CENNY KONKURS VITAMIN-SHOP - SOPOT!!!!

Temat konkursu "Najlepszy plan na masę".

Stwórz zestaw najlepszego Twoim zdaniem cyklu na masę, nie przekraczającego kwoty 350zł.

W skład takiego zestawu mogą wchodzić wszystkie firmy, które w ofercie znajdują się w sklepach sieci Vitamin-Shop.

Należy podać:
- gramaturę produktu,
- skład,
- dawkowanie,
- czas trwania cyklu.

Dla 10 autorów najciekawszych pomysłów czekają nagrody:
Wygrani otrzymują gratis w postaci Solid Mass'a 1kg do zakupu za minimalnie 20 zł. Czyli dokonując
zakupu za 20 zł otrzymujecie GRATIS 1kg opakowanie Solid Mass'a!

Prace konkursowe proszę zamieszczać w tym poście. Ewentualne pytania proszę kierować na mejl.

Powodzenia!

------------

Link do sklepu w Sopocie:
http://vs.vitamin-shop.pl/siec.php?c=pl&rid=11&sid=80

Adres:
Bohaterów Monte Cassino 25/21
81- 767 Sopot

Tel: 58 352 67 46

E-mail: [email protected]

Godziny otwarcia:
Pon.- Piąt. 11:00 - 19:00
Sobota 11:00 - 15:00

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-11-09 14:58:17

maly blad na tak zwanym banerze jest napisane sopot a nie slupsk

Ostrawia - WPC 80 (900g) x2 67,96zł(cena dotyczy 2 sztuk)

Skład

Wartość energetyczna: 125 kcal
Białko: 24g
Tłuszcz: 2,4g
Węglowodany: 1,8g

Dawkowanie

Według braków w diecie.


Sposób użycia

Porcje białka rozpuścić w mleku/wodzie/



Carbo Pur 3kg x1 53,90zł

Skład

Wartość odżywcza w 100 g
Białko 0 g
Tłuszcz 0 g
Węglowodany 96 g
Wartość energetyczna 1637 kJ (384 kcal)

Skład w 100 g
wyższe oligosacharydy 82,0 g
maltotrioza 8,0 g
maltoza 5,0 g
dekstroza 1,0 g

Według braków w diecie.



Sposób użycia

Porcje rozpuścić w wodzie.




HI TEC Creatine powder 250g x1 33,99

Skład

Wartość odżywcza w 100 g
Białko 0 g
Tłuszcz 0 g
Węglowodany 0 g
Wartość energetyczna 0 kJ (0 kcal)
Monowodzian kreatyny 99,99 g

Dawkowanie
Dni nie treningowe - 5g rano na czczo.
Dni treningowe - 5g po treningu.

Sposób użycia

Rozpuścić w wodzie.

NitroBolon II powder 1100g x1 119zł

Sposób użycia

Rozpuścić w wodzie lub soku.

Dawkowanie
W dni nie treningowe - nie stosować
W dni treningowe - 1/2/3 pełna miarka przed treningiem.


Olimp - Baton Twister 60g x4 23zł

Zastosowanie:

Wysokobiałkowy, pyszny baton o smaku tiramisu z polewą czekoladową. Dietetyczny środek spożywczy. Produkt przeznaczony dla osób aktywnych fizycznie i sportowców.

Sposób użycia:

1-3 batony dziennie, popijając dużą ilością wody.
Uwaga: produkt może zawierać śladowe ilości składników pochodzenia sojowego, mlecznego, białka jaja, glutenu pszenicznego, orzechów ziemnych i laskowych. Warunki przechowywania: w temperaturze pokojowej (15-22°C).

Skład:

37% TWISTER protein blend (60% kazeina micelarna, 30% koncentrat białek serwatkowych, 10% izolat białka sojowego), syrop glukozowy, syrop fruktozowy, 9% polewa czekoladowa (tłuszcz roślinny, cukier, odtłuszczone kakao, masło kakaowe, lecytyna sojowa – emulgator, aromaty), olej słonecznikowy, odtłuszczone kakao, lecytyna sojowa - emulgator, aromat, mleczan wapnia, kwas L-askorbinowy – regulatory kwasowości.

