[...] lezy i kwiczy czyli trzymam swoj staly poziom ;) Duza prace jesienia i wczesna zima wykonalem na silowni jesli idzie o sile nog, niestety przy okazji nabawiajac sie kilku kilogramow dodatkowej masy miesniowej w tej partii. Przy okazji poprawilem znacznie mobilnosc przez co zaczalem kombinowac z ustawieniem roweru.. i przekombinowalem. [...]
Marcin, jak będziesz miał chwilkę - wrzuć jakiś link do takich bucików. Huk z zapinaniem ich na nodze, interesuje mnie mocowanie w pedał i wypinanie z pedału ( przepraszam, z platformy przenoszenia mocy ;). Czy jedno wymiarowe, tylko w bok, czy taki bucik wypina się w kilku płaszczyznach, jak but do mtb ?
[...] od T4 silniejsza stosuje sie w chorobach jak obrzek sluzowaty, kretyizm wole proste -tu mamy typowa terapie zastepcza dzialanie tyroksyny podanej doustnie rozpoczyna sie po kilku dniach (pozno) ale sie dlugo utrzymuje ! do kilku tygodni Leczenie tymi hormonami wylacznei przy scislych ustaleniach leczniczych gdyz wystepuje wiele dzialan [...]
Przed sekundą kurier zapukał z paczuszką od Hi-Tec ;) Oto jej zawartość: http://www.iv.pl/images/34967528277644049522.jpg Niestety kilku rzeczy w paczce zabrakło, ale widocznie były braki magazynowe bo tak zaj**iście schodzą... No nic, następnym razem ;)
[...] i toczone w świetnym tempie. Emocji nie brakuje. Przy stanie 1:1, w 52 min., na boisku wchodzi młody, nieobliczalny pomocnik trójkolorowych Patrick Battiston. Już po kilku minutach dochodzi do dramatu. W pole karne Niemców piłkę zagrał Platini. Biegną do niej dwaj zawodnicy: Battiston i bramkarz Toni Schumacher. Goalkeeper RFN widząc, że [...]
[...] muskulaturę ukrytą do tej pory pod warstwą tłuszczu. Siłka to ciężka harówka i musisz z takim nastawieniem się za nią zabierać. Trwałe pozytywne efekty pojawiają się po kilku tygodniach, a częściej po kilku miesiącach. Jeśli masz silne postanowienie, to na samym początku powinieneś zdobyć pewną podstawową wiedzę na temat treningu i żywienia, [...]
[...] je wliczałam choć wiem że mamy nie wliczać. Prowadziłam sobie dziennik ale w zeszycie nie na SFD, a tu tylko zaglądałam. Chodziło mi o przytycie, tak już mam od dobrych kilku lat, wiem że to byłoby lepsze bo potem mogłabym się zredukować i ciało lepiej by wyglądało ale tycie zawsze mnie przerażało. (chodzi o psychikę) Czytałam ten artykuł, [...]
[...] to Jamie Eason. Ma bardzo niski %BF, który waha się w granicach 12-15%, w zależności od sezonu. Czyli, te piękne cialo to... Mięsnie :-D Nie ukrywam, że taka sylwetka wymaga kilku lat pracy. Ale... Szczupłym dziewczynom, takim właśnie jak Anja, jest łatwiej, bo nie muszą zaprzątać sobie głowy tyciem/odchudzaniem. Mogą jeść dużo (oczywiście [...]
[...] Tak są okropne, mi strupki potem długo zostają:-( Lekarz na zbicie testosteronu zalecił mi tabletki hormonalne i pryszczy nie było, teraz biorę inne tabletki (ziołowe) i po kilku miesiącach wróciły. Trening: Pull: 1. MC Snatch grip 25kg/6p 30/6 36/6 41/5 2. Podciaganie (opuszczanie) nachwyt szeroko 6p/3s 3. Uginania ramion ze sztangielkami [...]
[...] mi to, że wyrażacie wdzięczność Obliques w moim dzienniku. Odkąd tu jestem nie działo się tu tyle chyba:-D Muszę te wszystkie słowa przetrawić:-), zastanowić się... Od kilku dni dziwnie się czuję, dziś jakoś słabo, w żołądku dziwnie (jakby po mocno zakrapianej imprezie, a nic nie piłam), ręce mi się trzęsą. Trening 29.06 Push: 1. Wyciskanie [...]
