Dieta do oceny, keto

Cześć.

Od 5tyg schodzę powoli z węglami w diecie, teraz postanowiłem wejść na keto.


Waga: 99/100kg
Wzrost: 181cm




Co sądzicie o tym zestawieniu?

Suplementacja:

Kreatyna 5g rano i po treningu
BCAA 20G po treningu
Vitapak+ 1tabletka na śniadanie i po treningu
Omega 3+ do każdego posiłku 1tab
D+K 1 tabletka do sniadania i kolacji
Kelp 1tab do sniadania i kolacji
Anti OX 3 tabs do posiłku potreningowego

Wstaw diete jeszcze zgodnie z zasadami na forum w formie zrzutu, opis znajdziesz w poscie podwieszonym

stojeden

Wstaw diete jeszcze zgodnie z zasadami na forum w formie zrzutu, opis znajdziesz w poscie podwieszonym

Nie mogę edytować tematu, więc wstawiam

Jest ok, tylko nie wcinaj produktow wedzonych zbyt czesto, raz na czas ok, ale jako staly element diety

Tak w ogole ile masz w pasie? Bo cos mi sie wydaje ze keto niekoniecznie dla Ciebie bedzie dobre

stojeden

Jest ok, tylko nie wcinaj produktow wedzonych zbyt czesto, raz na czas ok, ale jako staly element diety

Na co zmienić makrelę?

stojeden

Tak w ogole ile masz w pasie? Bo cos mi sie wydaje ze keto niekoniecznie dla Ciebie bedzie dobre

W pasie 95cm

jak dla mnie za wcześnie na keto. 95cm w pasie przy 181cm wzrostu to wciąż dużo i dłuuuga droga jeszcze do kostki na brzuchu. spokojnie na zbilansowanej diecie powinieneś jechać z drobnymi modyfikacjami.

stojeden

jak dla mnie za wcześnie na keto. 95cm w pasie przy 181cm wzrostu to wciąż dużo i dłuuuga droga jeszcze do kostki na brzuchu. spokojnie na zbilansowanej diecie powinieneś jechać z drobnymi modyfikacjami.

Tyle jest tych opinii, że nie wiadomo kogo słuchać, węgle strasznie na mnie źle działają. Potrafiłem nawet przytyć ćwicząc 3/4x siłowy i 3x cardio ;p

świadczy to tylko o złym planie żywieniowym, nic więcej.