keto

Na keto czułeś wzrost siły? Dziwne trochę, ale różnie ludzie na tłuszczówki reagują. I tak jak patrzę na Twój kalendarz, to zdaje mi się, że trochę za dużo masz treningów. Brak siły może być spowodowany brakiem regeneracji. Na redukcji musisz trochę opaść z sił, ale bez regeneracji opadniesz również ze wszystkiego innego. Z drugiej strony: nikt [...]

Przeczytałem, że taki szybki spadek wagi przy zmniejszeniu ilości węgli jest naturalny - na keto nawet 2kg wody i trochę glikogenu można stracić w krótkim czasie. Ale to nie jest spalanie tłuszczu. Dlatego pewnie też keto jest popularna, bo się szybki początkowy spadek na wadze notuje. Dobrze że Ci spadło, ale teraz prawdopodobnie będzie wolniej.

Na keto wysoko białko? Na keto białko sięga około 15% całkowitego zapotrzebowania + glikogen to nie jedyne źródło energii, dlatego ludzie bez jedzonka potrafią przeżyć dłużej niż tydzien Zmieniony przez - Długii w dniu 2019-02-26 20:56:40

[...] kilka razy w tygodniu, nie ma lepszego źródła energii na trening. ale.ja nie jestem kelly starrett nie trenuje kilka razy dziennie kilka razy w tygodniu :-) poza tym jesli jestes na keto to nie mozesz jesc tyle wegli bo to nie bedzie keto tylko LC poza tym ja nie bagatelizuje sobie weglowodanow tylko narazie ich spozywam zdecydowanie mniej :-)

Raczej nie powinno cie wybic z keto. Ja kiedys jakies kurczaki w maku (uk) zjadlem wrocilem do domu nasikalem na pasek I nadal w keto bylem. A pewnie pare g ww tam bylo. Zmieniony przez - RedForman w dniu 21/03/2014 23:08:03

[...] z ciekawosci sobie policzyłem i wyszło ze opier...minimum 80 g ...od razu mowie ze 5 dni temu mialem ostre ładowanie / chitowanie przez 3 dni i nie miałem stanu keto.....paski nic sie nie zabarwiały.....teraz mam ciemna czerwien wiec jestem w keto....jak to mozliwe ze załozenia sa inne a u mnie jest co innego... aha dodam ze jem [...]

ja już iwem że nie mogę keto robić, bo ja nie zrezygnuję z aktywności fizycznej, a na keto mimo wszystko trzeba. Pracować fizycznie muszę, bo to moja własna działka i po prostu tate mnie potrzebuje, bo to by było coś nie tak, jakby 50 letni chłop robił płot, a 18 latek siedizał na dupie. A ze sportu też nie zrezygnuję żadnego, bo po prostu nie [...]

Cześć, Tutaj niestety potwierdza się niestety tob, że dieta keto nie nadaje się najzwyczajniej w świecie na redukcję, o ile damy radę wytrzymać kilka tygodni to po jakimś czasie będziemy mieli kryzys i będzie się działo właśnie tak. Proponuję ułożyć dietę zbilansowaną, dobrać sobie produkty które lubisz, dać coś nawet bardziej przetworzonego i [...]

Dobre samopoczucie od początku to raczej wykluczone, zeby ketoza była... No, ale tak możemy sobie gdybać. Moze i 2 kg białak na ketozie na faceta co ćwiczy i ma mięsień na mięśniu - ale Ty ile masz tych mięśni? No nie oszukujmy się - zdjęcie kulturysty nie przedstawiało. Nie chcę Cię obrażać - po prostu chcę pokazać co w kalkulatorach czasami [...]

wez tez pod uwage fakt, ze zapewne Ci spece od budowania masy na keto leca farmakologie w postaci srodkow dopingujacych i juz jako natural jestes na przegranej pozycji. To jest jakiś argument (choć dyskusyjny wciąż, bo tak naprawdę każdej lepiej zbudowanej osobie można taki zarzut zrobić)... chcesz marnowac czas to brnij w to dalej ;-) ...a to już [...]

