Sorry że dopiero teraz odpisuję, zabiegany ostatnio jestem. Ale pytanie mam. Czy kalkulator zamieszczony w "dzienniku posiłków vitalimax" jest wporządku ? ktoś korzystał z niego ? Zmieniony przez - maciej82k w dniu 2011-11-29 22:53:11
Czy https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jest wiarygonya strona jezeli chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne i kalkulator kalori ? Bo zapotrzebowanie wydaje mi sie troche zawyzone
Może ktoś polecić jakiś dobry kalkulator czy inny program do obliczania zapotrzebowania kalorii wegli bialka itd? program w podwieszonym z linkami nie działa http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_na_Kcal_PROGRAM_-t432070-s4.html
fiodorek: kalkulator bmr może służyć tylko do orientacyjnego obliczenia zapotrzebowania kcal, nie sugeruj się rozkładem makroskładników. Możesz też spróbować policzyć zapotrzebowanie z wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html kp11: utwórz własny temat; ten służy do czego [...]
Wczoraj ostatni trening biegowy przed maratonem. Żadna rewelacja poza faktem, że się wkurzyłem. Garmin - pomimo wymiany baterii - pokazuje jakieś cuda z tętnem. Nawet nie chce mi się importować pliku z tym szajsem. Na początku telefon i zegarek pokazują to samo. Potem następuje dramatyczny rozjazd o 60 - 70 BPM. Nie daj Boże biec na tętno z tym [...]
Trening Drabiny: Dzień Umiarkowany (żeby czasem) WL 110 kg 3 x 1-2-3-4 2 x 1-2-3 + 1 x 105 Suma: 5460 kg w tym ćwiczeniu. Nie wiem czy taka zależność istnieje. Było dzisiaj k****sko zimno na siłowni. Para leciała z geby jak z czajnika. Wszyscy smarkają i kaszlą. Odpoczywałem i marzłem. Dosłownie stygłem. A sztanga wydawała się cięższa niż zwykle. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No kalkulator mi pokazuje że 700g piersi ma 21g fatu %-) Kurczak pierś ma 3g fatu a mięso z piersi 1.2g fatu, teraz nie wiem co wybrać %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-15 23:24:45
Marta to ja może w spamie coś skrobnę bo nie chcę tu za dużo zaśmiecać.. Militia jeszcze trochę będziesz mogła zjeść wszystko tyle że wtedy będziesz pod okiem Marty się redukować więc masz jednym słowem przesrane na jakiś czas choć jak widzę tęsknisz do rybki więc nie będzie źle, mi brakowało jogurtu i serka grani wypiska będzie jutro wypróbuję [...]
Jako mały chłopiec byłem bardzo gruby. Wszyscy zawsze się ze mnie śmiali i dokuczali mi. Nazywali mnie: grubas, pulpet, miałem zwisający brzuch i dużą pupe. Może i to jest śmieszne, ale nie wtedy, gdy słyszy się to dzień w dzień ! Nieraz zamykałem się w pokoju ze łzami w oczach, mówiąc samemu do siebie „jeszcze wam [...]
Czytam sobie artykuł zalinkowany w dzienniku faftaqa, http://www.bodybuildingwarehouse.co.uk/flexible-dieting-guide/ Dużo tego, i w obcym języku, ale powoli i coś tam łapie. Część pomijam, część czytam, doszedłem do kalkulatora, dawno z takich nie korzystałem, wypełniłem dane i wyskoczyło mi proponowane 1900-2050kcal dziennie przy redukcji [...]
Wypełnij profil, ale odpowiem ci na kilka pytań: 1. kawa z mlekiem + cukier? jestem nalogowiec - 2 dziennie - co poczac :? JEŚLI JEST TO MLEKO NISKOTŁUSZCZOWE (ALE NIE TO ZAGĘSZCZONE)TO JEŚLI WYELIMINUJESZ Z TEGO CUKIER TO MOŻESZ BEZ PROBLEMU PIĆ (KOFEINA TEŻ PRZYSPIESZA METABOLIZM) 2. pfiko?... juz poruszany temat ale nie do konca, raz w tyg [...]