[...] bedą mieli 2x3g dawkowanie to 2 puchy bo dłuższy cyklon się szykuje koncentrat to w miksie do śniadania raczej stosuje chodzi mi o typową nocną odżywke z Syntraxa jadł ktoś? Docelowo jeśli chodzi o białka to planuje : -rano -mix z przewagą koncentratu -po treningu -izolat -na noc kazeina Jak do tego uda mi sie utrzymac michę bedzie gitara
[...] tytulu, gosc pisal, ze mocno trenujacy ludzie powinni spozywac o3 na poziomie 2-4g dziennie. troche duzo. 2. skoro trening o 20:30, a w rozpisce ostatni posilek o 22 = kazeina w prochu. musisz tutaj dodac wegli i naprawde nie wrzucal bym kazeiny po treningowo, Ty potrzebujesz w miare szybko przyswajalnego bialka w tym czasie. 3. posilek [...]
laktoza NIE jest zalecana . kazeina na noc jest spoko , pisze tylko ze ludzie z wymienionych powodow wyrzucaja nabial z redukcji . ja sam nie wyrzucalbym ale napewno nie tworzylbym z nabialu calego posilku . laktoza nie jest polecana . aby dostarczyc wystarczajaca ilosc bialka ile bys musial tej laktozy przy okazji chapnac ( w przypadku mleka ) . [...]
[...] najłatwiej uzupełnic bo są wszędzie .A pytanie zasadnicze - to czy białako z profi jest tak samo dobre jak to z mXpro, wiecie czy olimp nie miesza jakiś gorszych białek np przenicznego , sojowego i do tego da troche serwatkowego.Bo jak kupie "czyste" białko to bede mial pewność że to jest białko serwatkowe i kazeina a nie jakiś syf.
Tak można, najlepiej żeby wyszło 30-40g białka np. 1,2 całe +kilka białek. Jeżeli mówimy już o normalnym jedzeniu to najlepiej według mnie zrobić mix jajka(albumina) + twaróg(kazeina). Zmieniony przez - Colter w dniu 2005-12-21 01:49:30
[...] nie chce ci juz waga schodzic w dol sory ale jak dla mnie zje... po calosci to wszystko pozdro pozatym twarog na sniadanie to raczej marny pomysl poniewaz to glownie kazeina ktora strasznie powoli jest rozkladana w naszym organizmie mogles to dac na noc i 4 posilki to za malo minimum na 6 posilkow powinno byc to wszystko rozlorzone. [...]
[...] poszczególne składniki na posiłki np tłuszcz w jednym posilku 27 a w drugim 4 no i wegle to samo jest jeden posilek w srodku dnia wogole bez wegli i tłuszczu... posilek D. Aha i do twarogu na noc dożuciłbym porcje oliwy dla dłuższej kinetyki wchłaniania, Są takie odżywki z serii bialko na noc, tam ta role odgrywa aminokwas kazeina. To tyle...
ludzie nie stworzyli gainerów z mysla o ładowaniach, więc nic nie wafluje Nie powiedziałem jeszcze jednego -- jest wiele innych lepszych hgainerów do ładowań (z samym wpc, na co mi kazeina i jajo podczas ładowania )
jezeli masz kase na oddzielne białko czyli wpc i kazeina to czemu nie ja tam wole albo samo wpc albo prolangutam biogenix`a. Natomiast rano np 15gr wpi z carbo , ale ogolnie samo wpc styka
lekko zmodyfikuję pytanie: jeśli mam w perspektywie brak możliwości uzupełnienia białka w połowie dnia, to rano mieszać serwatkowe z kazeiną? smialo mozna.
[...] mi sie ze opis ktory czytales zostal skopiowany z produktu 3d protein czyli swojego poprzednika/odpowiednika cenowego z tym ze uwazam ze ultimate protein jest duzo lepszy. kazeina dlugo sie trawi to prawda, to czyni to bialko uniwersalnym gdyz mozna je stosowac zarowno w czasie dnia jak i na noc jako zabezpieczenie antykataboliczne. jest to [...]
Dokładnie bialka mleka to głównie kazeina i serwatka, z przewagą kazeiny! To raz dwa , mówie Ci że Body Attack to firma, która jest ceniona w Europie produkują to w Niemczech na ich rynek i konsystencja jest inna niż FA czy Trec. A Ty mi piszesz że od razu idzie poznać po konsystencji... Zmieniony przez - asuke89 w dniu 2013-05-08 17:42:15
no, mam nadzieje ze teraz rozwiałem wszelkie wątpliwości co do rodzaju białka w mleku i jego wersji Nie rozwiałeś. Bo białko mleka to nie kazeina micelarna. Poczekajmy na odpowiedź Hiteca.
moze brac, inne niz kazeina dodając trochę oliwy z oliwek - bez paniki jak napisales ostrowia+optimum wyjdzie Ci z tego fajny mix ..sam niedlugo bede brał mxpro + ostrowie i jak juz masz te kilka kg ostrowi , a nie masz ochoty jesc dzien w dzien twarogu (osobiscie znam mało osob, które długo tak pociagną ) to bierz porcje ostrowii + oliwe jak [...]