jesli do 7 dni nie przejdzie okazuje sie ze mimo Twoich zapewnien dieta keto NIE jest dla Ciebie (OGOLNIE) jak wspomnialem nie widze wielkiego sensu w keto jak mozesz podeslij linka (tak wiem ze podpis ale ktora strona ;) ) do obecnej formy abym wiedzial gdzie sie znajdujesz

Ketony są jednym z najsilniejszych antykatabolików w naszym ciele. :-) Po to ketoza w świecie sportów sylwetkowych. MaGor jesteśmy w dziale 35+ gdzie powoli trzeba pogodzić się z faktem że hormony przestają działać na naszą korzyść. Natomiast w świecie sportów sylwetkowych są lepsze antykataboliki niż ketoza. Z tego co wiem to ketozę stosuje się [...]

na keto ladnie leci smalec, jesli dodaj johe/blokery beta2,1 zeby z pupy schodzilo i boczkow rownomiernie to juz w ogole. Keto ma to do siebie ze mozna osiagnac bardzo niski set point majac caly czas dobre samopoczucie, gdzie u osob otylych komorki tluczowe mocno przeszkadzaja zejsc nisko z bf. Dobrze robic ciezkie wielostawy na samym wrecz [...]

Ogólnie na keto dopiero od grudnia. Jakoś na początku zaczęłam. Grudzień adaptacja. Potem święta trochę luz więc potem znowu adaptacja więc coś ala redu robię od 3-4 tygodni. Ja ogólnie nigdy nie odczuwam jakiś oznak wypadniecia z keto ... Własciwie nie badam sie czy nadal w ketozie jestem bo szkoda mi na paski kasy haha... Mialam tak ze w [...]

Pudding warstwowy Na dół słoika wlewamy Dziko słodką galaretkę i wsypujemy jagody. Gdy się zetnie dodajemy płatki jaglane (moja rada - lepiej je już nasączyć), dla wersji keto mogą być płatki midgałowe. Robimy pudding chia, do którego dodajemy białko ciasteczkowe i jogurt naturalny. Ten pudding chia wrzucamy na płatki. Wkrajamy suszone owoce [...]

[...] DIETA: /SFD/2019/1/13/d757e628e4664f8fa2256cc5e90d055d.jpg /SFD/2019/1/13/f23ce5774eab42748f0ff830586f99d7.jpg Okazuje się że strach ma wielkie oczy... Pierwszy dzień na keto i +100% energii w ciągu dnia, więcej chęci do życia i bardziej pozytywna energia. Wejście na keto rozpoczęłam od 2000 kcal. Zobaczymy jak będzie na dniach z wagą i [...]

co prawda 7-keto TM /3-acetyl-7-oxo-dehydroepiandrosteron/ wyglada interesoojaco, ale okaze sie w przyszlosci z tego, co wiadomo na dzisiaj, 7-keto nie konwertooje z powrotem do dhea, nie podnosi poziomu estradiolu, kortyzolu, testosteronu /wolnego badz calkowitego/ czy dht badania, jakie do tej pory przeprowadzono wskazooja, ze metabolit dhea [...]

Czytałem że też i w tym rzecz, Twoje keto nie jest nowością dla Twojego organizmu, po dłuższym czasie jest tak jak piszesz, osoby długo obcujące z keto nie mają ich wiele w moczu, a badają za to krew (chyba są do tego odpowiednie urządzenia i można to robić samodzielnie, nie zgłębiałem na razie). Czuję się bardzo dobrze, mam równą energię cały [...]

Witaj, co do diety keto to sam po przeczytaniu tony stron o niskich węglach i wysokich tłuszczach, podobnych sposobach bilansowania makrosami ułożyłem sobie dietkę jakieś 7 miesięcy wstecz. Oczywiście zaspokojenie białka na poziomie osoby ćwiczącej, odpowiednia ilość tłuszczu nasyconego aby wykorzystać zapodane białko, do tego minimalne węgle ale [...]

Twoje stwierdzen o oddalaniu progresu odbiło się stemplem na moim umyśle ;)... Poczytałem o CBL i nieświadomiw trochę (że to CBL) robiłem taki protokół żywienia w keto jak chciałem przybrać szybciej suchej masy- i szło dobrze. Po treningu aby zmaksymalizować syntezę białek ładowałem fruktozę i glukozę(1:3) w ilościach ogółem 60- 100 g. Nie [...]