Wartość odżywcza na porcję (60g)
Wartość energetyczna 233 kcal/ 975,5 kJ
Białko 18 g
Węglowodany 26,4 g
Tłuszcz 6,16 g
w tym nienasycone kwasy tłuszczowe omega-6 2,16 g
w tym kwas linolowy 1,35 g

* Wartość odżywcza na porcję (60g)
* Wartość energetyczna 218,9 kcal/ 916,5 kJ
* Białko 18,12 g
* Węglowodany 25,8 g
* Tłusz


Całość będzie kosztowała nas około 300zł i będzie trwała 8tyg. Cykl przetestowany prze zemnie, i bardzo skuteczny, moja propozycja do do dawkowania ( oczywiście zależy to od osobistej diety oraz wagi i poziomy doświadczenia )

Dt
Do drugiego śniadania 30g białka
Przed treningiem 2 porcje nitro
Węgle popijać podczas treningu, porcja około 50 - 100g
Po treningu 5g mono

Dnt
rano na czczo 5g
do drugiego 30g białka

Oczywiście należny zacząć od 1 miarki nitro, po sprawdzeniu tolerancji można zwiększać porcję.

Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-10-22 21:44:15

Poszedlem bardziej w strone ekonomiczna i uzytkowa produktow, nie stawialem na przepych i na wydanie calej sumy

Moje propozycje są następujace

Fitmax Creatine 300g 38,61zl
Skład
5g (4000mg monohydratu kreatyny Creapure i 1000mg mikronizowanej tauryny)

Mammoth Gainer 4400g 108.90zl
Skład
w porcji 235g
Białko: 50 g
Tłuszcz: 13 g
Cholesterol: 0,21 g
Węglowodany: 152 g
w tym: Cukry: 86 g
Błonnik : 3 g
Potas : 1,65 g
Sód : 0,54 g
Aminokwasy w porcji::
Alanina: 2.0 g
Arginina: 1.5 g
Kwas Asparaginowy: 4.7 g
Cysteina: 1.2 g
Kwas Glutaminowy: 7.8 g
Glicyna: 0.9 g
Histydyna: 1.3 g
Izoleucyna: 2.7 g
Leucyna: 5.0 g
Lizyna: 5.1 g
Metionina: 1.0 g
Fenyloalanina: 2.1 g
Prolina: 4.2 g
Seryna: 2.5 g
Treonina: 2.8 g
Tryptofan: 0.7 g

Ostrowia 2x 900g 67.96zl
Białko 80g
Tłuszcz 8g
Węglowodany 6g
Wartość energetyczna 427 kcal/1785 kJ
Witamina A 26,6µg
fosfor całkowity 264mg
witamina E 0,0525mg
potas 384mg
witamina D3 2,05µg
magnez 56,4mg
witamina K1 < 0,10mg
żelazo 1,06mg
wapń 383mg
cynk 0,43mg
Alanina 4,92g
Lizyna 10,11g
Arginina 2,71g
Metionina 1,9g
Kw.asparginowy 10,36g
Fenoloanilina 3,14g
Cystyna 1,63g
Prolina 7,21g
Kw.glutaminowy 18,10g
Seryna 4,92g
Glicyna 1,80g
Treonina 6,93g
Histydyna 1,83g
Tyrozyna 2,96g
*Izoleucyna 6,07g
*Walina 5,71g
*Leucyna 10,46g
*aminokwasy rozgałęzione BCAA

Activlab CarboMax Energy Power promocja 2+1 za 43,89zl

Skład w 100 g /
Białko max 0,15 g /
Węglowodany 93,5 g /
Tłuszcz 0 g /
Monosacharydy (g) - 1,85 /
Disacharydy (g) - 6,53 /
Polisacharydy (g) - 85,12 /
Wartość energetyczna w 100 g /
1400,7 kJ (359 kcal) / 420,2 kJ
Składniki mineralne w 100g /
Cynk 15,81mg /
Żelazo 26,64mg /
Mangan 1,66mg /
Miedź 1,83mg /
Jod 216,41ug /
Selen 91,56ug /
Zawartość witamin w 100g /
Witamina C 60,0mg /
Witamina E 10,0mg /
Tiamina 1,40mg /
Ryboflawina 1,60mg /
Witamina B6 2,0mg /
Witamina B12 1,0ug /
Kwas foliowy 200,0ug /
Kwas pantotenowy 6,0mg /
Niacyna 18,0mg /
Biotyna 150,0ug / 45,0ug

Dawkowanie

Cykl na 30dni
Mono:
DT: 5g rano i 5g po treningu
DNT: 5g rano i 5g popoludniu

Ostrowia wg brakow w diecie ale zalecane 30g od razu po treningu i na noc 30g
Carbo zaraz po ostrowi po treningu porcja ok. 80-100g
Gainer wg brakow w diecie mieszanka bialka i wegli ale postawiłem na łatwość przyrzadznia czyli na szybko można po treningu zamiast carbo i bialka albo do jakiegos posiłku dodac żeby podwyższyć kaloryczność, Porcja 100g


Uzasadnienie:
Mono to mono jak dla mnie kazde takie same a wybrałem fitmaxa bo dobra firma na rynku i niezbyt wygórowana cena.

