kardio

Asikss - ja tez bylem o tym przekonany dopoki nie zobaczylem na wlasne oczy ze przez 4 miesiace mozna jesc dziennie ryby i brokuly caly czas i trenowac 2 x dziennie , ciezary i odzielnie spalacze i kardio... zobacz temat w dziale atleta, zalozylem.

tyle to ja zrzuce w 2 tyg na samej diecie i kardio.... szkoda kasy

ja przez miesiac schudlem 6kg na diecie i areobach/kardio/hitt. spalacze sa dobre jak chcemy zejsc ponizej 10% fatu. tak to kasa w bloto

[...] dotyczą właśnie skutków ubocznych, jakiegoś długotrwałego zablokowania i tego czy da rade zrobić na tym rzeźbę, zrzucić oponkę chociaz. Może inaczej... czy ćwiczenia kardio, areoby szeroko pojęte są w stanie uchronić mięśnie przed nadmiernym napompowaniem wodą przy stosowaniu tego. /SFD/2021/5/13/15b91c86bb8e4f3baa663abb6b521b73.jpg [...]

[...] (wieczorem bez wegli itp) chyba i tak powinno pojsc dobrze, mam nadzieje. Czy jezeli chcialabym zmienic trening zupelnie, czyli karnet tylko na silownie ( z sala kardio) to czy w takim razie moze byc codziennie silownia - tr. dzielony a po niej aeroby (rower albo orbiterek) i jeden dzien w tyg. tylko delikatny aerobik bez silowni, tak [...]

nie chce mi sie dzis robic treningu silowego to se kardio ***ne fajne cyce

popodciagaj sie na czepaku pod blokiem i juz co bedziesz kardio robil.

[...] funkcjonuja nerki i hormony kobiece, a szczegolnie estrogen. Wyeliminowalas bialko, w sensie jak, na samych weglach I tluszczach zyjesz? I trzymanie diety na 50% to jest jej nietrzymanie raczej :) Duzo kardio to jak strzal w stope niestety.Wybijasz kortyzol, ktory bedzie staral zachowac kazda energie na pozniej....no bo ciagle cialo stresujesz.

Ah mialas na mysli nabial, a myslalam, ze wszystko poszlo. Chroniczne kardio: cialo szybko sie do niego adaptuje,negtywnie wpywa na produkcje T3 (aktywnego metabolicznie hormone tarczycy) I podnosi hormon stresu, kortyzol. Kortyzol jest odpowiedzialny miedzy innymi za utrzymanie Cie w pogotowiu do dzialania wiec wyobraz sobie, ze utrzymujesz sie [...]

[...] umięśnione nogi. Tkankę tłuszczowa gromadzę wlasnie na nogach, uda i lydki. Zaczynam drugi tydzien redukcji a celuje głownie w wysmuklenie nóg. Trenuje silowo - kończąc na kardio.dnia nog bez siadów nie potrafie sobie wyobrazic. Co robic czego nie robic by nie rozbudowywać mocno ud i łydek. Mieszkam w gorach - wiec jazda rowerem jest brutalna . [...]

[...] to nie oglądałbym się na żadne kontrakty itp. Taka umowa to też może być motywacja. Chyba polecam. Chodziłbym tam będąc w Lublinie, ale jednorazówki są za drogie. Kącik kardio - bardziej niż przyzwoity Zaułek CrossFit - profesjonalny Maszyny - nie interesują mnie Wolne ciężary - chyba też ok Warunki, zaplecze, szatnia, sanitariaty - [...]

T-5 7:20 - 15 minut przed kardio 1 - pobudzenie 5/10 2 - potliwośc 10/10 ładnie leci 3 - skupienie - normalne - ogladałem gre o tron do porannego cardio. Nic nie rozpraszało. Poprostu 60 minut pedałowania na rowerku Ogólnie lajtowy - miałem wrażenie że mogę kręcić jeszcze drugie tyle. czuć że grzeje. chyba zakupie cała pake do stosowania w [...]

[...] jak przez pocenie? No nastepne durne pytanie. Pare postow wczesniej pisze, ze jezeli skacze sie "Na luzie"(czyli z odpowiednim tempem wiecie jak przy cwiczeniach kardio) to jest to aerob wiec nie wiem czy sie spocisz czy nie ale cos tam spalasz. Najlepiej sie przekonać samemu ponieważ ja sie dużo o skakance naczytałam, szczególnie na [...]

żyję, jakoś weny nie mam, chyba przesilenie idzie, co do cyklu bez zmian, więc nie rozpisuję się bo robi się brazylijski tasiemiec, masa idzie, siła w miejscu, libido bez zmian, samopoczucie dobre bez żadnych sajdów, wytrzymałość na duży +, już nawet się nie pocę na kardio, a kręcę 40 minut przy pulsie 120-140

[...] natomiast skorzystałem z rady i spróbowałem interwałów, jest faktycznie fajny, euforia faktycznie spadła, ale to wina niewielkiej podaży ww przy jednoczesnych, intensywnych kardio, oprócz tego w dni nietreningowe obciąłem węgle i wrzuciłem orzechy jako źródło zdrowych tłuszczy a kalorie są zbilansowane na poziomie zapotrzebowania, to wszystko [...]

trening faktycznie jest teraz super, kondycja na duży plus, 40 minut 4xw tygodniu kardio nie robi mi żadnych problemów, nawet się przestałem pocić))no i stawy,odpuściły całkowicie, kolana i barki - zapomniałem o jakimkolwiek bólu, czuję że ścięgna się wzmocniły, dobry środek na bazę, ciekawe jak robi oryginalny vet

[...] cała wyprawa, haruję po 10 godzin, do tego trening, nie mam za bardzo kiedy, ale na koniec się zmobilizuję i zrobię pełne badania z testosteronem, jeszcze 4 strzały zostały dzisiaj piękny trening grzbietu z tricepsem, pompa i siła na +, energii jakby więcej, kardio mnie tak dobijały))nie ma co się zarzynać jak się jest na deficycie kalorycznym

no ale jednak sa ludzie, ktorzy maja swietne zapasy + kardio na 5 rund. a tym bardziej na 3 + 2 w srednim tempie, czyli na tyle, zeby nie dostac wpyerdolu po 10-8. %-) cos w stylu Aldo, tj. wygrywam pierwsze 3 starcia, a w rundach mistrzowskich whatever, byle do decyzji. wiadomo, Jose to przekozak, wiec latwo powiedziec, ale tez nie mowilem, ze to [...]

[...] trening siłowy nóg z bieganiem na wynik. U mnie progres biegowy nastąpił jak odpuscilam ciężkie ćwiczenia na nogi. Wiem o co ci chodzi, dlatego ja biegi traktuje jako kardio, które ma być dla mnie przyjemne, a zarazem poprawić sylwetkę i utrzymać dobrą kondycje organizmu. To, że biegam, nie znaczy, że jestem biegaczem, lecz biegi 40-60min [...]

Dziekuje za podpowiedzi.Na treningach wiec kardio jade,brzuszki i raz w tygodniu nogi bo nic z tych cwiczen nawet lekko nie obciaza bicepsu.Lekarz troche mnie zmartwil gdyz powiedzial ze ponadrywane sa wlokna miesnia i ze sie 'rozciagnal".Chodzi o to ze jak go spinam to ma juz inny ksztalt niz biceps prawy zdrowy Moze byc roznica od [...]