkty bez obróbki termicznej. Ogolnie to po diecie mam straszne wzdęcia i pierdy ( śmierdzące ) :D Moze cos da sie z tym zrobic? Trening na mase split 3 razy w tyg. Pon: klata biceps brzuch Śr: Plecy Triceps Brzuch Piątek: Nogi Barki Przedramie Brzuch Z góry dziekuje za pomoc. Zmieniony przez - sweeper w dniu 2012-03-28 11:09:28