Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
81
Cześć.
Od 5tyg schodzę powoli z węglami w diecie, teraz postanowiłem wejść na keto.
Waga: 99/100kg
Wzrost: 181cm
Co sądzicie o tym zestawieniu?
Suplementacja:
Kreatyna 5g rano i po treningu
BCAA 20G po treningu
Vitapak+ 1tabletka na śniadanie i po treningu
Omega 3+ do każdego posiłku 1tab
D+K 1 tabletka do sniadania i kolacji
Kelp 1tab do sniadania i kolacji
Anti OX 3 tabs do posiłku potreningowego
Szacuny
1034
Napisanych postów
4620
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35212
jak dla mnie za wcześnie na keto. 95cm w pasie przy 181cm wzrostu to wciąż dużo i dłuuuga droga jeszcze do kostki na brzuchu. spokojnie na zbilansowanej diecie powinieneś jechać z drobnymi modyfikacjami.
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
81
stojeden
jak dla mnie za wcześnie na keto. 95cm w pasie przy 181cm wzrostu to wciąż dużo i dłuuuga droga jeszcze do kostki na brzuchu. spokojnie na zbilansowanej diecie powinieneś jechać z drobnymi modyfikacjami.
Tyle jest tych opinii, że nie wiadomo kogo słuchać, węgle strasznie na mnie źle działają. Potrafiłem nawet przytyć ćwicząc 3/4x siłowy i 3x cardio ;p