keto

2dzien low carb Posiłki 2343kcal B180g/T158g/W 56g 1) 200g brokuła 4 jajka gotowane, pomidor ,sos cezar 2) Skyr naturalny 50g orzechów mieszanka 3) Kiełbaski z szynki i cielęciny 160g i musztarda 4) 200g Mintaja 200g fasolki szparagowej 5) Sałatka cezar z kurczakiem 200g Raczej bede wybiórczo liczył bo i mi się nie chce i niema niby takiej [...]

Waga skacze 84-85kg w piątek kończę to zbilansowane 2200kcal i wejdę na low carb prawie że keto w okolicach 1800 na tydzień i robię przerwę od redukcji. W pon interwały na bieżni 3x8min ostatni 12kmh Dziś siłowy, plus tabata 2 serie 8x20s pracy na 10s odpoczynku 4 ćwiczenia na zmianę ciągle Swing kettlem ,burpee, sprint w miejscu, medball slam [...]

skoro tak to nie zaczynaj od CKD przy wysokim bf, możesz pojechać na diecie klasycznej lub LC. keto - zbędne z supli weź jakiś lajt na początek - np: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html w dawce 4 - 6cps na dobę to fajny spalacz "bez rycia bani " Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-07-20 22:44:11

a co to za róznica? jesli masz jakąś pule ww w diecie,to wlasnie pora po treningowa jest najlepsza do ulokowania ww zwłaszcza na redukcji zwłaszcza prostych co innego jesli założenia diety na to nie pozwalają ale jesli masz wegle w diecie to masz 2w1 dajesz węgle proste np. w postaci czegokolwiek lubisz uzupełniasz glikogen podnosisz insulinę + [...]

[...] ktoś z eGabinetu jak i Pan Łukasz znajdą chwilę na konsultację. Pomimo tego nie chcę stać w miejscu i już zaczęłam coś robić. Jeżeli Pan Łukasz zasugeruje proponowaną dietę keto, pewnie ją rozważę. Od dziś zamierzam odżywiać się mądrzej. Mam pytanie czy BTW 110/170/80 będzie ok, to da mi okolo 1850kcal. Wstępnie wykonałam jadłospis. Jednak [...]

Ketozę badam paskami Keto-diastix. Wydaje mi się, że da się ją wyczuć na węch. Co do wycięcia to się okaże, jest coraz trudniej, a na orbitreku na którym ćwiczę cardio skończyła się skala obciążenia i mam duży problem, żeby rozpędzić puls powyżej 120 bpm. Mam nadzieję, że w tym tygodniu przywiozą mi nowego, większego orbitreka. :-)

[...] podczas wspomnianych wizyt mam inne niespotykane u mnie wcześniej zjawisko. Też od listopada żona twierdzi, że śmierdzę no i że z pyska też mi daje. Czy to mogą być objawy ketozy? Teraz na planki nie ma szans bez wyszorowania paszczy i prysznica tuż przed. Wydaje mi się, że przesadza ale coś musi w tym być skoro przez 13 lat bycia razem nigdy [...]

ciekawy jestem tych diet ale nie wypróbuje chyba szybko, może kiedyś... karpiu to formę teraz na tym UD robisz? ciekawy jestem jak by zrobili zestawienie takich diet ud if keto zbilansowana z tą samą tygodniową ilością kaloryczną moim zdaniem efekt końcowy by był bardzo podobny Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-10-17 12:58:18

Czyli do ketotifenu warto efkę zarzucić? Zaczynam ketotifen na dniach, nie wiedziałem, że przymula. Dzięki :-) Nie wiesz, że przymula, nie wiesz ile w życiu kotletów zjadłeś, to co Ty w ogóle wiesz %-) Co do kotletów to moja prywatna sprawa i proszę tego na forum nie roztrząsać! A co do keto, dowiem się od poniedziałku :-)

U mnie 160mcg leci już drugi dzień. Sidów zero. Może przy następnej wycince skuszę się na to keto.

