[...] kaloryczny, aktywność i sukcesywnie będziesz się pozbywał tkanki tłuszczowej. Pamiętaj też że nie musisz stosować jakichś wymyślnych diet, ani tym bardziej low carb i keto. W.w suple jak najbardziej będą ok, w połączeniu z dieta wysoko węglowodanową pozwolą wykonać więcej pracy na treningu. Wyżej kolega wspomnial o berberynie, którą [...]
[...] sprawa podstawowa . obecnie na UD2 obserwuje to na swoim przykladzie . IMO przy podazy 1300 kcal dzien w dzien jest to w hvvvvvj trudne ( nierealne ?) . przy dietach keto gdzie dochodza fazy ladowania jak najbardziej . PON - CZW. 1387 Kcal /day . CZW-PIA - 5500-6000KCal . SOB-NIE - 3000Kcal. w moim przypdku . trening troche zmodyfikowany [...]
Witaj, Według mnie za bardzo kombinujesz w swoich poczynaniach lepiej będzie jak sobie podzielisz dni treningowe i nie treningowe. W dni nie treningowe możesz dać tzw."keto dni" "low carb" a w dni treningowe dodawać więcej węglowodanów. Pozdrawaim
Są ludzie /tacy jak ja/, u których w obecności wegli redukcja to męka do potęgi n'tej i tylko drastycznie ich cięcie /lc, keto/ jest w stanie ruszyć fat. Są także ekto, którzy na redukcji jedzą 5g i fat leci. Każdy z nas inaczej reaguje na dany rozkład makro, dlatego trzeba poznać swój organizm i manipulować kalorycznością i b/t/w. /pozdr
ja lubie smak stewi więc no problem jeszcze pytanie z innej beczki jestem na redu jakieś 3 tygodnie ciągne zbilansowaną i jako tako schodzi moje redu potrwa jeszcze 3 tygodnie warto przejsc na keto bo rok temu na niej eciałem i na starcie było mega potem zwolniło
O keto pasztet ;-) Przepisy na pasztet nie są utajnione, wystarczy wpisać w google. Pasztet to wielokrotnie zmielone ugotowane wcześniej mięso z dodatkiem jajek, warzyw, przypraw, następnie upieczone.
Właśnie dopiero co zaczęłam stosowanie. Wczoraj przed treningiem pół łyżki do kawy po jedzeniu i dziś rano do kawy plus do jedzenia w odstępie 5h. Jestem na keto więc stosuje w ramach uzupełnień w dodatkowe tłuszcze plus jako przedtreningowka bo te standardowe są dla mnie zbyt silne.
"Najprostszym i najtańszym środkiem zwalczającym wysoki poziom kortyzolu jet zwykłe calcium pantotenicum (trzeba prosić o 0.1 , bo jest i słabsze), oraz wit. C i żeńszeń (np. Panaxan w kapsach). Warto brać taki zestaw rano, przed i po treningu, i na noc" by jogger "Z tego co wiem najbardziej skuteczni antagoniści kortyzolu to: wapno [...]
Nie nie nie, pytalem czysto teoretycznie, bo masowalem na high carb, ale jakso tak wcinalem ok 3600-3900 kalorii po dokladnym podliczeniu, ale pozniej od razu rpzeszedlem na keto, poscinalem kalorie teraz do 2700 i obserwuje i bardzije szukam swojego zera :P A pytalem bo planuje ogolnie na caly rok juz przyszly mniej wiecej co kiedy jak robie
na mnie działał słabo w 5 grmach nic nie ma no nie ma Skład w porcji dziennej (15g): Substancje aktywne: Pump Creatine Matrix: Jabłczan Kreatyny (TriCreatine Malate), Ester Kreatyny HCL (Creatine Ethyl Ester HCL) - 4000 mg Nitrix Oxide Amplifier Matrix: Alfa Ketoglutaran Argininy (Arginine Alfa Keto-Glutarate), Jabłczan Argininy (Diarginine [...]
[...] to Deja Vu ujęła, cel i środki. Dla mnie celem nadrzędnym jest zdrowie. Podejrzewam, że nawet zjadając dwa kilogramy warzyw dziennie (nie mówię tu o warzywach skrobiowych), będąc na LC, keto czy innej "tłustej" diecie, kilka, czy też kilkanaście niewielkich dawek, stosunkowo trudno dostępnych węgli, nie wpłyną w żaden sposób na dzienny bilans.
w dzień bez treningu organizm też potrzbuje dodatkowych kalorii na regeneracja a ckd jest tak skonstruowana że wystarczy na niej trzymac bilans na - a mała ilość wegli i efekt keto zrobi swoje