kilku

[...] kolana. I dobrze, nawet mocniej powinnnaś to robić - w sensie, ze ja czasami az przysiądę i wracam z powrotem do góry, cały czas trzymając ręce - czy palce na podłodze. Po kilku takich ruchach puszcza ta tylna taśma. Na szybko w robocie o co mi chodzi. Spodnie mam za wąskie i wypchnięte w kolanach:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-01-13 [...]

Ja wczoraj męczyłam trochę ten skłon i dla mnie było lepiej jak ułożyłam ręce na podkładkach a nie na podłodze i wtedy właśnie uginałam i prostowałam nogi. Po kilku takich próbach udało się dotknąć podłogi.

juz kiedys tu wrzucalem fotki ale spoko ;) tu fotka sprzed kilku miesiecy.

Tutaj masz caly artykul: Jedynie kilku zdjec nie ma ale jak bedzie ci na nich bardzo zalezalo to moge wrzucic. Pozdro.

[...] wagi lekkiej już w 28 sekundzie pierwszej rundy. Edgar rozpoczął walkę agresywnie, ruszając prosto na Sandhagena. „The Answer” prezentował się bardzo dobrze, jednak po kilku krótkich wymianach, Sandhagen wyskoczył w powietrze i trafił Edgara latającym kolanem. Edgar stracił przytomność w momencie uderzenia i padł na deski niczym ścięte [...]

Musialem troszke zmienic w kilku posilkach, mam pytanie czy te 200kcal wiecej niz potrzebuje na utrzymanie wagi wystarczy? Mam takze BCAA mega caps brac przed i po treningu czy przed, po a takze rano? Wszystko bedzie dobrze zeby przybrac sucha mase? Czy dodac takze tluszcz w odzywkach tzw Trec - Omega 3-6-9? [...]

Jest opór od kilku miesięcy :P Może to nie ostatni szlif ale chciałam się wspomóc żeby sie nie poddać zaraz wrzucę fotkę jak jest teraz

[...] pierwsze dni niesamowita siła, kolejne umiarkowanie ze względu na kłopoty z zatokami. Apropo suplementów: 1. trenadrol - zdecydowanie na tak, chociaż kilka razy w ciągu tych kilku tygodni bolało mnie w okolicach wątroby 2. nanovapor -zdecydowanie na NIE! nie polecam. Po tyg cyklu przyzwyczaiłem się i wogóle mnie nie nosiło. Nie ma porównania z [...]

[...] wykonywalem sporo cwiczen z hantelkami po 3kg w jednym, lecz glownie na miesnie kregoslupa. Przyznam, ze byly wtedy momenty, w ktorych lalo sie ze mnie strumieniami po kilku seryjkach. Z podanego przez Ciebie linku obliczylem zapotrzebowanie kcal tym "dzialaniem": M: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie [...]

[...] przez kołnierz, przy nadgarstkach montujesz zapalniczki. Instrukcja obsługi: Jeżeli chcesz dobrz wypaść na zdjęciu, odkręcasz kurek w butli, odpalasz zapalniczki i po kilku próbach powinno się udać uzyskac efekt kuli UWAGA - z 6 osobowej ekipy doświadczalnej zostało nas tylko 2 więc należy uważać z kierunkiem kuli Po wielu próbach udało [...]

sorry, chciałem iść na łatwiznę, poprzedni mój post był bez sensu, w kilku poprzednich tematach była mowa, że tutaj nikt nie ułoży za kogoś diety tylko skoryguje ułożoną. Poczytałem, poczytałem i nie ułożyłem jakiejś konkretnej diety, ale (nie wiem jak to napisać) będę się pilnował w jedzeniu w oparciu na kilkunastu tematach z [...]

i podesłaniu kilku praktycznych porad. Proszę bardzo: http://www.sfd.pl/-t418943.html http://www.sfd.pl/-t527693.html http://www.sfd.pl/-t474855.html http://www.sfd.pl/-t365757.html

Po kilku treningach na skakance, pojawiły się bóle w okolicy kości piszczelowej. Przy takim bólu, jeżeli będzie skakał na skakance na palcach to będzie odczuwał ten ból. Sam napisał, ze po skakance zaczęło go boleć. Tomek gdzie dokładnie cię boli? z prawej czy z lewej strony nogi, na kości piszczelowej...? [...]

Można by w sumie zrobić push/pull/nogi czy nawet push/pull na 3 dni. Ten plan wymaga kilku poprawek, wprowadzamy je ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-13 17:34:03

Jest kilka stackow, ktorych uzywalem i twierdze, ze w konktmretnych sytuacjach / celach sa optymalne. To moja osobista opinia, ale tez kilku, moze kilkunastu osob, ktore znam, ktore te stacki powielaly i zawsze dzialaly. Jesli chodzi o mase, rzezbe czy cokolwiek to wiadomo, miska to podstawa, bez tego ani rusz. Osobiscie bym polecal cos takiego: [...]

Po co zakładasz temat na forum, skoro i tak zrobisz po swojemu. Ludzie tylko czas tracą, żeby udzielić Ci kilku cennych rad, a Ty i tak zrobisz z tego gófno. Zmieniony przez - Gohan90 w dniu 2009-05-15 15:16:58

[...] rankingów: Rafael Nadal i Roger Federer (na zdj.)! Rozstawiony z numerem drugim Szwajcar Roger Federer wycofał się przed ćwierćfinałem z Amerykaninem Jamesem Blake'm. - Od kilku dni bolą mnie plecy. Po przebudzeniu rano okazało się, że czwartkowa terapia nie przyniosła skutków. W obawie przed pogorszeniem stanu zdrowia musiałem wycofać się z [...]

[...] zaczyna się wyzywanie Kliczków. Solis trochę się zagalopował,bo Vitalij podobno dzwonił do caełej czołówki HW,a zdecydował sie na Sosnę,bo ten nie pytał sie o wypłatę. Tylko kilku mistrzów odeszło z pasami(w tym Lennox Lewis) większość gdzieś traciła forme i w końcu trafiała na czarnego konia,który robił niespodziankę,ale na drugi rzut oka,miał [...]

[...] Wyciskanie klasyczne 40%/10,10 60%/5 70%/5x4 2. Skos dół 80%/5x4 3. Pompki na por. x/15x5 4. Wyciskanie francuskie x/8x4 Plan jest kingieriego P.S. oczywiscie to z klata priorytetowa, bo wg mnie ciezko wzmocnic konkretnie planem sile(zdecydowanie wzmocnic) kilku partii naraz.Ale to moje zdanie Zmieniony przez - admiral w dniu 2005-08-07 13:31:40

Witam moje cele treningowe nie sa podane do czerwca. Chce to uzyskac w ciagu kilku lat. Wie ktos jakie cwiczenia dobrze spalaja tkanke tłuszczową na brzuchu?? Od 1,5 tygodnia zmienilem swój plan posiłków (jem mniej i staram sie jesć tyko mało kaloryczne jedzenia). Ostatnio robie a6w, jestem na 7 dniu i nie wiem co dalej bo wyczytałem ze to [...]