ja też dałem wiarygodne info w kilku postach na temat omki i dostałem za to bana od krzykacza. a jesli sledzil moje posty to powinien wiedziec ze jak juz cos pisze to wiem o co chodzi.
[...] o 'doprowadzanie się' do stanu skrajnej intensywności. I nie ważne czy osiągnę to przez super szybki bieg pod górę po parudziesięciu minutach, czy też powolny marsz po kilku godzinach, ważne żeby organizm 'oswajał się' z tym stanem krytycznym i rozwijał swoją tolerancję na niego ? Tylko jeszcze jedno wyprostuję bo wbiegasz w jakiś ślepy [...]
Już widzę jaką reklamę będzie miało KSW za granicą po kilku takich werdyktach. Kto w ogóle zawiaduje sędziami w Polsce? Innymi słowy kto za to odpowiada? Ministerstwo? Wojewoda? Polskie Fertitty? Kryśka zza rogu?
[...] 5. HMB nie działa, tak samo l-karnityna w zalecanych dawkach. A co do szkodliwości - myślisz, że jak nic po czymś nie czujesz, to jest bezpieczne? Pobudzenie po D-B znika po kilku dniach stosowania, a spalacz jest to bardzo lightowy. 9. Czemu akurat 2 tygodnie? Nikt nie każe Ci od rana do nocy jeść czekolady. Czasem(a nawet b. często) by efekty [...]
[...] Może ktoś podzielić się jakimś dobrym linkiem z dietą dla chcących robić przysłowiową kostkę? Moim problemem zawsze była strasznie monotonna dieta. Aż się wstawać z łóżka po kilku tygodniach odechciewało. Ten sam syf cały czas Dostałem od trenera jedynie instrukcje, że na śniadanie powinna być owsianka na mleku 0%, a później jadłem kilka razy [...]
[...] 1-2 kg (a nawet wiecej) dziennie to norma - woda, tresc jelit itd. W ogole na wage nie patrz, bo to gowno. Mierz obwody i ogladaj sie w lustrze. I nie wyciagaj wnioskow po kilku dniach bo to niemiarodajne. A6W do dupy, dobrze zes doczytal. Normalny trening brzucha z obciazeniem jak kazda inna partie, 1-2 w tyg. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w [...]
[...] innego jak reakcja obronna organizmu + efekt zmina chemicznych jakie zachodzą podczas wysyłku ( efekt uboczny tego ze mięsnie pracują i z czgos potrzebuja energii : ATP, wegle) efekty siłowe powinines odczuc po kilku tygodniach, również moze nie diametralne zmiany w lustrze, ale jakos ciała powinna sie poprawić tzn. ujedrnic, stac sie b. zbitą
[...] pierwsze przyrosty siły po ilu tygodniach powinienem odczuwać? teraz pytanie co masz na myśli pisząc suple,konkretnie? A efekty siłowe będą widoczne stosunkowo szybko,po kilku tygodniach(oczywiście mowa tu o racjonalnym progresie. Nie masz co liczyć ze będziesz dźwigał 2 razy tyle co wcześniej). Nie ma jednak sztywnej granicy że każdy,zawsze [...]
[...] określony mianem magika o nieograniczonych możliwościach, którego możliwości przesądziły o tryumfie ‘Dumy Katalonii’. Zauważono również, że jedynie kilku graczy na naszym globie posiada równie niezwykłe umiejętności. Już rok temu, w spotkaniu na Stamford Bridge Gaucho znalazł się na ustach całego świata po cudownym [...]
Trening wygląda ok. Brakuje mi kilku ważnych ćwiczeń, ale skoro masz ograniczenia zdrowotne to sam wiesz co możesz wykonywać. CF w jakim celu ? Bo mięśni nim raczej nie zbudujesz.
Trening wygląda ok. Brakuje mi kilku ważnych ćwiczeń, ale skoro masz ograniczenia zdrowotne to sam wiesz co możesz wykonywać. Ok to trzymam się na razie tego splitu. Pomału będę próbował z MC i przysiadami z małym obciążeniem także może uda się je dołożyć do planu jeszcze. Czas i organizm pokaże :) CF w jakim celu ? Bo mięśni nim raczej nie [...]
A problemy ze zdrowiem odpuściły czy dalej nie możesz wykonywać ćwiczeń złożonych? Po kilku latach wróciłem na salę i zacząłem trenować rekreacyjnie boks. 4 lata treningów i znów kontuzja, tym razem problemy z dyskiem w odcinku szyjnym. Kilka miesięcy " nastawiania" rehabilitacji i jest dobrze, ale boks jak na tą chwilę odpuściłem. Dość długo [...]
[...] wybitni ludzie, więc jak by im zapodal ostrowię, to by do niego więcej nie przyszli. Kolego Marcinek - nie powołuj się na badania Lewara, bo po pierwsze dotyczyły tylko kilku firm (co nie upowaznia do uogólnień), a po drugie to ich nikt nie widział, bo Lewar zrobił tylko jakieś tabelki, które każdy może zrobić w 5 minut. I powiedz nam - [...]
[...] jest znowu traktowane w taki sposób jakby ktos chciał komuś coś wmawiać, jest dobre to oki, zresztą jak napisałem, kto uważa, że mu służy to spoko, szkoda tylko tych głupich kilku uwag niektórych osób bo gdyby nie to, to dyskusja ta byłaby nawet przyjemna... o to mi Zip tylko chodziło i o to, że moża różnie spojrzeć na sprawę tak do końca nie [...]
Hypnos - ja cibie rozumiem doskonale Sam w ciągu ostatnich kilku miesięcy porwałem 4 pary spodni, właśnie dlatego że mam spore przywodziciele uda. No a z kupnem nowych to jest masakra. Albo w pasie można wsadzić dwóch takich jak ja i wtedy na udach jest ok, albo jeśli są ok w pasie dociągam spodnie do połowy uda i na tym koniec. Takie głupie czasy [...]
Witam, Planowana miska na dzisiaj Czy ktoś bardziej obeznany może rzucić okiem na moje wypiski jedzenia z kilku dni wstecz i powiedzieć czy w dni aero i DNT mam trzymac ten sam rozkład 120b/160w ?? Jutro pierwsze pomiary po tygodniu,czuję sie ciągle najedzona ,bałam się wejśc na wagę ale póki co jest nadal 49kg. Do miski dochodzą warzywa ,owoce [...]
[...] Nie jesm fastfoodów, przetworzonego jedzenia ani słodyczy. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Dodam później. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Utrzymuję wagę. [...]
[...] ciężko mi się zmieścić w tych 65minutach - wydłużyłem nieco przerwy w podstawowych bojach - wyciskanie na klatkę, przysiady i mc - z 60 na 75-90sek. pomocne zwłaszcza przy klatce. poza tym czuję się lekko pobudzony - coś jakby lekka pompa, tylko że przez cały czas - już od kilku dni - czy to normalne? nie biorę żadnych supli poza kreatyną.
[...] w 3 i 4 serii - po 10 a nie po 8, przez co może bardziej bym dobił mięsień? no i w ostatniej serii zrobił bym więcej powtórzeń. sam nie wiem - co o tym myślisz? zastanawiam się jeszcze, czy to normalne, że ważąc 90kg utknąłem już na 58kg? często jak widzę wypowiedzi na forum nowych osób, to piszą, że już po kilku tygodniach wyciskają swoją wagę.
OMKA KTÓRA DOBRA??