[...] jest najbardziej otwarty na przyjmowanie składników odżywczych i magazynowanie ww w mięśniach trening poprawia wrażliwość insulinową w mięśniach, jest to najlepszy czas na przyjęcie ww regeneracja na + , w innych porach ww możemy spokojnie uciąć, ale o ile nie jesteśmy na diecie keto to okołotreningowo bym tego nie robił to nie jest oczywiste?

[...] 300g ziemniaków 4. 225g kura, 75g mąka ryżowa 5. 225g kura, 200g ziemniaki 6. 200g serek wiejski bez laktozy, 35g wpi *Do posiłków z kurczakiem dodatkowo 100-150g sałaty lodowej, 30g ketchupu bez cukru roleski lub Bbq keto line roleski /SFD/2021/9/12/91d38f49b091416bb71aac109b6e0e4d.jpg /SFD/2021/9/12/b225b3eb980449dc84b3c89cfd8acfb7.jpg

W początkowej fazie keto jest dużo ciał ketonowych(pierwsze trzy tygodnie) organizm musi się ich pozbywać z krwi i wykorzystuje je jako energię dla mięśni. W pierwszej fazie nie ma enzymów dla ketonów w mózgu, ale też nie ma odpwiedniego poziomu enzymów w mięśniach dla kwasów tłuszczowych. Po trzech tygodniach jest odwrotnie w mięśniach są enzymy [...]

Cieszę się, że hormony u Ciebie się normują, to znak, że idziesz w dobrą stronę. No i nie wiedziałam, że jesteś na keto. Jestem ciekawa, będę zaglądać. Moja znajoma jest juz ponad 3 miesiące, ładnie jej waga schodzi, ale ona zaczynała z naprawdę dużej.

no nie, ale na keto reguluje się poziom cukru we krwi i przynajmniej na początku po wyregulowaniu zachcianek się nie ma. Dopiero potem pojawia się parcie na słodkie. Zazwyczaj.

[...] lodowiska już pozamykane, a na rolki kiedy akurat miałam ochote się wybrac to padało, smuteczek. poza tym to mam świeże badanka tarczycy: jest lepiej, bo nie jestem już na keto, ale dalej nie konwertuję jak czeba. no ale szczególnie się tym nie martwię, bo się czuję dobrze. jestem nieco lepiej odźywiona, w końcu biorę regularnie suplementy i [...]

Trec Nutrition NitroBolon II Limited Edition 550g SKŁAD: Składniki na 1 porcję 10g: Pump Creatine Matrix - 4000 mg : Jabłczan Kreatyny (TriCreatine Malate) Ester Kreatyny HCL (Creatine Ethyl Ester HCL) Nitrix Oxide Amplifier Matrix - 3500 mg : Alfa Ketoglutaran Argininy (Arginine Alfa Keto-Glutarate) Jabłczan Argininy (Diarginine Malate) [...]

[...] to samo ;) i w pewnym momencie na treningu jest nagły,odczuwalny spadek cukru we krwi,przynajmniej u mnie ;) ja rozwiązuje tę sprawę w pyszny sposób: 3-4 plasterki żółtego sera,mniam :D ogółem unikanie tłuszczu w przedtreningowym to jakaś głupota dla mnie. Jakoś ludzie na dietach keto czy paleo żyją i ćwiczą wcinając samo białko+tłuszcze.

Porównałem z ostatnimi fotkami i progres jest spory, to cieszy B⁠-⁠) Mam nadzieje ze nie porownales z tymi fotkami z pierwszej strony, bo tam to byl etap konkretnej masy z kosmicznym bf :-D

Porównałem z ostatnimi fotkami i progres jest spory, to cieszy B⁠-⁠) Mam nadzieje ze nie porownales z tymi fotkami z pierwszej strony, bo tam to byl etap konkretnej masy z kosmicznym bf :-DNie, nie, z tymi kilka stron wstecz :-D