kilku

Jak uderzasz w worek jakbys staczal walke, znaczy z ruszaniem sie (chodza nogi, uniki itp) sam zauwazysz ze poczujesz sie po pewnym czasie jak po kilku kilometrach biegu ;)

[...] całej-3serie x 8-12 powt. TO SĄ CHYBA ĆWICZENIA NA KLATKĘ CO?? Chodzi mi o to, czy w dzień, kiedy robię ten trening (płasko, płasko - wąsko...) nie mogę sobie dodać kilku ćwiczeń?A PO CO??ROBISZ SIŁE, CZY BAWISZ SIĘ SPRZETEM?? Chodzi mi na przykład o skosy (góra, dół), rozpiętki na maszynie... CZYTAJ WYŻEJ Zrobiłem dzisiaj pierwszy [...]

ok a więc po przeczytaniu calosci zgodze sie z pepem - z kilku kwestaich nie robisz hst - robisz co innego to raz ale to akurat dobre wyjscie dla Ciebie ze robisz co robisz mozesztakze zamienic ten uklad jaki sobie ubzdurales na cos podobnego do jak to nazwal pepe - "standardu ckd" czyli po prostu w jeden dzien jedne grupy miesniowe w [...]

[...] odżywcze posiłki. Zacznij od tego. Jestem przekonana, że jeśli zaczniesz z nawet 2000 kcal ale z porządnej żywności to już pojawią się efekty w postaci utraty wody, kilku kilogramów. Diet nie kupuj, bo przecież do końca życia nie będzie Cię nikt prowadził a co wypracujesz sama to będzie Twoje :-) Bardzo dobry pomysł z przygotowaniem [...]

Jak wyżej. Wędzone ryby można jeść, ale najlepiej je kupić w dobrym sklepie rybnym. I nie za często. Ziemniaki są jak najbardziej w porządku :-) Jak się czujesz po kilku dniach takiego odżywiania? Bo miski to coraz ładniejsze układasz.

Na początku IF może być źle, ale po kilku/kilkunastu dniach organizm się przyzwyczai i głód będzie pojawiał może 30 minut przed oknem, sam to przechodziłem :)

polka, stosuje IIFYM od kilku dni i to do tego wszedlem w redukcje chyba z ciut zawyżonych kalorii ten tydzien bede na takich, za tydzien zrobie pomiary i bede decydowal ile ciąć ale dobrze sie czlowiek psychicznie czuje ;-) a co do lidla - u mnie są lody, nie ma maseł, więc na to chyba nie ma reguły :-D

Siemka, Dzis troche spokojniej )) Aktywność moja to nordic , zumba aqua i stretching, i nie mysle nawet o swoim treningu, kalorie robia swoje, zmeczenie po tych kilku dniach jest, w niedziele relax :) Chodziłam po mieście , Dideek jadł lody o smaku kinder bueno i liona, mowil ze pyszne, wafelki gofrowe familijne, proponowal mi jednego(z wliczeniem [...]

[...] bo za jakis czas nam to wszystko wyjdzie bokiem ale coz jestesmy oslepieni sztangami hantalami wagami i centymetrami, na ten czas koksuje i ciesze sie z kazdego centymetra i kilku deko na wadze a dalej czas pokaze. mam zone wytlumaczylem jej o co w tym wszystkim chodzi i jakos to przyjela teraz nawet mi sama zastrzyki robi, agresja jest ale [...]

bierzesz odpowiedzialnosc tylko za siebie ,ale po kilku latach masz dzieci ,ale organizm juz "popsuty" przez saa brane wczesniej

[...] wyjadaczy. Są różne leki psychotropowe o różnej sile, różnym działaniu na różne struktury w mózgu, powodują mniejsze lub większe skutki uboczne, można je brać doraźnie, w kilku miesięczej/rocznej terapii lub być skazanym na nie przez całe życie... Widzę, że dalsza dyskusja z wami nie ma sensu, a autor niech bierze dalej witaminę C i narzeka na [...]

nioestety pytając jak ćwiczyć i widząc odp zrób jak uważasz nie wiele zyskam ;/ tak -tylko, ze poprzez kilka dobrych wypowiedzi starałem Ci się nakreślić to jak ćwiczyć, i raczej jestem pewien, ze zawarłem rownież wskazówki tego typu, które pozwalałyby wdrażać się stopniowo i ostrożnie do treningu, z biegiem czasu nawet cięższego. stąd w końcu [...]

Może nie będzie tak źle, choć ostatnie problemy tej reprezentacji, na dobre napewno nie wyjdą. Kilku zawodnikom nie chciało się wogóle jechać, zobaczymy co z tego wyniknie

Coś tam Janczyk pokazał... Ale w kilku sytuacjach zbyt wolno, zbyt indywidualnie. Białkowski za***iście pewny. Król zachował się nieodpowiedzialnie i został ukarany, szkoda.

nie ma co sie oszukiwac argentyna byla lepsza ale nie bylo tak zle do momentu jak strzelili gola po przerwie jedak jest kilku mlodych pilkarzy ktorzy jesli beda sie odpowiednio rozwijac to maja przyszlosc napewno bramkarz bialkowski janczyk ktory przeszedl do cksa a wedlug mnie to nie bylo dobre posuniecie legia na nim zarobila ale wschod to nie [...]

to tez sie wypowiem mysle ze byl to dla nas w miare udany turniej co prawda wygralismy tylko jeden mecz ale kilku naszych zawodnikow napewno pokazalo wysokie umiejetnosci napewno skorzystal na tym turnieju Janczyk wypromowal sie Bialkowski pokazal ze jest świetnym bramkarzem i moim zdaniem za kilka lat bedzie nr1 w reprezentacji seniorskiej

Trener musiał ustawić Taktykę pod piłkarzy jakich miał,kilku pokazało,że kiedyś będzie ich stać na grę na wyskoim poziomie (niestety to mała liczba) Fakt chłopaki mieli dużo serca i szczęścia bo i w wygranym meczu i remisowym z Koreą byli drużyną nie przeważającą poprostu słabszą,najgorsze,że w każdym z 4 meczów byli drużyną słabszą,ale miejmy [...]

tak dokładnie jest, tym bardziej jak jesteśmy w trakcie stosowania czegoś innego lub kilku różnych, to obiektywnie ciiężko ocenić działanie czegoś innego/lżejszego, riddick jest przyjemny i dla poczatkujacych z 1.3 lub osob po dłuższej przerwie od mocniejszych pprzdtreningowek powinien byc w sam raz, bo i cena przyjemna jednak do np. bombshella [...]

[...] najlepiej a na sxenie wyoadac najslabiej. tylko ze dla mnie jest sukcesem ze stalem przy top zawodnikow w Polsce a jakas przepaść mnie nie dzieliła ktoeej nie mozna by zrobić w przestrzeni kilku lat. no i plwcy olexy plecy do poprawy ;) /SFD/2019/9/8/ecca254f45f64cc7ad2b695df15847b7.jpg Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2019-09-08 19:30:47

E to nie jest źle, ja kiedyś Antka dawałem inj 2xed, co prawda raz insulinowka ale po kilku tyg dałem spokój i zrobiłem taki mix jak Ty %-)