[...] fizycznej: różnorodne, obecnie interwały Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :odżywka Stosowane wcześniej diety : na masę ok 2300 kcal - raczej tłuszczyk przybył, od kilku miesięcy dieta zróżnicowana ok 1800-1900 kcal, B 100g, T - 85-90g, W 150g, ale nie trzymam się sztywno Zaraz będą zdjęcia. Nie widzę zmian w ciele, stoję w miejscu, ale [...]
No wiesz.. takie sytuacje nie występują tylko w krakowie, od zawsze było tak że grupka kilku cwaniaczków szukała dymów do jednej czy dwóch osób, jednak gdy taki twardziel wraca z biedronkowych zakupów sam, to przechodzi na drugą stronę ulicy ;) Ja zawsze staram się unikać konfrontacji z kilku powodów, jestem za mały żeby do kogoś "dymić" %-) [...]
Ja gdzies w 2 klasie licemum ledwo 30 szarpałem, ale zaczołem ćwiczyc triceps hantelkami 5kg na leżąco. Wyniki były coraz lepsze z tygodnia na tydzień. Po kilku miesiącach podniosłem 70kg! (na w-fie) Oczywiscie przy tym wszystkim trza mięśnie piersiowe wzmocnic. Jednak wzmocnienie samych tricepsów daje bardzo dużo. Co do treningu to były to 3 [...]
[...] organizacja danego stylu. Bo w każdym z tych stylów są różne linie przekazu, różni mistrzowie, i każdy ma swój program nauczania. Niektórzy mistrzowie mają uczniów w kilku, czy kilkunastu krajach, więc nazywane to jest międzynarodową organizacją. Czasem taka organizacja to jest kilka, kilkanaście, czasem kilkadziesiąt osób ćwiczących na [...]
[...] organizacja danego stylu. Bo w każdym z tych stylów są różne linie przekazu, różni mistrzowie, i każdy ma swój program nauczania. Niektórzy mistrzowie mają uczniów w kilku, czy kilkunastu krajach, więc nazywane to jest międzynarodową organizacją. Czasem taka organizacja to jest kilka, kilkanaście, czasem kilkadziesiąt osób ćwiczących na [...]
[...] jak z tymi liościami posiłków. Na razie zostań przy tej ilości, którą miałeś do tej pory. Zamieniaj tylko jakościowo a nie ilościowo. Zacznij od tego posiłku w szkole. Po kilku tygodniach (aż poczujesz, że przywykłeś) zmień śniadanie na takie jakie ustaliliśmy, po nastepnych kilku tygodniach zmień kolację, później potreningowy, później [...]
[...] gryfu i co seria dokladaj ciezaru co 10kg i zasada jest ze by dobic do 50 ruchow w seri. Wiadomo ze z seri na serie bedziesz spadala z iloscia powtorzen. Rob piramide az do kilku powtorzen lub jednego. Na poczatku bedziesz szybko puchla ale po kilku treningach sila bedzie rosla. Twoje nogi szybko zareaguja na trening, pobudzisz je do wzrostu, [...]
[...] gryfu i co seria dokladaj ciezaru co 10kg i zasada jest ze by dobic do 50 ruchow w seri. Wiadomo ze z seri na serie bedziesz spadala z iloscia powtorzen. Rob piramide az do kilku powtorzen lub jednego. Na poczatku bedziesz szybko puchla ale po kilku treningach sila bedzie rosla. Twoje nogi szybko zareaguja na trening, pobudzisz je do wzrostu, [...]
[...] gryfu i co seria dokladaj ciezaru co 10kg i zasada jest ze by dobic do 50 ruchow w seri. Wiadomo ze z seri na serie bedziesz spadala z iloscia powtorzen. Rob piramide az do kilku powtorzen lub jednego. Na poczatku bedziesz szybko puchla ale po kilku treningach sila bedzie rosla. Twoje nogi szybko zareaguja na trening, pobudzisz je do wzrostu, [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