Ostorwia można by kupic droższe bialko, ale niekoniecznie lepsze, postawiłem na cene, składniki takie same jak w droższych odpowiednikach, rozni się może smakiem, rozpuszczalnością i reklamami, a bialko jest ok.

Carbo i Gainer j.w z tym ze Gainer dosc tani cenowo jak na swoja gramaturę, proporcja bialek do wegli ok. 20/80 na 100g a to zwykle maltodekstryny jak w większości gainerow, wiec tez nienalezy przeplacac

Koszt: 259.36zl


Zmieniony przez - Death34 w dniu 2010-10-29 14:53:26

Czas trwania cyklu: 5 tygodni przy założeniu 3dni treningowych tygodniowo.

Cena: ~240zł

Produkty:
-Hyper Mass 3000g ~ 120zł (35 porcji) Dawkowanie: 1 porcja każdego dnia

Wartość energetyczna 1585 kJ/373 kcal (1 porcja)
# Białko 19 g
# Węglowodany 70 g
# W tym cukier 42 g
# Tłuszcz 1,6 g
# W tym nasycone kwasy tłuszczowe 0,6 g
# Błonnik 1,0 g
# Sód 0,4 g
# Witamina A 238 &#181;g
# Witamina B1 0,8 mg
# Witamina B2 0,6 mg
# Witamina B6 1,0 mg
# Kwas pantotenowy 3,1 mg
# Niacyna 11,8 mg
# Witamina C 23 mg
# Witamina E 6,6 mg
# Kwas foliowy 80 &#181;g
# Biotyna 0,06 mg
# Wapń 400 mg
# Magnez 168 mg
# Potas 616 mg
# Fosfor 280 mg
# Żelazo 7,3 mg
# Mangan 0,21 mg
# Jod 45 &#181;g
# L-Glutamina 0,4 g

-Whey pro XL 910g ~ 60zł (26 porcji) Dawkowanie: w każdy dzień treningowy po treningu + według braków w diecie

Wartość energetyczna 132kcal
# Białko 24g
# Tłuszcz 1,9g
# Węglowodany 4,7g
# Sukraloza 18mg
# Sód 45mg
# Potas 240mg

Analiza aminokwasowa na 35g odżywki:
# Alanina 1.1 g
# Arginina 0.8 g
# Aspartic 2.6 g
# Cysteina 0.4 g
# Kwas glutaminowy 4.0 g
# Glycina 0.4 g
# Histidina 0.4 g
# Isoleucyna 1.3 g
# Leucyna 2.9 g
# Lisyna 2.2 g
# Metionina 0.5 g
# Fenyloalanina 0.8 g
# Proline 1.1 g
# Seryna 1.3 g
# Threonina 1.3 g
# Tryptofan 0.6 g
# Tyrozyna 0.9 g

-Fitmax Kreatyna Creapure - proszek 300g ~ 40zł (60 porcji) Dawkowanie: w dni treningowe 5g rano na czczo i 5g po treningu. W dni nietreningowe 3g rano i 3g po południu

Wartość odżywcza
# 1 porcja &#8211; 5 g
# ZAWARTOŚĆ w porcji (5 g)
# Wartość energetyczna 18,3 kcal / 76,5 kJ
# Białko 0,0 g
# Tłuszcze 0,0 g
# Węglowodany 0,0 g
# Monohydrat kreatyny Creapure 4,0 g
# L-tauryna 1,0 g

-Carbo Pur 1000g ~ 25zł (20porcji) Dawkowanie: Węglowodany podczas treningu

Wartość odżywcza w 100 g
# Białko 0 g
# Tłuszcz 0 g
# Węglowodany 96 g
# Wartość energetyczna 1637 kJ (384 kcal)

Skład w 100 g
# wyższe oligosacharydy 82,0 g
# maltotrioza 8,0 g
# maltoza 5,0 g
# dekstroza 1,0 g

Proponowałbym również witaminy i minerały typu Multi Vita Plus oraz produkty ZMA

Pozdrawiam

Zmieniony przez - Cregg w dniu 2010-11-01 10:50:23

I co z tym konkursem bo juz miesiac trwa?

Trwa i trwa, a ja czekam dalej ;]

Jak wyżej, kto miał zgłosić ten już zgłosił
zdr

ten konkurs się już chyba nie skończy