Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tłustsza - tym lepsza. Rybi tłuszcz nie odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej, natomiast wzmacnia serce, układ krwionośny i pomaga w budowie masy mięśni. Białko mleczne (kazeina) Są one najwolniej wchłanianymi spośród wszystkich białek. Znakomicie nadają się jako ostatni posiłek przed snem gdyż aminokwasy uwalniane są z niej i transportowane [...]
Witam, kończę już 4 tydzień diety lc i mam kilka pytań w związku z tym. Początki można zobaczyć w atku założonym niespelna miesiąc temu - http://www.sfd.pl/DIETA_%2B_ZDJ%C4%98CIA_%2B_TRENING_DO_OCENY_%2B_KILKA_PYTA%C5%83_%3A_-t859362-s2.html PYTANIA: 1. Czy schodzić z węglami niżej skoro waga spada ~1kg/tydzień, to samo z obwodem ud? Czy to co [...]
Przypomne tylko jak dobrym zrodlem bialka jest mleko(ok. 80%kazeina, 20% bialko serwatki) A teraz tekst: Fermentowane napoje mleczne Napoje mleczne fermentowane są to produkty otrzymywane z mleka i przetworów mlecznych w wyniku działania specyficznej mikroflory, powodującej obniżenie pH i koagulację białek mleka. Przemysłowa produkcja [...]
[...] multi pack, 2 tab. super omega 3 przed snem: 3tab. DAA treca, 2tab. mega mineral, 3 caps. GABA (zdjęcie supli potem) W normalne dni będę wspomagał dietę Whey 100 treca, oraz kazeina od XXL NUTRITION. W dniach ładowań planuję podbijać ww m.in VITARGO treca. jak już zaznaczyłem - dietę rozpocząłem (na próbę) 25 maja, ze względu na to że wytrzymałem [...]
[...] z jakich surowców został otrzymany. Warto kupować przede wszystkim białka oparte na komponentach zwierzęcych, takich jak koncentraty i izobaty serwatkowe, albumina jajeczna, kazeina, ewentualnie białko wołowe (które jest jednak zbyt drogie jak na to co ma do zaoferowania). Najwyższymi walorami mogą pochwalić się białka serwatkowe. Uważać [...]
[...] plus 150 g piersi z kurczaka + OMEGA 3 (IHS) 17.30 – bcaa + glutamina + High kick ( preparat przedtreningowy ) 18.00 – popijam 70 g vitargo w na 1 l wody - razem ok 2 l 21.00- bezpośrednio bcaa+glutamina ( gainer lub vitargo)+ Crea Fight 22.00 – serek wiejski + jogurt z rodzynkami 23.00 – kazeina + glutamina+ zma + 500mg vitC + OMEGA 3 (IHS)
[...] Jednakże samo białko serwatki nie wystarczy, ponieważ poziom aminokwasów w organizmie zaczyna spadać po upływie 3 godzin po spożyciu. Potem przychodzi na ratunek micelarna kazeina, która utrzymuje wysoki poziom aminokwasów do 6 godzin. Grenade - Ration Pack - 120kap [...]
[...] wartosci, staram sie nie chodzic glodny od 1,5 do 3 litrow wody na dzien Suplementacja Mono olimpu tylko okolotreningowo 4 capsy przed i 4 po treningu Beta Alanina olimpu 2cap przed, 1 po, w nt. 1-2 Bcaa przed treningiem i w trakcie Po treningu Carbo i izolat wieczorem w dt. kazeina w nt. nie pije bo nie moge potem zasnac ;] Czasem mesomorph ;p
[...] bd w obwodzie klatki Dieta(zarys): Sporo picia (2,5l-4l) z rana sporo ww w szkole to ww do domu obiadek ww>b cosik bardziej 50/50(b/ww) Bialko po treningu Bialko na noc to kazeina i albumina jaja do tego na czas tego treningu mam zamiar wrzucic cp+nitro2(wit i magnez bo ostatnio sie przydal) TRENING: od 13 grudnia cele treningu: wiecej sily, [...]
Witam wszystkich. Postanowiłem założyć swój dziennik treningowy w dziale HI TEC ponieważ już od dawna stosuje wyłącznie suplementy HI TECa dlatego też mam nadzieje że uda mi się nawiązać z HI TEC współpracę, brakuje wam fightera w TEAM-sie. Ten temat mam zamiar poświęcić na opisanie treningu Kick-Boksera. Będzie się składać z elementów [...]
Chyba nie muszę przedstawiać autora wypowiedzi... już wcześniej wiedziałem, że nie przywiązuje większej uwagi do timingu, jakości przyjmowanych kalorii itd. ale te zdania z jego forum jednoznacznie określają jego radykalną opinię na ten temat. Moim zdaniem ciekawe. Wygląda to tak:(podczas badań) Brana jest grupa ludzi tuż po całonocnej głodówce, [...]
[...] dawke omega 3 1 g do kazdego posilku. Sniadanie skladac sie bedzie z shake z izolatu plus 50 g orzechow wloskich i 100g nerkowcow jako zrodla ww . Na noc jak juz pisalem kazeina z lyzka oliwy z oliwek plus zma i glutamina. Cykle treningowe beda zmieniane co 6 tygodni. Od dzis zaczynam schemat : Pon: klatka barki triceps - holoistycznie po [...]
[...] LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Żelazo profilaktycznie, jakieś preparaty witaminowe i kazeina micelarna w miarę potrzeby. CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): Moja historia wygląda następująco: 2009-2010 - 72 kg -> 65 kg, sama [...]
[...] uzupełnienie bilansu aminokwasowego i zwiększenie poziomu azotu w organizmie, co pozwoli na szybką regenerację, na przykład po treningu. Wolno wchłanialna albumina jaja i kazeina pozwolą na utrzymanie się aminokwasów w organizmie przez długi okres od przyjęcia Massive Muscle Gainer. Aminokwasy będące w krwioobiegu przez okres 5-7 godzin, [...]
[...] tj: - koncentrat białka serwatkowego - (o wartości BV= 104), charakteryzujący się doskonałą przyswajalnością, zawiera alfa-laktoalbuminy, laktoferynę, laktoperoksydazę - kazeina micelarna alfa i beta - cec***e je długi czas wchłaniania -albumina jaj - białko i niemal idealnym profilu aminokwasowym - bardzo przydatne i efektywne w procesie [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Delight_i31935_d650x650.jpg Opis - Przepyszny, odżywczy, sycący i bez glutenu! - Mieszanka bogata w białko, dostarczająca wysokiej jakości kalorii i pomagająca w redukcji wagi - Zawiera najnowszą innowację w dziedzinie redukcji wagi - Solathin® - która pozwala na szybsze osiągnięcie uczucia sytości - Zawiera [...]