[...] nabiał ( sery -wszystkie rodzaje oprócz topionych , kefiry , jogurty) przy żółtych serach uważaj na sporo tłuszczu , a w jogurtach , kefirach masz zaledwie kilkanaście gram białka na 400ml ,więc trzeba uzupełnić . Biały ser wychodzi najczęściej niedrogo więc warto dać na noc zamiast wpc , tym bardziej że kazeina z twarogu wolno się wchłania .
[...] białka jaja, glutenu pszenicznego, orzechów ziemnych i laskowych. Warunki przechowywania: w temperaturze pokojowej (15-22°C). Skład: 37% TWISTER protein blend (60% kazeina micelarna, 30% koncentrat białek serwatkowych, 10% izolat białka sojowego), syrop glukozowy, syrop fruktozowy, 9% polewa czekoladowa (tłuszcz roślinny, cukier, [...]
oczywiscie kazeina a jaka to nie wiem ale napewno ta
To nie są głupoty! Kazeina jest głównie składnikiem twarogów i serów białych. Ma dużą zawartość amonikowasów. Jest wolno trawiona co jest jej zaletą jeżeli traktować ją jako białko na noc, a do tego ma działanie anty kataboliczne. Co innego serwatka, którą pij się przed lub po treningu. Pozdrawiam!
Baron94- ten skrzep w żołądku to właśnie kazeina, a czy bedzie ona z serka czy z prochu to tak samo się bedzie zlepiać.
Składniki: 80% kompleks węglowodanowy (maltodekstryny, dekstroza), 15,5% kompleks białkowy (koncentrat białek serwatkowych (z mleka), kazeina micelarna (z mleka), ultrafiltrowane białko jaja), aromaty, 1,5% monohydrat kreatyny, 0,5% tauryna; kwas cytrynowy, kwas jabłkowy - regulatory kwasowości (dla wszystkich rodzajów smaków truskawkowych), guma [...]
+skład, patrz by byla kazeina micelarna, a nie kazeinian wapnia... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-04-14 21:00:23
[...] odpowiadaja, ze zle bo nie ma bialka - jak to nie ma ? A z powiedzmy 350g mleka ze 12g bedzie. Do tego dochodza wartosci odzywcze innych skladnikow sniadania... Wiem, ze kazeina itp no ale bialko przeciez jest... 2. Sytuacja z zycia wzieta ;) - nie mialem mozliwosci zjesc posilku bezposrednio po treningu aby uzupelnic wartosci weglowodanow... [...]
mieszankę zakup. Moze być też sama kazeina, np. pro cas jak lubisz budyń zdr.
kazeina sie dobzre nie rozpuszcza ,taki lekki budny
mleko słaby wybór, to kazeina cieżko strawne białko. Zjedz po treningu nodmalny posiłek a nie mleko bedziesz pił, jak już to kefirek w ciągu dnia sobie walnij
na noc najlepiej jakies bialko,ktore dlugo sie wchlania do organizmu czyli najlepiej kazeina(ok.8h sie wchlania-w produkcie jest to np.twarog) badz albuminy(ok.5h sie wchlania-w produkcie np.jaja(ovoalbuminy) jak chchesz dodac wiecej kcal to dodaj do porcji oliwe z oliwek
jakie bialko na noc ??
ok, matrix to jedna propozycja, karp007 wiem ze kazeina, jednakznie nie bardzo wiem w jakich bialkach ona wystepuje w zwiekszonym skladzie, stad pytanie o konkretne produkty, konkretnych producentow. a co sadzicie o myofusion jako bialku na noc?
rano serwatka :D wieczor kazeina - jesli nie z wyzszej polki - prolongatum to zwykla kaziena np Procas
czy to kazeina, izolat to bez znaczenia, białko to białko, uzupełnisz nim braki w diecie
Kazeina też jest nie potrzebna, każde inne źródło białka na kolacje będzie dobre.
jak wyżej.. wystarczy sam twaróg bez oliwy.. kazeina sie trawi 8 godzin, a tłuszcz tylko w malutkim stopniu spowolni te wchłanianie
[...] - stak białkowo-weglowodanowy owoce, obiadowa pora - zazwyczaj wjeżdża mięso kasze owsiane, jaglanej, bataty. Wieczór wyciszenie - białko, warzywa surowe, twaróg kazeina. Przed i po treningu suplementacja -kreatyna, bcca, betaalanina. Opcjonalnie na zmęczeniu pre workout. Miche trzymam nie jem śmieci. Mogę wydłużyć cykl jeżeli [...]
Problem mozemy rozpatrywac w roznych kategoriach. Ja bym sie sklanial do kupna bialka szybko wchanialnego - koncentrat bialka serwatkowego WPC, poniewaz bialko wolno wchanialne zawsze mozna w jakis tam sposob dostarczyc z diety - np. niesmiertelny ser twarogowy chudy . Dlatego tez proponuje Pure Whey lub 100% natural WPC. Mozesz tez zainwestowac w [...]
kazde bialko uzupelni diete.. przy czym kazeina utrzymuje sie dlzuej.. ale na nizszym poziomie we krwi (aminokwasy) - badania ostatnio to potweirdzily .. mimo ,ze wydawaloby sie,ze jest inaczej :D
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
